Bigoreksja, zwana inaczej dysmorfią mięśniową, to zaburzenie związane z przeświadczeniem, że jest się posiadaczem zbyt małej muskulatury. Niezadowolenie z wyglądu własnego ciała prowadzi do depresji i negatywnie wpływa na relacje międzyludzkie. Bigoreksję nazywa się niekiedy odwrotną anoreksją.
Osoba z bigoreksją - podobnie jak w przypadku anoreksji - skupia całą swoją uwagę na osobistym wyglądzie, a dążenie do celu umieszcza na pierwszym planie. Kluczową rolę w życiu osoby z takim zaburzeniem odgrywają treningi oraz dieta ukierunkowana na produkty, które pomagają zwiększyć masę mięśniową.
Kryteria diagnozy bigoreksji
Kulturystyka - czyli jak wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz www.KATALINKS.com / katafree - stock.adobe.com
Jeśli te punkty opisują Twoje zachowanie, prawdopodobnie zdrowy styl życia wymknął Ci się spod kontroli:
1. Czujesz konieczności zwiększania muskulatury
2. Zaniedbujesz relacje międzyludzkie bądź zawodowe na rzecz treningów i diety
3. Czujesz przekonanie o niedoskonałościach swojego ciała, unikasz sytuacji, w których trzeba eksponować ciało. Nosisz luźne ubrania, a jeśli już musisz się pokazać - odczuwasz wstyd
4. Stosujesz dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową
5. Celem Twoich ćwiczeń jest zwiększenie muskulatury
6. Ćwiczysz równie intensywnie nawet mimo kontuzji, bo obawiasz się utraty mięśni
7. Stosujesz suplementację - witaminy, odżywki, sterydy
8. Często przeglądasz się w lustrze, pytasz inne osoby o ocenę Twojego wyglądu po to, by utrzymać przeświadczenie, że efekty są niewystarczające
9. Uważasz się za osobę chudą i pozbawioną mięśni
Osoby cierpiące na bigoreksję mają zwykle rozbudowaną muskulaturę, co jest wynikiem nadmiernego uczęszczania na siłownię. Sami jednak tego nie dostrzegają i czują się zbyt "mali", dążąc do ciągłej poprawy swojej sylwetki.
Konsekwencje przećwiczenia się
Nowy savoir-vivre na siłowni Fotolia
Aby być zdrowym, należy zachować umiar. Nadmiar ciężkich treningów niesie za sobą konsekwencje na poziomie fizycznym, prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa i wielokrotnych urazów przez nadwyrężenie mięśni, powoduje ból, problemy kardiologiczne i wyniszcza organizm. Zażywanie sterydów może z kolei prowadzić do bezpłodności i impotencji.
Kogo może dopaść bigoreksja?
Bigoreksja pojawia się głównie u młodych mężczyzn, ale zdarza się także u kobiet. Dotyka osób z niską samooceną i dużym niezadowoleniem z własnego wyglądu, perfekcjonistów i miłośników sportu. Osoby, które borykają się z bigoreksją często odczuwają presję ze strony otoczenia bądź kierują się trendami kreowanymi przez mass media. Nierzadko towarzyszą im też zaburzenia lękowe.
