białko

Mirakulina nie jest zbyt popularnym produktem w Polsce. Bardzo trudno ją kupić, nawet w internecie. Jest także dość droga. Warto po nią sięgnąć mimo wszystko? Co to jest mirakulina? Jakie właściwości wykazuje?

• białko
• dieta
• jedzenie
• suplementy
• zdrowie

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i budulców organizmu. Jest niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Gdzie znajdziemy najwięcej białka? Które produkty zawierają białko pełnowartościowe?

• białko
• dieta
• zdrowe odżywianie

Mogłoby się wydawać, że szczupła sylwetka to błogosławieństwo. Kto może narzekać na niską wagę? Skoro tyle osób ma problemy z odchudzaniem? A jednak. Niska waga, wystające kości, stopniowo pojawiające się problemy zdrowotne. Nie każdy może przytyć...

• białko
• dieta
• masa
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Dieta w treningu kulturysty jest kluczowa. Nieważne, czy decydujemy się na taki rodzaj ćwiczeń ze względu na to, że chcemy szybko zbudować masę mięśniową, czy dlatego, że marzy nam się pięknie wyrzeźbiona sylwetka. Co więc jedzą kulturyści?

• białko
• diety odchudzające
• kalorie
• mięśnie
• odchudzanie

Zamiast tłuszczu - mięśnie. Kto z nas o tym nie marzy? Okazuje się, że sprawa tylko pozornie jest prosta. Nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. Upraszczając, tłuszcz trzeba wypalić, a mięśnie wyrzeźbić. Jak to zrobić najefektywniej?

• białko
• masa
• tkanka tłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa jest bardzo popularna wśród osób, które walczą o smuklejszą sylwetkę. Na czym polega? Przede wszystkim na ograniczeniu spożywanego w jedzeniu tłuszczu zwierzęcego. Czy jest skuteczna? I jakie są jej największe wady i zalety?

• białko
• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• tłuszcz

Regularnie biegasz, od innych biegaczy słyszysz, że przyjmują różne suplementy. Zaczynasz się zastanawiać - brać czy nie brać? Wokół popularnych preparatów witaminowych, kwasów tłuszczowych i makroelementów narosło wiele mitów. Przekonaj się, czy...

• bcaa
• białko
• bieganie
• dieta
• suplementy

Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.

• białko
• dieta
• odżywki
• siłownia
• trening i ćwiczenia

Kiedy zaczynamy uprawiać sport regularnie, wydaje nam się, że nie mamy, co myśleć nawet o suplementach i odżywkach. Panuje przekonanie, że są one przeznaczone dla osób zaawansowanych, zawodowych sportowców. A to błędne myślenie. Co więc brać, gdy...

• białko
• kreatyna
• spalanie
• suplementy
• trening

BCAA to popularny suplement wśród osób regularnie uprawiających sport. Powinno się go stosować przed lub w trakcie oraz bezpośrednio po wysiłku fizycznym. Jak wspiera nasz organizm? Jaka dawka będzie dla nas odpowiednia?

• bcaa
• białko
• trening
• witaminy

Wykluczenie mięsa z naszego codziennego menu to prawdziwy szok dla organizmu. Zachodzi w nim wiele łatwo zauważalnych zmian. Część z nich pozytywnie zaskakuje świeżo upieczonych wegetarian, część niestety poważnie ich rozczarowuje.

• białko
• dieta
• mięso
• wędliny
• zdrowe odżywianie

Istnieje cała masa diet, które powodują nie tylko szybką utratę nadprogramowych kilogramów, ale i zdrowia. Zobacz, których lepiej się wystrzegać, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

• białko
• dieta
• dieta dukana
• dieta kopenhaska
• kalorie

Dodajemy ją choćby do deserów, ciast, galaretek. Niewiele osób wie, że poza cennymi właściwościami żelującymi, które są cenione w przemyśle i gastronomii, ma liczne działania prozdrowotne.

• białko
• stawy
• słodycze
• zdrowe odżywianie
• żelatyna

Po świętach przychodzi czas na powrót do formy, aby pięknie zaprezentować się w sylwestrową noc. Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa? Oto kilka niezawodnych sposobów!

• białko
• spalanie tłuszczu
• sylwester 2018
• trening kardio
• woda

Jeśli postanowiłaś przejść na dietę, ale ostatnio kiepsko radzisz sobie z uczuciem głodu, wypróbuj nasze naturalne sposoby na jego poskromienie i oszukanie. Medytacja, triki jedzeniowe, czy picie zielonej herbaty skutecznie pomogą ci wytrwać w...

• białko
• błonnik
• dieta
• dieta odchudzająca
• odżywianie

W ciągu dnia często jesteś głodna, mimo tego, że zjadłaś solidne śniadanie? Postaw na białko! Nie tylko dostarcza organizmowi energii, ale także wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, jest podstawowym budulcem tkanek i pomaga zapanować nad napadami...

