Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby spalić te popularne fast-foody?

Często nieświadomie podjadasz między posiłkami. Jeden cukierek, pączek, ciastko, czy kawałek pizzy niczego nie zmienią? Sama tabela kaloryczna nie działa tak na wyobrąźnie, jak świadomość ile czasu musisz przeznaczyć na trening, by spalić to, co przed chwilą zdjadłaś. Sprawdź nasze obliczenia i zastanów się następnym razem, czy na pewno warto. Wybór należy do Ciebie! :)
Pizza kalorie ile trzeba ćwiczyć, by ją spalić Pizza kalorie ile trzeba ćwiczyć, by ją spalić Fotolia

Pizza

O tak! Ta idzie na pierwszy ogień. To jeden z najbladziej popularnych fast foodów. 1/4 dużej pizzy może mieć nawet 700 kcal. Żeby je spalić potrzebujesz ok 2,5 godziny szybkiego maszerowania lub ok 1,5 godziny biegu. Wow! 

Zobacz: Tych 6 fit deserów z jabłek możesz jeść bez wyrzutów sumienia
 

Baton ile ma kalorii? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jednego batona? Baton ile ma kalorii? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić jednego batona? https://www.pinterest.com/pin/404549979022720976/

Baton

Taki tam mały batonik między posiłkami lub w formie deseru po obiedzie. Baton mały, a kalorii dużo... bo aż ok 250 w przeciętnym, czekoladowym batonie. Żeby spalić tyle kcal potrzebujesz ok 45 minut spaceru lub 25 minut biegu. 

Zobacz: Włączyłam do swojej diety pyłek kwiatowy. Jakie zauważyłam efekty?

Kawa smakowa ile ma kcal? Ile trzeba ćwiczyć by ją spalić? Kawa smakowa ile ma kcal? Ile trzeba ćwiczyć by ją spalić? Fotolia

Kawa smakowa

Bierzesz kawę, a do niej dobierasz dodatki - syrop, cukier, bita śmietana i tłuste mleko. Z niskokalorycznej kawy może zrobić się potężna bomba kaloryczna. Bądź ostrżna, taka kawa potrafi mieć nawet ponad 200 kcal. Żeby spalić 200 kcal potrzebujesz ok. 40 minut spaceru i 20 minut biegania. 

Chipsy ile mają kalorii? Ile trzeba ćwiczyć, żeby je spalić? Chipsy ile mają kalorii? Ile trzeba ćwiczyć, żeby je spalić? https://www.pinterest.com/pin/121386152438671144/

Chipsy

Kilka małych chipsów, jedna garść, druga garść, zanim się obejrzysz zniknie cała paczka. Znasz to? My znamy ten schemat doskonale. Smaczne, chrupiące i... kaloryczne. Niestety nimi się nie najesz, a zjadając całą paczkę dostarczysz aż ok 550 kcal. 

To prawie 2 godziny spaceru lub cała, dłuuuga godzina biegania. 

Muffiny ile mają kcal? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić ciastko? Muffiny ile mają kcal? Ile trzeba ćwiczyć, żeby spalić ciastko? Fotolia

Muffiny

Kto ich nie kocha? Ich wygląd i smak kusi i aż ciężko im się oprzeć. Niestety te są zdradliwe, bo jedna mała babeczka to prawie 300 kcal! Ta krótka chwila rozkoszy będzie cię dużo kosztować. Czeka cię 50 minut spaceru w szybkim tempie lub 30 minut biagania. To jak, skusisz się? 

Zobacz: SANDBAG nietypowy przyrząd do ćwiczeń zamiast zwykłej sztangi

Więcej o: