5 pomysłów na pyszne przekąski poniżej 150 kcal. Zapomnisz, że jesteś na diecie!

Są lekkie, pyszne i mają całą masę witamin oraz błonnika. Każdą z proponowanych przez nas przekąsek przygotujesz w kilka minut. Z pewnością przypadną do gustu też tym, którzy nie dbają o linię!

Mrożone winogrona w jogurcie i nasionach chia

10 dużych winogron (kolor dowolny, mogą być mieszane, wtedy ładniej się prezentują) nadziej na szpadki do szaszłyków, następnie maczaj je do połowy w jogurcie naturalnym i wsypanych do miseczki nasionach chia. Szybko układaj na tacy i wsadzaj do zamrażalnika. Po mniej więcej 30 minutach przekąska będzie gotowa.

Dopadł cię głód? Mamy dla ciebie 5 gotowych przekąsek, które szybko dodadzą energii!  

Winogrona mrożone w jogurtowej polewie są pyszne i efektowneWinogrona mrożone w jogurtowej polewie są pyszne i efektowne Pinterest

Sycący koktajl bananowo-pomarańczowy

Do blendera wrzuć dużego, pokrojonego na kawałki banana oraz obraną, pozbawioną białych błonek i podzieloną na cząstki pomarańcz. Owoce dokładnie zmiksuj. Dodaj pół szklanki wody i ponownie miksuj, aż koktajl nabierze aksamitną, idealnie gładką konsystencję. Jeśli będzie taka potrzeba, dodaj więcej wody (zależy to od tego, jak soczystej pomarańczy użyłeś).

Lody bananowe to idealna przekąska - są smaczne i zdrowe

Koktajl z banana i pomarańczy jest sycący i bardzo zdrowyKoktajl z banana i pomarańczy jest sycący i bardzo zdrowy Pinterest

Maliny faszerowane serkiem waniliowym i czekoladą

Szklankę malin (powinny być twardawe, łatwiej będzie je faszerować) podziel na dwie części. Połowę wypełnij lekkim serkiem waniliowym. Do faszerowania malin serkiem, najlepiej użyć specjalnej strzykawki do dekorowania tortów i innych wypieków. Do pozostałych malin powtykaj niewielkie kawałki gorzkiej czekolady.

Rodzynki - niepozorna przekąska pełna cennych właściwości (Kalorie, KCAL)

Maliny faszerowane lekkim serkiem można jeść bez wyrzutów sumieniaMaliny faszerowane lekkim serkiem można jeść bez wyrzutów sumienia Pinterest

Jogurtowe tartaletki z borówkami amerykańskimi

Do sześciu małych tartaletek wlej jogurt naturalny (jeśli chcesz, żeby twoja przekąska była bardziej słodka, możesz dodać do jogurtu 1/2 łyżeczki miodu i dokładnie wymieszać). Na każdej tartaletce połóż borówkę amerykańską i delikatnie dociśnij ją palcem (powinna zanurzyć się w jogurcie do połowy). Wstaw do zamrażalnika i zostaw w nim, aż jogurt całkowicie się zamrozi. Zamiast borówek amerykańskich możesz użyć innych owoców np. malin, porzeczek etc.

Ciasteczka maślane bezglutenowe - zdrowe i lekkie

Lodowe tartaletki jogurtowe to przekąska nie tylko dla tych, którzy dbają o linięLodowe tartaletki jogurtowe to przekąska nie tylko dla tych, którzy dbają o linię Pinterest/eatwell101.com

Jabłko zapieczone z masłem orzechowym i śliwkami

Dokładnie umyj duże jabłko, przekrój, usuń gniazdo nasienne. Połówki jabłka pokrój na cząstki, każdą z nich posmaruj cienką warstwą masła orzechowego. Na każdej cząstce jabłka połóż połówkę śliwki i delikatnie dociśnij. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury ok. 200 °C. Zapiekaj kwadrans.

Jak jeść mniej?

Zapiekane jabłko z masłem orzechowym i śliwkami można przygotować w kilka minutZapiekane jabłko z masłem orzechowym i śliwkami można przygotować w kilka minut Pinterest

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.