zdrowy styl życia
-
Dieta paradoksu roślin zaleca unikanie lektyn. Znajdziemy je w wielu warzywach i zbożach
Dieta paradoksu roślin polega na unikaniu produktów zawierających lektyny, czyli białka, które w nadmiarze mogą być niebezpieczne dla organizmu. Paradoks polega jednak na tym, że podstępne lektyny znajdują się w produktach powszechnie uważanych za...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
Na instagramowym profilu słynnej aktorki pojawiło się nowe zdjęcie, na którym widać umięśniony brzuch. Gwiazda ma 69 lat, a wygląda na znacznie mniej. Jej sekret tkwi w prostocie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska opowiedziała o zdrowym stylu życia w dzieciństwie. "Moim domem było podwórko"
Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawił się post, w którym trenerka opowiedziała o zdrowym stylu życia. Swoją przygodę zaczęła już w dzieciństwie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rozprawia się z niewłaściwym podejściem do zdrowego stylu życia. "Na litość boską!"
Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawił się wpis, w którym trenerka poruszyła wiele ważnych kwestii dotyczących zdrowego stylu życia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zmęczenie towarzyszy ci przez cały dzień? Wprowadzenie tych prostych zmian sprawi, że wreszcie poczujesz się lepiej
Uczucie zmęczenia w ciągu dnia stało się tak powszechne, że często wydaje się czymś wręcz naturalnym. Okazuje się, że kilka prostych zmian w życiu codziennym może przyczynić się do zwiększenia wydajności i znacznie poprawić samopoczucie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Picie większej ilości wody może pomóc w utracie masy ciała? Sprawdzamy, jakie korzyści płyną z nawadniania organizmu
Od dawna słyszymy, że picie wody sprzyja odchudzaniu. Sprawdzamy, jak to dokładnie działa i dlaczego wodę warto pić.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sportowe gadżety, które spodobają się nawet najbardziej wybrednym miłośnikom fitnessu. Świetnie sprawdzą się jako prezent
Osoby związane z fitnessem często mają wszystko, czego potrzeba do treningu. Brakuje ci pomysłu na prezent dla osoby, która ćwiczy? Te innowacyjne akcesoria mogą zaskoczyć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet
Dieta wolumetryczna, czyli objętościowa, polega na wyborze produktów ze względu na ich kaloryczność. Najważniejsze są te, które zawierają dużą ilość wody. Stosowanie tego sposobu odżywiania może nieść za sobą wiele korzyści.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czujesz zmęczenie, ale chcesz poćwiczyć? Podpowiadamy, jak ocenić, czy twoje ciało potrzebuje snu czy treningu
Każdego dnia stajemy przed tym wyborem. Możemy zdecydować się na poranny trening, ale też pospać dłużej i wreszcie się wyspać. Co wybrać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wystarczy wsłuchać się w swój organizm.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Jak zrzucić na wadze, chorując na cukrzyce? Bezpieczne diety odchudzające dla diabetyków
U osób zmagających się z cukrzycą wręcz wskazane jest osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała. To właśnie zdrowa waga pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i minimalizuje ryzyko dodatkowych powikłań.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak uzupełnić białko na diecie wege? Wystarczy na stałe dodać do jadłospisu produkty o dużej zawartości białka roślinnego
Coraz więcej osób decyduje się na przestrzeganie diet wegańskich lub wegetariańskich bądź stara się zminimalizować użycie produktów pochodzenia zwierzęcego. Ograniczenie oraz całkowite odejście od mięsa i nabiału wiąże się z koniecznością stosowan...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak zachować zdrowie i zadbać o sylwetkę podczas pracy w domu? Jest to możliwe!
Praca zdalna z pozoru może wydawać się zbawieniem. Taki tryb życia niesie jednak za sobą wiele pułapek. Jeśli większość czasu spędzamy w domu, mniej się ruszamy i chętniej sięgamy po przekąski.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zaburzenia hormonalne na diecie. Jak ich uniknąć i zrównoważyć poziom hormonów?
Brak równowagi hormonalnej staje się coraz bardziej powszechny, jednak odpowiednia dieta i zdrowy tryb życia mogą zrównoważyć poziom hormonów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie możesz schudnąć na diecie wegańskiej? Rezygnacja z mięsa i produktów odzwierzęcych może być sposobem na utratę wagi, ale nie musi
Wiele osób wiąże przejście na dietę wegańską z utratą kilogramów. Odchudzanie poprzez rezygnację z mięsa i produktów odzwierzęcych jest możliwe, jednak istnieje wiele powszechnie popełnianych błędów, które mogą na oddalić marzenia o szczupłej...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Karolina Gilon pokazała trening na pośladki i nogi do wykonania w domowym zaciszu. Te ćwiczenia tylko wyglądają na łatwe
Rozwijająca się sytuacja wywołana pandemią powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie wyjść do niezbędnego minimu. Wiele gwiazd zachęca do dobrego wykorzystania czasu spędzonego w domu. Na Instagramie Karoliny Gilon pojawił się...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Akcja "zostań w domu" ma coraz więcej zwolenniczek w mediach społecznościowych. Tak w domowym zaciszu ćwiczą gwiazdy: Maffashion, Julia Wieniawa, Weronika Rosati i inne
W związku z panującą pandemią gwiazdy zachęcają do pozostania w domach. Chętnie pokazują także, jak same spędzają czas przymusowyego urlopu. Wiele z nich stawia na domowe treningi. Przedstawiamy niektóre z nich.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dieta OMAD, czyli One Meal A Day. Dlaczego eksperci nie polecają spożywania jednego posiłku dziennie?
