Paige Hathaway. Najbardziej umięśniona modelka fitness? [ZDJĘCIA] I Plotki Myfitness
Link został skopiowany
Paige Hathaway. Najbardziej umięśniona modelka fitness? [ZDJĘCIA]
Magda Derewecka
Paige to najbardziej znana propagatorka treningu siłowego dla kobiet. W siłowni jest jak maszyna - bicepsy ćwiczy z 20 kilogramowymi ciężarkami - po jednym na rękę. To także maszyna w social media - ponad 4 miliony lubią ją na Facebooku. Aż trudno uwierzyć, że zaczynała od rozdawania ulotek z prośbą o zatrudnienie jej jako ambasadorki produktów fitness. Co Paige odpowiada, kiedy słyszy, że wygląda jak facet? Jak zrobić perfekcyjne selfie z siłowni? I jaka jest jedna rzecz, którą lubi bardziej niż trening?
Ponad 140 tysięcy polubień i prawie 4 tysiące udostępnień. Takie zainteresowanie wzbudziło to zdjęcie Paige Hathaway.
Paige to znana modelka fitness i propagatorka treningu siłowego dla kobiet. W siłowni jest jak maszyna - bicepsy ćwiczy z 20 kilogramowymi ciężarkami - po jednym na rękę. To także maszyna w social media - zebrała aż 8 milionów fanów na Facebooku i Instagramie. Aż trudno uwierzyć, że zaczynała od rozdawania ulotek z prośbą o zatrudnienie jej jako ambasadorki produktów fitness.
Co Paige odpowiada, kiedy słyszy, że wygląda jak facet? Jak zrobić perfekcyjne selfie z siłowni? I jaka jest jedna rzecz, którą lubi bardziej niż trening? www.facebook.com/paigehathawayfit
REKLAMA
Paige ma 26 lat i pochodzi z Minnesoty. Zawsze była aktywna, lubiła grać w piłkę nożną, ale jej kompleksem była chuda, chłopięca sylwetka. W 2011 roku Paige zaczęła ćwiczyć w siłowni i spodobał jej się trening siłowy, tak bardzo, że postanowiła wziąć udział w zawodach The National Physique Committee (NPC), największych zawodach kulturystycznych dla amatorów w USA. Paige zajęła drugie miejsce w swojej kategorii.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige pokochała trening z ciężarami, ale widziała w nim także szansę na zbudowanie kariery. Zaczęła od odwiedzania targów i wystaw dla ludzi z tej branży. Podczas nich... rozdawała ulotki z informacjami o sobie i o tym, co może wnieść jako ambasadorka produktów fitnessowych.
Paige dostrzegła także potęgę Facebooka, Instagrama i Twittera. Tam szybko zebrała grono fanów. Przez rok z tysiąca śledzących ją osób na Instagramie, zrobiło się pół miliona. Teraz są to 3 miliony.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige promuje trening siłowy dla kobiet. "Największym mitem, który słyszy wiele dziewczyn, jest to, że będą wyglądać męsko, że za bardzo rozbudują mieśnie i stracą kobicość. Ja uważam, że siłownia pomaga ciału, a nie szkodzi. Trening definiuje mięśnie i pomaga osiągnąć smukłą sylwetkę" mówi w Woman's Health.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Trening siłowy sprawił, że Paige poczuła się pewna siebie i seksowna. "Myślę, że bycie zdrowym jest sexy. Kiedy jesteś zdrowy, jesteś szczęśliwy, a to daje więcej pewności siebie. Kiedyś zakładałam sukienkę i czułam, że nie wypełniam jej tak, jakbym chciała. Dlatego uwielbiam siłownię za to, że tak bardzo zmieniła moje ciało. Trening siłowy pokierował moje życie we właściwym kierunku. Dzięki niemu jestem skupiona, pewna siebie, moje życie jest po prostu lepsze." mówi Paige w magazynie Women's Health.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige najbardziej lubi trening pośladków i nóg. Czuje, że nad tymi częściami ciała musi się napracować najbardziej. Jej ulubiony trening na dolne partie to trening plyometryczny, który często stosuje się jako urozmaicenie treningu siłowego.
