Shannon Nadi, która prowadzi w Los Angeles zajęcia z pilatesu i jogi, twierdzi, że nie ma nic lepszego na ujędrnienie i wysmuklenie ciała do wakacji, niż regularne ćwiczenie ulubionej jogi. Według trenerki to doskonałe wypełnienie luki pomiędzy ćwiczeniami o wysokiej intensywności.
Znajdź miejsce w mieszkaniu lub zabierz ze sobą matę do jogi na zewnątrz (jeśli pogoda na to pozwala) i ciesz się 20-minutową sesją inspirowaną jogą. Rzuć sobie wyzwanie i ćwicz kilka razy w tygodniu, aż zajęcia wejdą ci w nawyk i na dobre zagoszczą w twojej rutynie. Po kilku tygodniach do treningu dodaj obciążniki na kostki oraz nadgarstki, aby polepszyć rezultaty. Joga to wiele korzyści w jednym, naprawdę prostym, treningu:
Wspomniany trening, którego autorką jest Shannon, znajdziemy na kanale magazynu "Poosh", należącego do Kourtney Kardashian. Celebrytka wielokrotnie podkreślała, że sama chętnie korzysta ze wskazówek oraz ćwiczeń proponowanych przez specjalistów, którzy współpracują z jej marką.
Sekwencja ukazana w 20-minutowym nagraniu składa się m.in. z takich pozycji, jak:
Zestaw porządnie nas zmęczy, ale i rozluźni. Trenerka dokładnie przedstawiła każde ćwiczenie, dlatego z pewnością wykonamy całość bez żadnego problemu.