body pump

Więcej o:

body pump

  • Jak wyrzeźbić plecy? Propozycje ćwiczeń i wideo

    odsłonięcia i pokazania pięknych pleców - zachęca trener. - Podobnie, jak przy brzuchu i innych grupach mięśni, liczy się to, co jemy, dlatego dobra dieta to podstawa. Pomocny będzie też trening aerobowy - dodaje. Szukasz idealnego treningu rozwijającego wszystkie partie ciała? Zajęcia typu Body Pump

  • Zajęcia fitness - warto na nie chodzić?

    na specjalnych rowerkach jesteśmy w stanie spalić podczas 50 minut treningu ok. 600-700 kcal. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, świetny jest body pump czy dawny power bar. Są też specjalne zajęcia, na których największy nacisk kładzie się na wybraną grupę mięśni np.: na nogi. Są też ćwiczenia relaksująco

  • Na fitnessie jak na clubbingu

    końcu kto nie ma ochoty odstresować się po pracy w ostrym brzmieniu muzyki Rave? Niestety w Polsce wciąż brakuje tego typu zajęć ale patrząc na to, jak szybko adaptujemy zajęcia takie jak: Zumba, Body Pump czy Vikram Joga jest nadzieja, że i na spontaniczny taniec przyjdzie modą już tej jesieni. Chcesz

  • Fly project - szalona zumba w gorącym rytmie [Muzyka do zumby]

    podczas treningu. W zależności od poziomu zaawansowania grupy można tworzyć naprawdę ciekawe choreografię. Zumba, Body Pump, CrossFit, Bootcamp Barry'ego, TRX - poznaj autorów popularnych treningów Jak dobrać muzykę do ćwiczeń? Najważniejsze to dopasować rytm do intensywności treningu. Jeśli piosenka będzie zbyt

  • On The Run. Biegowa randka z moją fitnessową żoną

    się okazało, że Jillian Michaels już przeszłość. Teraz Paula wybiera grupowe zajęcia w siłowni o obco brzmiących nazwach: ABT (abdominal, buttocks, thights), Body Pump (ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi), Indoor cycling, TBC (Total Body Conditioning) czy TMT (Total Muscle Training). W skrócie - 45 minutowe

  • Fitoreksja - realne zagrożenie, czy wymysł?

    się z nieodwracalnymi zmianami w układzie kostno-stawowym, spadkiem libido, a u kobiet - z zaburzeniami hormonalnymi i zanikiem miesiączki. Zumba, Body Pump, CrossFit, Bootcamp Barry'ego, TRX - poznaj autorów popularnych treningów Jeśli obserwujesz u siebie podobne objawy a bycie "fit" wypełnia twoje życie bez reszty

  • Jak przygotować ciało do bikini? Cz. I. - trening

    dla treningu kardio. Warto wtedy wybrać zumbę, fat burning, step czy coś podobnego. Z kolei zajęcia wzmacniające typu: ABT, TBC czy ostatnio popularny body pump to świetny pomysł na rozruszanie, przygotowanie się do treningu siłowego - mówi trener. - Ostrzegam jednak: po miesiącu

  • Trening jesienią podniesie twoje libido

    te, które tobie będą odpowiadać najbardziej. Fani treningu siłowego mogą się zapisać na zajęcia ze sztangą takie jak body pump, a miłośnicy sztuk walki przebierać w rozmaitych opcjach od capoeiry po kick-boxing czy aeroboxing, podczas którego można się nie tylko wyżyć ale także pięknie wyrzeźbić. Sqash zamiast tenisa