trening i ćwiczenia

Aqua aerobik na urlopie. Dlaczego warto ćwiczyć w wodzie? Najpopularniejsze ćwiczenia

Aqua aerobik zyskuje na popularności. Z roku na rok ma coraz więcej fanek. To doskonała aktywność dla osób w każdym wieku. Nie tylko rzeźbi sylwetkę, lecz także poprawia kondycję. Nic dziwnego, że coraz więcej wczasowych ośrodków decyduje się na...

Ćwiczenia na pośladki. Jak powinien wyglądać skuteczny trening pośladków?

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia na pośladki pozwalają w szybkim tempie poprawić wygląd pupy. Jak ćwiczyć pośladki, aby były jędrne? Czy ćwiczenia mogą podnieść pośladki?

Jak schudnąć 8 kilo w 2 miesiące? Czy dieta 8 kg w 2 miesiące jest zdrowa i bezpieczna?

8 kg na minusie to naprawdę dużo. Ale dwa miesiące to idealny czas na utratę takiej masy ciała. Jak się do tego przygotować? Na co zwrócić uwagę? I co jest ważniejsze - zdrowa dieta czy aktywność fizyczna? Odpowiadamy na wszystkie nurtujące pytania.

Jak schudnąć 7 kg w dwa miesiące? 7 kg w 2 miesiące - czy to w ogóle jest możliwe?

Schudnąć 7 kg w 2 miesiące to nie jest łatwe zadanie. Szczególnie, jeśli chcemy, aby efekty diety zostały z nami na dłużej. Jak zrobić to z głową? I sprawić, że unikniemy efektu jo-jo? Przedstawiamy rady i przykładowy jadłospis, który pomoże...

Ile kalorii spalamy podczas popularnych aktywności fizycznych?

Bez wątpienia sport to najlepszy sposób na utratę zbędnych kalorii. Niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, wpływa na stan fizyczny i psychiczny człowieka. Jakie formy aktywności spalają najwięcej kalorii?

Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie naturalnym, a kiedy po cesarskim cięciu? Najlepsze ćwiczenia i aktywności do wykonywania w domu

Wszechobecny kult ciała sprawił, że obecnie kobiety bardzo szybko pragną wrócić po porodzie do formy. Kolejne instagramerki, instruktorki fitness pokazują swoje ciało po porodach i dają jasny komunikat: "Wszystko jest możliwe, możesz wyglądać tak...