Anllela Sagra: "Siłownia wycisza i pozwala wyrzucić złe emocje"

Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 22 lat i tak, jak nasza Ewa Chodakowska, potrafi w swoim kraju zmotywować do ćwiczeń tłumy dziewczyn. Na Instagramie obserwuje ją blisko 7 milionów fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie. Nic dziwnego. Zaczęła ją obserwować sama Lewandowska. Takie zdjęcia zachęcą do treningu każdego!
Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 23 lata, a już jest gwiazdą Instagrama, gdzie obserwuje ją ponad 8 milionów fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie. Nic dziwnego. Takie zdjęcia zachęcą do treningu każdego! Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 23 lata, a już jest gwiazdą Instagrama, gdzie obserwuje ją ponad 8 milionów fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie. Nic dziwnego. Takie zdjęcia zachęcą do treningu każdego! anlella sagra instagram
Anllela Sagra coraz częściej jest porównywana do starszej od niej od rok Jen Selter, słynącej ze swoich niesamowitych pośladków. Amerykankę na Instagramie śledzi blisko 9 milionów ludzi. Są osoby, które twierdzą, że Sagra w niedalekiej przyszłości ma szansę ją przegonić. Anllela Sagra coraz częściej jest porównywana do starszej od niej od rok Jen Selter, słynącej ze swoich niesamowitych pośladków. Amerykankę na Instagramie śledzi blisko 9 milionów ludzi. Są osoby, które twierdzą, że Sagra w niedalekiej przyszłości ma szansę ją przegonić. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Zanim Sagra została trenerką fitness, studiowała modę i zarabiała na życie jako modelka. Przestała nią być, kiedy zaczęto od niej wymagać, żeby mniej ćwiczyła. Muskulatura i widoczne mięśnie nie były miło widziane w jej otoczeniu. Dziewczyna jednak bez chwili zwątpienia rzuciła zawód modelki. Stwierdziła, że treningi i ćwiczenia to jej ogromna pasja i coś, czym chce sie zajmować przez resztę życia. Chociaż dzisiaj najczęściej można ją zobaczyć w fitnessowym stroju, ona w dalszym ciągu kocha modę. Zanim Sagra została trenerką fitness, studiowała modę i zarabiała na życie jako modelka. Przestała nią być, kiedy zaczęto od niej wymagać, żeby mniej ćwiczyła. Muskulatura i widoczne mięśnie nie były miło widziane w jej otoczeniu. Dziewczyna jednak bez chwili zwątpienia rzuciła zawód modelki. Stwierdziła, że treningi i ćwiczenia to jej ogromna pasja i coś, czym chce sie zajmować przez resztę życia. Chociaż dzisiaj najczęściej można ją zobaczyć w fitnessowym stroju, ona w dalszym ciągu kocha modę. www.facebook.com/Anllela-Sagra
- Codzienne treningi napędzają mnie do działania i dają szczęście. Najlepiej się czuję, kiedy wychodzę z siłowni. Tam można się wyciszyć i wyrzucić z siebie wszelkie złe emocje - mówi Anlella. - Codzienne treningi napędzają mnie do działania i dają szczęście. Najlepiej się czuję, kiedy wychodzę z siłowni. Tam można się wyciszyć i wyrzucić z siebie wszelkie złe emocje - mówi Anlella. www.facebook.com/Anllela-Sagra
3. Anllela Sagra - 5,2 mln obserwujących <br> <br> Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 22 lata i tak, jak nasza Ewa Chodakowska, potrafi w swoim kraju zmotywować do ćwiczeń tłumy dziewczyn. Na Instagramie obserwują ją prawie 4 miliony fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie. <br> <br> Zanim Sagra została trenerką fitness, studiowała modę i zarabiała na życie jako modelka. Przestała nią być, kiedy zaczęto od niej wymagać, żeby mniej ćwiczyła. Muskulatura i widoczne mięśnie nie były miło widziane w jej otoczeniu. Dziewczyna jednak bez chwili zwątpienia rzuciła zawód modelki. Stwierdziła, że treningi i ćwiczenia to jej ogromna pasja i coś, czym chce się zajmować przez resztę życia. <br> <br> Sagra trenuje tak naprawdę dopiero od 3 lat. Wystartowała w zawodach sylwetkowych i udało jej się zająć trzecie miejsce. To bardzo ją zmotywowało do dalszego działania i spełniania swoich marzeń. Stwierdziła, że to znak, że obrała odpowiednią drogę. <br> <br> Anllela dba o swoją codzienną dietę. Stara się jeść regularnie i zdrowo. Stawia na zielone warzywa i chude mięso lub rybę. Posiłki na cały dzień najczęściej przygotowuje w domu. 3. Anllela Sagra - 5,2 mln obserwujących

