Izabel Goulart może pochwalić się fenomenalną sylwetką. Modelka regularnie trenuje na siłowni z wykorzystaniem ciężaru własnego ciala, mini bands, TRX i niewielkich ciężarów. Jej figura może być inspiracją dla wielu kobiet. Swego czasu na Instagramie Anny Lewandowskiej pojawiło się wspólne zdjęcie z Izabel z podpisem, że jest jej motywacją.
Niestety modelka chyba powinna wziąć korepetycje od naszej trenerki, bo plank, który wykonuje na swoim Instagramie, nie wygląda dobrze.
Izabel Goulart robi źle plank
Plank to jedno z tych ćwiczeń, które przynosi niesamowite efekty, pod warunkiem, że wykonuje się je dobrze. W innym wypadku ból pleców gwarantowany. Izabel Goulart na swoim Insta Story pokazała, jak wykonuje deskę. Od samego patrzenia wszystko nas boli.
Izabel Goulart www.instagram.com/izabelgoulart/
Nie da się ukryć, że figurę gwiazda prezentuje fenomenalną, ale nie zapominajmy o tym, że figura to jedno, ale zdrowie powinno być najważniejsze. Na pierwszy rzut oka widać dwa błędy: zbyt mocno wygięty odcinek lędźwiowy i łokcie, które nie są pod pachami. Ponadto całe ćwiczenie wykonane jest za nisko.
To jeden z najczęściej popełnianych błędów, które można zauważyć u osób, które wykonują deskę, ale nie jedyny. Specjalnie dla was przygotowaliśmy trzy najczęściej popełniane błędy przy plank. Na końcu pokazujemy, jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie.
Zobacz też jak poprawnie wykonać trening w podporze. Te ćwiczenia nie tylko wzmocnią całe ciało, ale również je ujędrnią.
