trening fitness
-
7 zajęć fitness, której najlepiej pomogą ci schudnąć
Zajęcia fitness to najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. W grupie jest nam zawsze raźniej walczyć o wymarzoną sylwetkę. Okazuje się jednak, że nie wszystkie zajęcia pozwolą ci również szybko i skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki...
-
Hot Body. Trening petarda, czyli nowa płyta Ewy Chodakowskiej [TEST MYFITNESS]
Hot body, to najnowszy program treningowy najpopularniejszej trenerki w Polsce, Ewy Chodakowskiej. Zestaw ćwiczeń, który tym razem zaproponowała nam Ewa, składa się z intensywnego wysiłku aerobowego oraz ćwiczeń wzmacniających. Trenerka obiecuje, ...
-
Trening EMS spala ponad 500 kcal w 30 minut. Sprawdź, na czym polega elektrostymulacja mięśni [TEST MYFITNESS]
EMS to najbardziej efektywna metoda treningowa od lat uwielbiana jest przez profesjonalnych sportowców na całym świecie. Do Polski trening przybył stosunkowo niedawno i nie jest jeszcze tak popularny jak w Niemczech czy USA, ale dzięki swojej...
-
Fast fitness. Sposób na szczupłą sylwetkę w zaledwie 3 minuty
Specjaliści z dziedziny fitnessu oraz naukowcy, nieustannie szukają przepisu na idealny zestaw treningowy, który nie tylko będzie skuteczny, ale również nie pochłonie dużej ilości czasu. Szybki fitness może być tym, czego wszyscy tak długo szukali.
-
Jak kształtować kobiecą sylwetkę? 5 ćwiczeń gwarantujących bootybuilding [SIŁOWNIA Z ASIĄ]
"Jeśli marzysz o jędrnych i kształtnych pośladkach, podstawą treningu powinny być ćwiczenia siłowe, w których zaangażujemy każdy mięsień i damy mu nieźle popalić" - radzi trenerka i fizjoterapeutka Asia Bałdyga, która przesłała nam 5 ćwiczeń, któr...
-
Odżywki białkowe. Czy są niezbędne jeśli chodzisz na siłownię?
Odżywka białkowa służy do wzbogacenia diety osoby trenującej w białko, które jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Panuje opinia, że bez niej nasze mięśnie nie będą rosły. Jak jest naprawdę?