Pochodząca z Kolumbii Anllela Sagra ma dopiero 22 lata i tak, jak nasza Ewa Chodakowska, potrafi w swoim kraju zmotywować do ćwiczeń tłumy dziewczyn. Na Instagramie obserwują ją prawie 4 miliony fanów, a liczba ta z każdym dniem znacząco rośnie.

Zanim Sagra została trenerką fitness, studiowała modę i zarabiała na życie jako modelka. Przestała nią być, kiedy zaczęto od niej wymagać, żeby mniej ćwiczyła. Muskulatura i widoczne mięśnie nie były miło widziane w jej otoczeniu. Dziewczyna jednak bez chwili zwątpienia rzuciła zawód modelki. Stwierdziła, że treningi i ćwiczenia to jej ogromna pasja i coś, czym chce się zajmować przez resztę życia.

Sagra trenuje tak naprawdę dopiero od 3 lat. Wystartowała w zawodach sylwetkowych i udało jej się zająć trzecie miejsce. To bardzo ją zmotywowało do dalszego działania i spełniania swoich marzeń. Stwierdziła, że to znak, że obrała odpowiednią drogę.

Anllela dba o swoją codzienną dietę. Stara się jeść regularnie i zdrowo. Stawia na zielone warzywa i chude mięso lub rybę. Posiłki na cały dzień najczęściej przygotowuje w domu. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anllela dba o swoją codzienną dietę. Stara się jeść regularnie i zdrowo. Stawia na zielone warzywa i chude mięso lub rybę. Posiłki na cały dzień najczęściej przygotowuje w domu. Anllela dba o swoją codzienną dietę. Stara się jeść regularnie i zdrowo. Stawia na zielone warzywa i chude mięso lub rybę. Posiłki na cały dzień najczęściej przygotowuje w domu. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Pomimo ścisłej i zdrowej diety Anlleli zdarza się zgrzeszyć. Jej słabością są słodkie płatki śniadaniowe, zwłaszcza czekoladowe. Pozwala sobie na nie od czasu do czasu. <br><br> - Trzymam dietę, dbam o swoje zdrowie, jednak czasami pozwalam sobie na małe przyjemności. Oczywiście raz na jakiś czas - śmieje się Anllela. Pomimo ścisłej i zdrowej diety Anlleli zdarza się zgrzeszyć. Jej słabością są słodkie płatki śniadaniowe, zwłaszcza czekoladowe. Pozwala sobie na nie od czasu do czasu.

- Trzymam dietę, dbam o swoje zdrowie, jednak czasami pozwalam sobie na małe przyjemności. Oczywiście raz na jakiś czas - śmieje się Anllela. www.facebook.com/Anllela-Sagra
- Sagra często w ciągu dnia popija koktajle proteinowe. Wie, że intensywne treningi i duży wysiłek fizyczny wymagają uzupełniania białka. - Sagra często w ciągu dnia popija koktajle proteinowe. Wie, że intensywne treningi i duży wysiłek fizyczny wymagają uzupełniania białka. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Sagra uwielbia chwalić się swoim ciałem i robić sobie zdjęcia. Tutaj z symbolem Supermana, który jest jej ulubionym superbohaterem! Sagra uwielbia chwalić się swoim ciałem i robić sobie zdjęcia. Tutaj z symbolem Supermana, który jest jej ulubionym superbohaterem! www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anllela może się pochwalić pięknie wyrzeźbionym brzuchem. Stara się trenować każdego dnia i ćwiczyć różne partie mięśni. <br><br> - Najważniejsza jest regularność - podkreśla. Anllela może się pochwalić pięknie wyrzeźbionym brzuchem. Stara się trenować każdego dnia i ćwiczyć różne partie mięśni.

