Masz idealną wymówkę, by nie ćwiczyć? Kayla Itsines odpowiedziała na każdą z nich. Już nigdy nie powiesz "to zbyt trudne"

Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanek. Ostatnio w mediach społecznościowych Kayla zamieściła odpowiedzi na najczęstsze pytania i wymówki, z którymi zmagają się jej podopieczne.

Kayla Itsines to jedna z najpopularniejszych na instagramie trenerek, która stanowi niekwestionowany autorytet w kwestii fitnessu. Od ponad dziesięciu lat jest trenerką osobistą. Jej plany treningowe zostały sprawdzone przez wiele kobiet i bez wątpienia są skuteczne. Pozwalają wypracować płaski i delikatnie zarysowany brzuch, podnoszą i ujędrniają pupę, a także wysmuklają nogi. 

Wsłuchiwanie się w problemy kobiet do klucz do udanego treningu

Odkąd Kayla Itsines pracuje na siłowni, wsłuchuje się w głos kobiet odwiedzających salę treningową. Dzięki temu doskonale rozumie wiele problemów, z którymi często borykamy się my same. Kayla rozwiewa wątpliwości - ma sposoby na wszystkie i opublikowała je pod najnowszym postem na Instagramie!

 

Oto kilka z nich: 

Jestem zbyt zmęczona

Ćwiczenia dodadzą ci energii, idź we własnym tempie.

Porównuję się do innych

Twoja podróż jest dla Ciebie wyjątkowa. Każdy kiedyś zaczynał. 

To zbyt trudne

Zmodyfikuj ćwiczenia tak, aby odpowiadały twojemu poziomowi sprawności. Zawsze możesz zrobić COŚ. 

Nie mam dużo sprzętu

Dowolny sprzęt możesz zastąpić przedmiotami, które można znaleźć w domu. 

Nie mam czasu

Moje treningi trwają tylko 28 minut, mam też szybkie treningi, które trwają 15 minut

Nie mam motywacji

Po prostu zacznij. Lepiej ćwiczyć przez 2 minuty niż nie ćwiczyć

Mam miesiączkę

Odpocznij, jeśli musisz, a następnie wróć do ćwiczeń, gdy będziesz już gotowa. 

Nie lubię ćwiczyć

Pokochasz sposób, w jaki będziesz się czuła.

Kayla Itsines pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych. Ma odpowiedź na każdą wymówkę i nie widzi miejsca na słowo sprzeciwu. Dzięki temu motywuje do działania i pozwala osiągnąć zniewalające efekty. Nie bez powodu do drużyny Kayli dołączyły miliony fanek, również celebrytek.

Zobacz, jak ćwiczy Kasia Dziurska:

Zobacz wideo
Więcej o:
Copyright © Agora SA