Izabel Goulart może pochwalić się fenomenalną sylwetką. Modelka regularnie trenuje na siłowni z wykorzystaniem ciężaru własnego ciala, mini bands, TRX i niewielkich ciężarów. Jej figura może być inspiracją dla wielu kobiet. Swego czasu na Instagramie Anny Lewandowskiej pojawiło się wspólne zdjęcie z Izabel z podpisem, że jest jej motywacją.
Niestety modelka chyba powinna wziąć korepetycje od naszej trenerki, bo plank, który wykonuje na swoim Instagramie, nie wygląda dobrze.
Izabel Goulart robi źle plank
Plank to jedno z tych ćwiczeń, które przynosi niesamowite efekty, pod warunkiem, że wykonuje się je dobrze. W innym wypadku ból pleców gwarantowany. Izabel Goulart na swoim Insta Story pokazała, jak wykonuje deskę. Od samego patrzenia wszystko nas boli.
Nie da się ukryć, że figurę gwiazda prezentuje fenomenalną, ale nie zapominajmy o tym, że figura to jedno, ale zdrowie powinno być najważniejsze. Na pierwszy rzut oka widać dwa błędy: zbyt mocno wygięty odcinek lędźwiowy i łokcie, które nie są pod pachami. Ponadto całe ćwiczenie wykonane jest za nisko.
To jeden z najczęściej popełnianych błędów, które można zauważyć u osób, które wykonują deskę, ale nie jedyny. Specjalnie dla was przygotowaliśmy trzy najczęściej popełniane błędy przy plank. Na końcu pokazujemy, jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie.
Zobacz też jak poprawnie wykonać trening w podporze. Te ćwiczenia nie tylko wzmocnią całe ciało, ale również je ujędrnią.