- Najważniejsza jest regularność - podkreśla. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anllela dba o to, by jej trening były zróżnicowane. Lubi próbować nowych rzeczy i się rozwijać. <br><br> - Ważne jest każde nowe doświadczenie - twierdzi. Anllela dba o to, by jej trening były zróżnicowane. Lubi próbować nowych rzeczy i się rozwijać.

- Ważne jest każde nowe doświadczenie - twierdzi. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Sagra trenuje tak naprawdę dopiero od 3 lat. Wystartowała w zawodach sylwetkowych i udało jej się zająć trzecie miejsce. To bardzo ją zmotywowało do dalszego działania i spełniania swoich marzeń. Stwierdziła, że to znak, że obrała odpowiednią drogę. Sagra trenuje tak naprawdę dopiero od 3 lat. Wystartowała w zawodach sylwetkowych i udało jej się zająć trzecie miejsce. To bardzo ją zmotywowało do dalszego działania i spełniania swoich marzeń. Stwierdziła, że to znak, że obrała odpowiednią drogę. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anllela lubi być ciągle w ruchu i ćwiczyć na powietrzu. To sprawia jej ogromną przyjemność. 2-3 razy w tygodniu jeździ na rolkach. <br><br> Jazda na rolkach poprawia kondycję, nie obciąża stawów, pomaga spalać tkankę tłuszczową i jest bardzo przyjemną formą treningu. Anllela lubi być ciągle w ruchu i ćwiczyć na powietrzu. To sprawia jej ogromną przyjemność. 2-3 razy w tygodniu jeździ na rolkach.

Jazda na rolkach poprawia kondycję, nie obciąża stawów, pomaga spalać tkankę tłuszczową i jest bardzo przyjemną formą treningu. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anlleli zdarza się zaczynać trening już o 5 rano. Twierdzi, że jest to najprzyjemniejsza część jej dnia. Czas tylko dla niej, kiedy może się wyciszyć, poukładać myśli i przemyśleć różne rzeczy. Anlleli zdarza się zaczynać trening już o 5 rano. Twierdzi, że jest to najprzyjemniejsza część jej dnia. Czas tylko dla niej, kiedy może się wyciszyć, poukładać myśli i przemyśleć różne rzeczy. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anlleli udało się zostać trenerką personalną. Pomaga ludziom zmieniać nawyki żywieniowe i prowadzić zdrowy tryb życia. Dostosowuje treningi do potrzeb swoich klientów i pomaga im się zmotywować do ćwiczeń. <br><br> - Trenowanie innych osób i obserwowanie ich postępów sprawia mi ogromną radość - mówi Anllela. Anlleli udało się zostać trenerką personalną. Pomaga ludziom zmieniać nawyki żywieniowe i prowadzić zdrowy tryb życia. Dostosowuje treningi do potrzeb swoich klientów i pomaga im się zmotywować do ćwiczeń.

- Trenowanie innych osób i obserwowanie ich postępów sprawia mi ogromną radość - mówi Anllela. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Anlella to prawdziwa fitnessowa gwiazda. Jej sylwetka jest stawiana za wzór. Anlella to prawdziwa fitnessowa gwiazda. Jej sylwetka jest stawiana za wzór. www.facebook.com/Anllela-Sagra
Więcej o:

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Pytanie 1 z 12 Twoja koleżanka ma do ciebie pierwsze pytanie. - Jeśli chcę ograniczyć w diecie gluten, czego powinnam unikać?