Ewa Chodakowska namawia obserwujących, aby dołączyli do treningowego wyzwania; zostały 28 dni wspólnych ćwiczeń. Do zajęć może dołączyć każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania. Trenerka przygotowała zestawy zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Jakie ćwiczenia w tym tygodniu czekają na uczestników?
Ewa Chodakowska udostępniła plan treningowy
To kolejny tydzień pełen wyzwań, wymagający od nas pełnego zaangażowania. Chodakowska przygotowała rozpiskę skierowaną do początkujących i zaawansowanych. Zostało już tylko 28 dni do końca wyzwania - dołącz teraz, jeszcze nie jest za późno! Co czeka nas w tym tygodniu?
Poniedziałek - Target Pośladki
- początkujące pierwsze 20 minut - na macie;
- zaawansowane drugie 20 minut - na stojąco;
- dla wszystkich - live na Instagramie Chodakowskiej o 18:00.
Wtorek - Hot Body
- początkujące i zaawansowane - pierwsze pięć rund (na filmie z ćwiczeniami są pokazana dwie wersje zaawansowania, dobieramy odpowiednią dla siebie)
- dla wszystkich - live na Instagramie o 18:00.
Środa - Volume
- początkujące drugie 20 minut - na macie;
- zaawansowane pierwsze 20 minut - na stojąco;
- dla wszystkich - live na Instagramie o 18:00.
Czwartek - Slim Fit
- początkujące i zaawansowane robią cały program;
- wspólny live na Instagramie o 18:00.
Piątek - Dream Body
- początkujące i zaawansowane robią pierwsze 5 rund, dobierając dla siebie odpowiedni poziom ćwiczeń;
- wspólny live na Instagramie o 18:00.
Sobota i Niedziela - luźna szelka
Dlaczego warto wypróbować treningów z Ewą Chodakowską?
Nagrania ćwiczeń są zaprezentowane w przystępny sposób, pierwszą część dziennego treningu możemy wykonać w wolnej chwili, o dowolnej porze, Live'y z Ewą świetnie motywują do ćwiczenia, a trenerka potrafi zmobilizować do ruchu. Sama świadomość ćwiczenia z kilkunastotysięczną grupą to niesamowite uczucie. W rytm muzyki wykonujemy kolejne powtórzenia, mobilizowani przez Chodakowską, która ćwiczy razem z nami, pokazując na początku wersję ćwiczenia dla początkujących i dla zaawansowanych. Już po kilku wspólnych treningach, godzina 18 stała się dla nas punktem, gdy włączamy Instagrama i z niecierpliwością czekamy na kolejny live. Po kilku tygodniach ćwiczeń niezaprzeczalnie poprawiła nam się kondycja, a motywacja utrzymała się przez wszystkie wspólne treningi. Fajną opcją jest fakt, że treningi może zacząć każdy, niezależnie od stopnia zaawansowania - ćwiczenia są skonstruowane w taki sposób, że bez problemu można nabrać rytm i dołączyć do drużyny.
