zdrowy styl życia
-
![Dieta paradoksu roślin zaleca unikanie lektyn. Znajdziemy je w wielu warzywach i zbożach]()
Dieta paradoksu roślin zaleca unikanie lektyn. Znajdziemy je w wielu warzywach i zbożach
Dieta paradoksu roślin polega na unikaniu produktów zawierających lektyny, czyli białka, które w nadmiarze mogą być niebezpieczne dla organizmu. Paradoks polega jednak na tym, że podstępne lektyny znajdują się w produktach powszechnie uważanych za...
-
![69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie]()
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
Na instagramowym profilu słynnej aktorki pojawiło się nowe zdjęcie, na którym widać umięśniony brzuch. Gwiazda ma 69 lat, a wygląda na znacznie mniej. Jej sekret tkwi w prostocie.
-
![Ewa Chodakowska opowiedziała o zdrowym stylu życia w dzieciństwie. "Moim domem było podwórko"]()
Ewa Chodakowska opowiedziała o zdrowym stylu życia w dzieciństwie. "Moim domem było podwórko"
Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawił się post, w którym trenerka opowiedziała o zdrowym stylu życia. Swoją przygodę zaczęła już w dzieciństwie.
-
![Zmęczenie towarzyszy ci przez cały dzień? Wprowadzenie tych prostych zmian sprawi, że wreszcie poczujesz się lepiej]()
Zmęczenie towarzyszy ci przez cały dzień? Wprowadzenie tych prostych zmian sprawi, że wreszcie poczujesz się lepiej
Uczucie zmęczenia w ciągu dnia stało się tak powszechne, że często wydaje się czymś wręcz naturalnym. Okazuje się, że kilka prostych zmian w życiu codziennym może przyczynić się do zwiększenia wydajności i znacznie poprawić samopoczucie.
-
![Picie większej ilości wody może pomóc w utracie masy ciała? Sprawdzamy, jakie korzyści płyną z nawadniania organizmu]()
Picie większej ilości wody może pomóc w utracie masy ciała? Sprawdzamy, jakie korzyści płyną z nawadniania organizmu
Od dawna słyszymy, że picie wody sprzyja odchudzaniu. Sprawdzamy, jak to dokładnie działa i dlaczego wodę warto pić.
-
![Sportowe gadżety, które spodobają się nawet najbardziej wybrednym miłośnikom fitnessu. Świetnie sprawdzą się jako prezent]()
Sportowe gadżety, które spodobają się nawet najbardziej wybrednym miłośnikom fitnessu. Świetnie sprawdzą się jako prezent
Osoby związane z fitnessem często mają wszystko, czego potrzeba do treningu. Brakuje ci pomysłu na prezent dla osoby, która ćwiczy? Te innowacyjne akcesoria mogą zaskoczyć.
-
Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
-
Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
-
Program ćwiczeń Jessici Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
-
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
-
Chcesz wzmocnić odporność? Postaw na poranne smoothie. Oto przepisy Anny Lewandowskiej
- Dieta Kate Hudson. Chcesz zachować świetną formę po czterdziestce? Wypróbuj takie menu
- Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
- Pora na dynię! Jak zrobić wersję fit ulubionej jesiennej zupy? Wypróbujcie przepis Ewy Chodakowskiej
- Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia
- 15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie
-
![Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet]()
Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet
Dieta wolumetryczna, czyli objętościowa, polega na wyborze produktów ze względu na ich kaloryczność. Najważniejsze są te, które zawierają dużą ilość wody. Stosowanie tego sposobu odżywiania może nieść za sobą wiele korzyści.
-
![Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie]()
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
-
![Czujesz zmęczenie, ale chcesz poćwiczyć? Podpowiadamy, jak ocenić, czy twoje ciało potrzebuje snu czy treningu]()
Czujesz zmęczenie, ale chcesz poćwiczyć? Podpowiadamy, jak ocenić, czy twoje ciało potrzebuje snu czy treningu
Każdego dnia stajemy przed tym wyborem. Możemy zdecydować się na poranny trening, ale też pospać dłużej i wreszcie się wyspać. Co wybrać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wystarczy wsłuchać się w swój organizm.
