kayla itsines
-
![Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę]()
Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę
Plank to jedno z najczęściej wykonywanych przez nas ćwiczeń. Dzięki uwadze Kayli Itsines trening będzie zdecydowanie efektywniejszy.
-
![Jak skocznie wejść w nowy rok? Z szybkim treningiem Kayli Itsines! Nie wymaga sprzętu, a działa na całe ciało]()
Jak skocznie wejść w nowy rok? Z szybkim treningiem Kayli Itsines! Nie wymaga sprzętu, a działa na całe ciało
Przepis na idealny domowy trening? Bez sprzętu, wymagający niewiele przestrzeni, krótki, ale intensywny. Wszystkie wymagania spełnia propozycja od jednej z najpopularniejszych trenerek na świecie.
-
![Za co kochamy dietę śródziemnomorską? Popularna trenerka podaje niepodważalne argumenty]()
Za co kochamy dietę śródziemnomorską? Popularna trenerka podaje niepodważalne argumenty
Dietetycy i trenerzy coraz częściej polecają dietę śródziemnomorską. Z jakich powodów? Kayla Itsines przekonuje, dlaczego warto wybrać taki model odżywiania.
-
![Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej zdrowy lunch "na szybko". Przepis trenerki jest banalny]()
Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej zdrowy lunch "na szybko". Przepis trenerki jest banalny
Jedna z najpopularniejszych australijskich trenerek fitness podzieliła się szybkim przepisem na zdrowy lunch - idealny, jeśli żyjemy w ciągłym biegu, a chcemy zjeść coś smacznego, pożywnego i oczywiście fit!
-
![Kayla Itsines przedstawiła najprostszy trening, który wykonasz w 9 minut. Nie potrzebujesz nawet maty]()
Kayla Itsines przedstawiła najprostszy trening, który wykonasz w 9 minut. Nie potrzebujesz nawet maty
Kayla Istines tworzy treningi i udowadnia, że perfekcyjne ćwiczenia nie wymagają żadnego sprzętu. Nową propozycję trenerki możesz wykonać dosłownie wszędzie.
-
![Kayla Itsines zachęca do trenowania z wykorzystaniem stepu. Zrób pięć ćwiczeń w kwadrans i poczuj mięśnie]()
Kayla Itsines zachęca do trenowania z wykorzystaniem stepu. Zrób pięć ćwiczeń w kwadrans i poczuj mięśnie
Step fitness urozmaici domowe treningi. Do ćwiczeń możesz wykorzystać zwykły stabilny stołek. Dzięki wprowadzeniu tego elementu wzmocnisz intensywność wykonywanych ćwiczeń.
-
![Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy]()
Jak poprawnie przeprowadzić trening w domu? Kayla Itsines pokazuje na nagraniu najczęściej popełniane przez nas błędy
Samodzielne ćwiczenia w domu wymagają mobilizacji oraz wiedzy, jak je wykonać poprawnie. W tym może nam pomóc nagranie Kayli Itsines. Trenerka pokazała kilka najpopularniejszych błędów.
-
![Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram]()
Kayla Itsines zwraca uwagę na przygotowanie do treningu. Nie chodzi o rozgrzewkę, a harmonogram
Na instagramowym profilu Kayli Itsines pojawił się post dotyczący przygotowania do rozpoczęcia ćwiczeń. Wyznaczenie celu i stworzenie harmonogramu może bardzo wiele wnieść do treningowej rutyny.
-
![Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny]()
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny
Domowy dobry trening kardio bez sprzętu? Tylko z pomocą Kayli Itsines. Popularna na całym świecie trenerka wraca z nową propozycją - zmęczysz się, ale dla takich efektów naprawdę warto.
-
![Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary]()
Kayla Itsines obala mity: Nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturysta, podnosząc ciężary
Kayla Itsines stanowi fit inspirację dla milionów kobiet. W swoim ostatnim poście na Instagramie rozprawiła się z mitem dotyczącym podnoszenia ciężarów przez kobiety.
-
Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
-
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
- Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
- Jak radzić sobie ze stresem? Pomóc może... odpowiednia dieta. NIGDY nie sięgaj po te produkty
- Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
- Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
