długowieczność

Naukowcy z całego świata zachodzili głowy nad tajemnicą długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. Wokół sposobów na ich dożywanie sędziwego wieku powstało wiele mitów. Prawda jest dużo prostsza; wystarczy odpowiednia, wypracowana przez kilka pokoleń, dieta. Na czym polega dieta Okinawa

- takich, których sami nie wytwarzamy, więc musimy je pozyskiwać z pożywienia. Jest również doskonałym źródłem żelaza, fosforu, magnezu i witamin: E (silny przeciwutleniacz) oraz z grupy B. Stolicą długowieczności jest też Abchazja. Dzienny jadłospis przeciętnego Abchaza to dwie szklanki matzoni (napoju z fermentowanego mleka kóz

Jedzenia tych 5 warzyw lepiej unikać zimą. Są dla nas bezwartościowe a nawet szkodliwe Orzechy włoskie Dzięki zawartości w orzechach włoskich magnezu, miedzi oraz kwasu foliowego, ich spożywanie wspomaga pamięć, koncentrację oraz ogólne funkcjonowanie mózgu. Zapobiegają także chorobie Alzheimera.

Niebieskie strefy obejmują mieszkańców Ikarii, Okinawy, regionu Ogliastra w Sardynii, Lomy Lindy w Kalifornii oraz Półwyspu Nicoya w Kostaryce. Według badań, ludzie osiedleni na tych ziemiach żyją dłużej. Okazało się, że ich diety opierają się na podobnych zasadach. W szczególności warto zwrócić

- SAF umie sobie wybrać piłkarzy. Nie kupuje największych dostępnych gwiazd na rynku za gigamiliardy petrodolarów, bo wydaje zaledwie megamiliardy petrodolarów. Woli postawić na graczy jeszcze nie w pełni ukształtowanych i nawet nie aż tak znanych, ale takich, których może ulepić na swoje

Pomogę trochę Twojej pamięci. Mogłeś pół dnia przestać w kolejce "za mięsem" na kartki albo na przykład odsypiać nocną transmisję z mundialu w Meksyku. Polacy, wtedy jeszcze trzeci zespół świata z Antonim Piechniczkiem jako trenerem, rozpoczęli turniej dwa dni wcześniej, remisując 0:0 z Marokiem.

Spożywanie większych ilości błonnika może zmniejszać ryzyko przedwczesnego zgonu, m.in. z powodu chorób układu krążenia, infekcji i schorzeń dróg oddechowych - wynika z pracy, którą zamieszcza internetowe wydanie pisma "Archives of Internal Medicine". Włóknik (błonnik) jest jadalną częścią produktów

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Mieszkańcy Ameryki Łacińskiej mogą mieć wrodzoną genetyczną przewagę, dzięki której starzeją się wolniej niż inne grupy etniczne - donosi czasopismo naukowe "Genome Biology". Analiza DNA pokazała, że Latynosi są

"Marca" odkryła sekret jego długowieczności.  Sekret Modricia. Piłkarze Realu mają do tego słabość Luka Modrić uchodzi za wzór profesjonalizmu. To zawodnik, który w 2018 roku przerwał hegemonię Cristiano Ronaldo i Lionela Messiego zdobywających naprzemiennie Złote Piłki w latach 2008-2017. Kibice

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Na czym polega trening tai-chi? Wygląda na coś dla mnie (50+ i brak formy), ale czy są z tych ćwiczeń widoczne korzyści? - pyta nasza czytelniczka. Małgorzata Karpińska - od 15 lat instruktorka Stowarzyszenia