Ada Palka. Trenerka sportowców z prawdziwą pasją [ZDJĘCIA] I Plotki Myfitness
Ada Palka. Trenerka sportowców z prawdziwą pasją [ZDJĘCIA]
- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! - zachęca Ada Palka, trenerka personalna, blogerka, autorka e-booka z ćwiczeniami, która dba o formę Rafała Sonika, Piotra Gruszki i innych sportowców. Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Obejrzyj naszą galerię!
REKLAMA
- Dusza sportowa towarzyszy mi od zawsze. Rodzice wychowywali mnie w duchu sportowym. Od małego próbowałam różnych dyscyplin sportowych. Pierwszą jazdę na nartach zaliczyłam w wieku trzech lat, później pływanie, którego nauczył mnie dziadek. W podstawówce piłka ręczna, w gimnazjum siatkówka i w liceum największa przygoda sportowa - bieganie. Uwielbiam bieganie i cały czas aktywnie praktykuję - mówi Ada w wywiadzie dla onet.pl $Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
Jak sobie radzić ze zmęczeniem i bólem? - Po pierwsze prosta zasada 'No pain, no gain'. Wiem, że lekki ból, przyspieszony oddech, zaczerwienienie i pot na ciele nie zachęcają do wysiłku, ale dzięki temu organizm reaguje na trening.
$Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
- Ludzie mają różne pasje. Dla mnie pasją jest właśnie sport. Kiedyś był wyczynowy, teraz jest rekreacyjny. W swojej pracy staram się zarażać nim moich podopiecznych. Nie wyobrażam sobie innej drogi rozwoju. Sport dodaje mi skrzydeł i motywuje do działania. Dzięki niemu realizuję się i spełniam zawodowo - mówi Ada w wywiadzie dla onet.pl $Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
- Marzysz, planujesz, osiągasz. Otaczasz się ludźmi pozytywnymi. Przeszkody zamieniasz na szanse i walczysz z kompleksami. Realizujesz własne cele i innych - to właśnie motto Ady. $Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! $Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
- Podejmuj ryzyko! Życie to wyzwanie. Stawiaj sobie cele i realizuj je. Nie bój się odważnych działań, odwaga to podstawa - czytamy na blogu Ady. $Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
Ada stworzyła metodę ćwiczeń Train My Way. Na czym ona polega? - Przetestowałam TMW na sobie już parę razy! Spodoba Ci się zobaczysz, tylko zacznij od 3 serii ćwiczeń trwających 30 sekund. Po 3 tygodniach zrób 5 serii. Trening wystarczy robić 3x w tygodniu.
$Fot. Pawel Kiszkiel / Agencja Wyborcza.pl
