otręby

Sernik wygląda efektownie i z powodzeniem sprawdzi się w roli "odchudzonego" tortu. Można podać go z polewą z gorzkiej czekolady lub musem owocowym i listkiem mięty. Składniki na tortownicę o średnicy 21 centymetrów: Spód: 6 łyżek otrębów owsianych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 żółtka 1 łyżka

Wyobrażam to sobie tak: telefon budzi Siergieja w sobotę rano. Sierioża wskakuje w auto marki moskwicz i gna na wezwanie, przez Mińsk, Baranowicze, Wyłkowysk, Terespol, Białystok, Grudziądz, Szczecinek do Stargardu. Tu już czeka głodny sukcesu bokser "Diablo", czyli jak mówią Krzysio Włodarczyk. I

myfitness.pl Nasiona chia - pochodzenie Nasiona chia pochodzą z Ameryki Południowej. Były podstawą diety Azteków, którzy cenili je pomoc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, twierdzili także, że pozwalają zachować bystrość umysłu. Nadal popularne są w Meksyku i Gwatemali. Nazwa

Wiele osób na pierwszy posiłek w ciągu dnia wybiera owsiankę. To bardzo klasyczna propozycja, którą możemy przygotować zarówno na wodzie, na mleku czy też upiec w piekarniku. Okazuje się jednak, że istnieje zdrowsza alternatywa niż płatki owsiane. Mowa tutaj o otrębach owsianych, które są o

(godzina 18.30: ? kefir 1,5% (250 ml), ? niewielki banan, ? siemię lniane (jedna łyżka), ? otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota 8.00: ? jogurt naturalny (250 ml), ? maliny, porzeczki, truskawki lub jagody (200 g), ? siemię lniane (jedna łyżka), ? otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota 11.30: ? niesłodzony sok

(godzina 18.30: ? kefir 1,5% (250 ml), ? niewielki banan, ? siemię lniane (jedna łyżka), ? otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota 8.00: ? jogurt naturalny (250 ml), ? maliny, porzeczki, truskawki lub jagody (200 g), ? siemię lniane (jedna łyżka), ? otręby pszenne (dwie łyżki). Sobota 11.30: ? niesłodzony sok

, którą przysłała nam Agataa: Przesyłam przepis na świetne ciasto - zdrowe i pyszne. Zdjęcie ostatniego kawałka - dobrze, że zdążyłam sfotografować. Ciasto jest wspaniałe, ponieważ nie zawiera mąki, cukru ani tłuszczu, za to ma w sobie owoce, jajka i migdały, a także kakao lub otręby i ksylitol! Jest wilgotne

Składniki: 100 g płatków owsianych 35 g otrębów pszennych 60 g odżywki białkowej 2 jajka 3/4 szklanki mleka 2 łyżki oleju kokosowego 1 szklanka truskawek 2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Olej kokosowy rozpuszczamy i oddzielamy żółtka od białek. Roztrzepujemy żółtka z mlekiem. Płatki

migdałów; łyżeczka świeżej skórki pomarańczowej; dwie łyżki otrębów owsianych. Przygotowanie: namocz daktyle w soku i kilku łyżkach wody. Odstaw je na pół godziny, później dosyp kakao, ciągle mieszając. Następnie zmiksuj te dwa składniki i ostudź. Dodaj zmielone migdały, otręby i skórkę pomarańczową

Co potrzebujesz do fit puddingu czekoladowego? 2 łyżki otrębów 1 łyżkę kakao 1 łyżeczkę miodu 3 łyżki kaszki ryżowej Bobovita bez cukru o smaku kakaowym ulubione owoce (u mnie to banan i mrożone maliny) Przygotowanie fit puddingu czekoladowego: Wymieszaj kaszkę i kakao, wszystko zalej ciepłą