• białko
• dietetyczne przepisy
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Białko to główny budulec wszystkich naszych narządów, dostarcza organizmowi energię. Jej niedobór jest bardzo niebezpieczny. Nie powinno go zabraknąć szczególnie w diecie osób intensywnie trenujących. Upewnij się więc, że nie popełniasz...

• białko
• dieta
• odżywianie
• zdrowa żywność

Co jeść przed treningiem i po treningu? Zastanawiasz się, czy makaron przed treningiem nie wpłynie na jakość ćwiczeń? I czy dobrze robisz, sięgając po kanapkę od razu po wyjściu z klubu fitness? O tym, w jaki sposób przygotować organizm do ćwiczeń...

• banany
• białko
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• po treningu

Marzy o tym, by zgubić kilka kilogramów? Zacznij od zmiany swojej diety. Odpowiednio skomponowana sprawi, że poczujesz się lekko i schudniesz w zdrowy sposób. Na początku wprowadź małą zmianę - zacznij jeść kolacje ze sporą ilością białka, które...

• białko
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kolacja
• płaski brzuch

Czy na diecie wegańskiej, możliwe jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości białka? Okazuje się, że tak - wystarczy tylko wiedzieć, co włączyć do swojego menu. Oto lista wegańskich produktów bogatych w białko.

• awokado
• białko
• dieta wegańska
• odchudzanie
• weganizm

Wśród kobiet jednym z najbardziej popularnych śniadań jest owsianka. Coraz więcej osób zaczęło mówić mi o cudownych śniadaniach białkowo-tłuszczowych, dlatego postanowiłam sprawdzić, czy rzeczywiście coś w nich jest. Efekt? Sprawdźcie sami!

• białko
• dieta
• drugie śniadanie
• tłuszcze
• zdrowy styl życia

Śniadania białko-tłuszczowe mają coraz więcej zwolenników, zwłaszcza wśród trenerek fitness. Takie połączenie syci na długi czas i nie powoduje gwałtownego wzrostu cukru we krwi. Dodaje także energii i jest źródłem cennych kwasów omega....

• białko
• dietetyczne przepisy
• metabolizm
• różeniec górski
• tłuszcz

Marita Surma, szerzej znana jako Deynn może pochwalić się niesamowitą metamorfozą! Kiedyś unikała aktywności fizycznej i nie przywiązywała zbyt dużej wagi do zdrowej diety, ale postanowiła całkowicie zmienić swoje nawyki i wypracować sylwetkę...

• białko
• jak schudnąć
• trening siłowy
• tłuszcz

Jajka są źródłem pełnowartościowego białka i wielu cennych witamin. Ponadto hamują apetyt, sycą na długi czas i pomagają utrzymać zgrabną figurę. Mamy dla propozycje 4 nietypowych dań z jajkami w roli głównej!

• białko
• dietetyczne przepisy
• jajka
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Mamy dla ciebie 5 przepisów na proteinowe desery, które są idealną przekąską po treningu. Dzięki dużej zawartości białka pomogą zregenerować mięśnie, przyczynią się do rozbudowy tkanki mięśniowej i zapewnią uczucie sytości na długi czas. Konieczni...

• białko
• dietetyczne przepisy
• proteiny
• zdrowe odżywianie

Białko jest kluczowym elementem w naszym organizmie. Dostarcza energii, pomaga zwalczać toksyny i jest największym budulcem naszych mięśni. Dodatkowo, białko pomaga w spalaniu tłuszczu. Najczęściej spożywamy je w mięsie, ale nie tylko tam możemy j...

• białko
• błonnik
• zdrowe odżywianie

Mamy dla ciebie 4 propozycje deserów bogatych w białko, które pomogą utrzymać smukłą sylwetkę, a jednocześnie rozbudować mięśnie. To doskonała alternatywa dla nudnego, po treningowego posiłku. Smacznie i zdrowo, koniecznie spróbuj!

• białko
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Ekspert do spraw zdrowego odżywiania - Jakub Mauricz specjalnie dla Myfitness.pl zdradza, jak powinno wyglądać zdrowe, odpowiednio zbilansowane śniadanie. Co warto zjeść rano, by cieszyć się dobrym samopoczuciem? Sprawdźcie!

• białko
• tłuszcz
• śniadanie

Serwatka to samo zdrowie, choć od wielu lat jest w Polsce niedoceniana! To niemal klarowna ciecz, która jest pozostałością po całkowitym ścięciu mleka krowiego. Z racji na wiele zdrowotnych właściwości, serwatka została uznana w Stanach...

• białko
• odchudzanie
• suplementy

Odżywka białkowa służy do wzbogacenia diety osoby trenującej w białko, które jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Panuje opinia, że bez niej nasze mięśnie nie będą rosły. Jak jest naprawdę?

• białko
• odżywianie
• trening fitness