kayla itsines
-
![Jak skocznie wejść w nowy rok? Z szybkim treningiem Kayli Itsines! Nie wymaga sprzętu, a działa na całe ciało]()
Jak skocznie wejść w nowy rok? Z szybkim treningiem Kayli Itsines! Nie wymaga sprzętu, a działa na całe ciało
Przepis na idealny domowy trening? Bez sprzętu, wymagający niewiele przestrzeni, krótki, ale intensywny. Wszystkie wymagania spełnia propozycja od jednej z najpopularniejszych trenerek na świecie.
-
![Za co kochamy dietę śródziemnomorską? Popularna trenerka podaje niepodważalne argumenty]()
Za co kochamy dietę śródziemnomorską? Popularna trenerka podaje niepodważalne argumenty
Dietetycy i trenerzy coraz częściej polecają dietę śródziemnomorską. Z jakich powodów? Kayla Itsines przekonuje, dlaczego warto wybrać taki model odżywiania.
-
![Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej zdrowy lunch "na szybko". Przepis trenerki jest banalny]()
Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej zdrowy lunch "na szybko". Przepis trenerki jest banalny
Jedna z najpopularniejszych australijskich trenerek fitness podzieliła się szybkim przepisem na zdrowy lunch - idealny, jeśli żyjemy w ciągłym biegu, a chcemy zjeść coś smacznego, pożywnego i oczywiście fit!
-
![Kayla Itsines przedstawiła najprostszy trening, który wykonasz w 9 minut. Nie potrzebujesz nawet maty]()
Kayla Itsines przedstawiła najprostszy trening, który wykonasz w 9 minut. Nie potrzebujesz nawet maty
Kayla Istines tworzy treningi i udowadnia, że perfekcyjne ćwiczenia nie wymagają żadnego sprzętu. Nową propozycję trenerki możesz wykonać dosłownie wszędzie.
-
![Kayla Itsines zachęca do trenowania z wykorzystaniem stepu. Zrób pięć ćwiczeń w kwadrans i poczuj mięśnie]()
Kayla Itsines zachęca do trenowania z wykorzystaniem stepu. Zrób pięć ćwiczeń w kwadrans i poczuj mięśnie
Step fitness urozmaici domowe treningi. Do ćwiczeń możesz wykorzystać zwykły stabilny stołek. Dzięki wprowadzeniu tego elementu wzmocnisz intensywność wykonywanych ćwiczeń.
-
![Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy]()
Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy
Samodzielne ćwiczenia w domu wymagają mobilizacji oraz wiedzy, jak je wykonać poprawnie. W tym może nam pomóc nagranie Kayli Itsines. Trenerka pokazała kilka najpopularniejszych błędów.
-
![Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram]()
Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram
Na instagramowym profilu Kayli Itsines pojawił się post dotyczący przygotowania do rozpoczęcia ćwiczeń. Wyznaczenie celu i stworzenie harmonogramu może bardzo wiele wnieść do treningowej rutyny.
-
![Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny]()
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny
Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.
-
![Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary]()
Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary
Kayla Itsines stanowi fit inspirację dla milionów kobiet. W swoim ostatnim poście na Instagramie rozprawiła się z mitem dotyczącym podnoszenia ciężarów przez kobiety.
-
![Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz "to zbyt trudne"]()
Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz "to zbyt trudne"
Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanek. Ostatnio w mediach społecznościowych Kayla zamieściła odpowiedzi na najczęstsze pytania i wymówki, z którymi...
-
Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
-
Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"
-
Honorata Skarbek w zeszłym roku zrzuciła 10 kilogramów. Celebrytka zdradziła, jak wyglądały jej treningi
-
Pięć ćwiczeń z lekkimi ciężarkami, które maksymalnie wykorzystują nasze możliwości. Poprawa kondycji gwarantowana
-
Dieta i treningi Jennifer Lopez. Tak 51-letnia gwiazda zachowuje świetną formę. "Teraz wyglądam lepiej!"
- Ewa Chodakowska zdradza, jak właściwe odżywianie wpływa na nasze samopoczucie. Jak podnieść poziom serotoniny w ciele?
- Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"
- Dieta makrobiotyczna ma zapewnić dobre samopoczucie i wzmocnić odporność. Na czym konkretnie polega?
- Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
- Intensywny trening Naomi Campbell. Modelka jest w świetnej formie!
