kayla itsines
-
Kayla Itsines uczy, w jaki sposób używać rollera do ćwiczeń na odstresowanie. Pełen relaks!
Kayla Itsines prowadzi jeden z największych i najpopularniejszych profili fitnessowych na Instagramie. Oprócz ćwiczeń skupiających się na wytrenowanej sylwetce, nie zapomina o sposobach na rozluźnienie zgromadzonego napięcia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy darmowe treningi online Kayli Itsines. Tak nabierzesz kondycji w domowym zaciszu
Kayla Itsines zrewolucjonizowała podejście do treningów. To właśnie jej ćwiczenia zaczęły się pojawiać jako jedne z pierwszych, które zapoczątkowały ruch fitness w social mediach. Oto trzy świetne propozycje Kayli na udany trening w domu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie lubisz burpees? To nie problem! Popularna trenerka radzi, co możesz zrobić w zamian
Burpees to ćwiczenie, które zwłaszcza na początku trenowania, może sprawiać trudności. Kayla Itsines ma jednak sposób na to, aby osiągnąć podobne efekty, dzięki innej pozycji.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała
Każda wielbicielka fitnessu z pewnością kojarzy Kaylę Itsines. Jej programom treningowym zaufały miliony osób. Tym razem Kayla ma coś, co nikomu nie sprawi trudności.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines zdradziła, jak wykonywać plank. Jej wskazówka robi diametralną różnicę
Plank to jedno z najczęściej wykonywanych przez nas ćwiczeń. Dzięki uwadze Kayli Itsines trening będzie zdecydowanie efektywniejszy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak skocznie wejść w nowy rok? Z szybkim treningiem Kayli Itsines! Nie wymaga sprzętu, a działa na całe ciało
Przepis na idealny domowy trening? Bez sprzętu, wymagający niewiele przestrzeni, krótki, ale intensywny. Wszystkie wymagania spełnia propozycja od jednej z najpopularniejszych trenerek na świecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Za co kochamy dietę śródziemnomorską? Popularna trenerka podaje niepodważalne argumenty
Dietetycy i trenerzy coraz częściej polecają dietę śródziemnomorską. Z jakich powodów? Kayla Itsines przekonuje, dlaczego warto wybrać taki model odżywiania.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej zdrowy lunch "na szybko". Przepis trenerki jest banalny
Jedna z najpopularniejszych australijskich trenerek fitness podzieliła się szybkim przepisem na zdrowy lunch - idealny, jeśli żyjemy w ciągłym biegu, a chcemy zjeść coś smacznego, pożywnego i oczywiście fit!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines przedstawiła najprostszy trening, który wykonasz w 9 minut. Nie potrzebujesz nawet maty
Kayla Istines tworzy treningi i udowadnia, że perfekcyjne ćwiczenia nie wymagają żadnego sprzętu. Nową propozycję trenerki możesz wykonać dosłownie wszędzie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kayla Itsines zachęca do trenowania z wykorzystaniem stepu. Zrób pięć ćwiczeń w kwadrans i poczuj mięśnie
Step fitness urozmaici domowe treningi. Do ćwiczeń możesz wykorzystać zwykły stabilny stołek. Dzięki wprowadzeniu tego elementu wzmocnisz intensywność wykonywanych ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Trump rozmawiał z Putinem. Ujawniono, o czym dyskutowali. Kluczowy był jeden temat
- Syn Trumpa uderzył w Zełenskiego. Ujawnił nagranie i zapowiedział "utratę kieszonkowego": Masz 38 dni
- "Korytarze wymalowała hasłami, które słyszała od wykładowców. 'Wystarczy ładnie się ubrać'"
- Kaczyński znów atakuje rząd. "Niszczenie naszego państwa". Grzmi o "putinowskich wpływach"
- Jedni mają piramidy, inni Koloseum, a my "paskudne garnki" i Biskupin na pocieszenie
- Trzaskowski czy Sikorski? Czytelnicy Gazeta.pl zdecydowali, który byłby lepszym kandydatem na prezydenta
- Zawsze przed sprzątaniem przyklejam podpaskę do mopa. Niby dziwne, ale skuteczne. Raz-dwa i po płaczu
- W maju 2019 roku Maria umiera z czwórką dzieci przy łóżku. Film stał się innym niż planowali
- Tego jeszcze nie było. Bitcoin rekordowo drogi. Zawdzięcza to Donaldowi Trumpowi
- "Pierwsze porsche 718 do dziś pamiętamy. Kolega, który wymieniał opony, cały się spocił"