Trening plyometryczny, czyli trening szybkości i zwinności pozwala mięśniom uzyskać maksymalną siłę w najkrótszym czasie. Polega na wykonywaniu skoków, biegów, rzutów i podnoszeń i jest polecany osobom uprawiającym sporty wymagające wykonywania właśnie tych czynności. Włączenie takich elementów do treningu pozwala zwiększyć wytrzymałość, poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie całego ciała.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Ćwiczenie, które nie cierpi Paige to burpees. To bardzo skuteczne, ale też męczące ćwiczenie. Składają się na nie 4 ćwiczenia wykonywane jedno po drugim: przysiad, deska, pompka i wyskok.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Jeden z programów treningowych Paige Hathaway wygląda następująco:
DZIEŃ 1 - PLECY
DZIEŃ 2- NOGI
DZIEŃ 3 - ODPOCZYNEK
DZIEŃ 4 - BARKI
DZIEŃ 5 - NOGI
DZIEŃ 6 - RAMIONA
DZIEŃ 7 - ODPOCZYNEK www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige lubi trening dolnych partii nóg, bo czuje, że te partie trudno jej wyćwiczyć. Jeśli jednak miałaby wybrać tylko jedną partię ciała, którą może ćwiczyć całe życie, to wybrałaby ramiona i barki. www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige stosuje typowo kulturystyczną dietę, w której jest dużo białka. Dzięki niemu mięśnie mają odpowiednie paliwo do naprawy po treningu i wzrostu. Na śniadanie modelka je omlety z białek jaj albo owsiankę w masłem orzechowym. Stara się jeść co trzy godziny. Dba także o to, żeby w diecie pojawiły się zdrowe tłuszcze, np. w postaci awokado.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Dieta to bardzo ważna część dbania o sylwetkę. Paige zaleca jedzenie 3 głównych posiłków i 2 przekąsek. Odpowiednie przekąski dla kobiet to te, które mają 100-150 kcal, a dla mężczyzn: 150-250 kcal.
Mogą to być np.:
- 30 gramów kurczaka lub indyka i pół awokado
- 150 ml jogurtu naturalnego, pół banana, 5 niesolonych orzechów i pół miarki odżywki białkowej
Paige uwielbia pizzę i jest to pierwsza rzecz, którą je w niedziele, kiedy robi sobie odstępstwo od diety. Lubi także mrożony jogurt z dodatkami.
Żeby zaspokoić ochotę na słodycze czymś zdrowym, przygotowuje brownies z fasoli albo babeczki z dodatkiem odżywki białkowej. Pomysłów na zdrowe alternatywy jest naprawdę dużo.
www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige jest singielką i trudno jej znaleźć odpowiedniego faceta. Korzysta z aplikacji randkowej Tinder, ale tam poznanie "normalnego" faceta graniczy z cudem. www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige bierze inspirację nie tylko z własnych treningów. Modelka zrobiła specjalizację z medycyny sportowej. www.facebook.com/paigehathawayfit
Modelka jest mistrzynią selfie z siłowni. Jakie ma rady dla tych, którzy chcą zrobić idealną fotkę? Nie bierzcie tego na poważnie i bawcie się zdjęciami. Bądźcie pewni siebie i niezbyt wybredni. Paige robi zazwyczaj 5 zdjęć, zanim wybierze to właściwe. www.facebook.com/paigehathawayfit
Paige bardzo odpowiada zainteresowanie, które wzbudza, chociaż niektóre zachowania swoich fanów uznaje za dziwne. Często dostaje biżuterię, padają też propozycje małżeństwa, a także prośby o... przesłanie ubrań, w których ćwiczyła. www.facebook.com/paigehathawayfit
