zdrowy styl życia

Koniec z marnowaniem czasu na siłowni. Wprowadzenie kilku zmian do treningowej rutyny pozwoli ci szybciej cieszyć się rezultatami ćwiczeń, zwłaszcza jeśli twoim celem jest zrzucenie zbędnych...

Gwiazdy oszalały na punkcie diety opartej na produktach roślinnych. Ten sposób odżywiania zawładnął Hollywood i stał się jednym z najgorętszych trendów dietetycznych. Co więcej, jako jeden z...

Awokado nadal pozostaje największym fenomenem pośród wszystkich superfoods. Przepisy z jego wykorzystaniem to prawdziwe bomby wartościowych składników odżywczych. Zielony owoc wystarczy połączyć z...

Po ukończeniu czterdziestego roku życia metabolizm zwalnia, a w organizmie zachodzą różne hormonlane zmiany. To znacznie utrudnia odchudzanie, ale nie sprawia, że jest niemożliwe. Przy stosowaniu się...

Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanów. Za jej sportowym sukcesem stoi jednak kilka zasad.

CrossFit Games to niezwykle prestiżowe zawody. By je wygrać Tia-Claire Toomey musiała postawić na określony sposób odżywiania. Dieta, którą stosuje zagwarantowała jej maksimum energii i siły w...

Te przepisy to dowód na to, że warto przejść na dietę ketogeniczną albo chociaż spróbować kilka ketogenicznych smaków. Mają mnóswto wartości odżywczych, łatwo je przygotować i są wyjątkowo smaczne.

Trenowanie bez ani jednego dnia przerwy, to nie najlepszy pomysł. Dzień odpoczynku pozwala na zregenerowanie mięśni i nabranie dodatkowej energii. Kluczowy jest jednak sposób, w jaki go spędzamy. Oto...

Wszystkie sposoby na uprzyjemnienie czasu na siłowni i podkręcenie motywacji są dobre. Jednym z nich jest zaproszenie na wspólny trening przyjaciółki. Zalet aktywności fizycznej w duecie jest...

Reese Witherspoon jest jedną z tych gwiazd, które zawsze wyglądają świetnie. To nie jest jednak kwestia przypadku. Codzienna rutyna aktorki opiera się o szereg zdrowych nawyków.

Oto superfoods, które zachwycą zarówno fanów zdrowego stylu życia, jak i tych, którzy starają się zdrowo odżywiać.

Każda chwila jest dobra na to, by ruszyć na siłownię. Jednak nie każda jest odpowiednia na wykonanie takiego samego treningu. Oto przepis na to, jak dobrać ćwiczenia do pory dnia, by jak...

Przejadanie się nie tylko rujnuje figurę i pogarsza samopoczucie, ale może również doprowadzić do niestrawności. Walka z nim nie musi być jednak czymś skomplikowanym. Wystarczy, że wprowadzisz kilka...

Ewa Chodakowska stworzyła patent na super ciało. Trenerka wypunktowała, co dokładnie należy robić, by osiągnąć sylwetkę swoich marzeń. Jej zasady są warte wypróbowania.

Anna Markowska, uczestniczka siódmej edycji Top Model, często wrzuca do sieci swoje rady odnośnie zdrowego trybu życia. Tym razem modelka zwraca uwagę na swoje sprawdzone sposoby na szczęście.

Długa podróż może być przyczyną bólu głowy i spiętych mięśni. Tych kilka prostych ćwiczeń pomoże ci w rozluźnieniu ciała i wyciszeniu się po podróży.

26-latka z Sydney odkryła, że jej dotychczas zdrowa skóra została dotknięta łuszczycą. Wystarczyła jedna noc, by jej całe ciało pokryło się drobnymi, czerwonymi plamkami! Jak sama jednak przyznaje,...

Anna Lewandowska już od kilku lat zmienia nawyki żywieniowe Polaków i edukuje w kwestii zdrowego stylu życia. Na swoim blogu opublikowała dziesięć najczęstszych błędów żywieniowych, które popełniamy...

Zdrowa dieta potrzebna jest każdemu do prawidłowego funkcjonowania. Okazuje się, że miliarder i współzałożyciel Twittera, Jack Dorsey, przestrzega bardzo restrykcyjnych zasad odżywiania. Mogą was one...

Anna Lewandowska już od kilku lat dzieli się na swoim blogu różnymi zdrowymi przepisami, ale także ciekawostkami na temat zdrowego stylu życia. Ostatnio, trenerka zdradziła czytelnikom, jaki jest jej...