Dieta OMAD to forma przerywanego postu, podczas którego je się jedynie przez godzinę w ciągu doby. Spożywanie posiłku zaleca się po najbardziej aktywnej części dnia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sposoby na zmaksymalizowanie efektów treningu. Te 14 wskazówek pomoże ci szybciej schudnąć
Koniec z marnowaniem czasu na siłowni. Wprowadzenie kilku zmian do treningowej rutyny pozwoli ci szybciej cieszyć się rezultatami ćwiczeń, zwłaszcza jeśli twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dieta oparta na produktach roślinnych, czyli ulubiony sposób odżywiania gwiazd. Sprawdź, na czym polega
Gwiazdy oszalały na punkcie diety opartej na produktach roślinnych. Ten sposób odżywiania zawładnął Hollywood i stał się jednym z najgorętszych trendów dietetycznych. Co więcej, jako jeden z nielicznych nie traci na popularności i zyskuje coraz...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Dwuskładnikowe przepisy z wykorzystaniem awokado. Poznaj 10 sposób na zdrowe przekąski, które zrobisz w mniej niż 5 minut
Awokado nadal pozostaje największym fenomenem pośród wszystkich superfoods. Przepisy z jego wykorzystaniem to prawdziwe bomby wartościowych składników odżywczych. Zielony owoc wystarczy połączyć z zaledwie jednym dodatkowym składnikiem, by stworzy...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak skutecznie schudnąć po czterdziestce? Te 16 wskazówek to gwarancja sukcesu
Po ukończeniu czterdziestego roku życia metabolizm zwalnia, a w organizmie zachodzą różne hormonlane zmiany. To znacznie utrudnia odchudzanie, ale nie sprawia, że jest niemożliwe. Przy stosowaniu się do kilku wskazówek zrzucanie zbędnych kilogramó...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Znana trenerka zdradza swoje sposoby na bycie w formie. Oto 7 fit-zasad, którym Kayla Itsines zawdzięcza świetną sylwetkę
Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanów. Za jej sportowym sukcesem stoi jednak kilka zasad.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Menu mistrzyni. Oto co dokładnie je w ciągu dnia Tia-Claire Toomey, trzykrotna zwyciężczyni CrossFit Games
CrossFit Games to niezwykle prestiżowe zawody. By je wygrać Tia-Claire Toomey musiała postawić na określony sposób odżywiania. Dieta, którą stosuje zagwarantowała jej maksimum energii i siły w trakcie turnieju.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepsze przepisy na keto-zupy. Zachwycą nie tylko fanów diety ketogenicznej
Te przepisy to dowód na to, że warto przejść na dietę ketogeniczną albo chociaż spróbować kilka ketogenicznych smaków. Mają mnóswto wartości odżywczych, łatwo je przygotować i są wyjątkowo smaczne.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
"Rest day". Jak najlepiej spędzić dzień po intensywnych treningach? Sprawdź nasze propozycje
Trenowanie bez ani jednego dnia przerwy, to nie najlepszy pomysł. Dzień odpoczynku pozwala na zregenerowanie mięśni i nabranie dodatkowej energii. Kluczowy jest jednak sposób, w jaki go spędzamy. Oto kilka propozycji na to, co robić w "rest day".
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening z przyjaciółką. Dlaczego jest lepszy od ćwiczeń solo?
Wszystkie sposoby na uprzyjemnienie czasu na siłowni i podkręcenie motywacji są dobre. Jednym z nich jest zaproszenie na wspólny trening przyjaciółki. Zalet aktywności fizycznej w duecie jest naprawdę sporo.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak Reese Witherspoon utrzymuje formę? Wszystkie sposoby gwiazdy na bycie szczupłą i zdrową
Reese Witherspoon jest jedną z tych gwiazd, które zawsze wyglądają świetnie. To nie jest jednak kwestia przypadku. Codzienna rutyna aktorki opiera się o szereg zdrowych nawyków.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najgorętsze superfoods 2020 roku. Tych 11 produktów powinno znaleźć się w twojej kuchni
Oto superfoods, które zachwycą zarówno fanów zdrowego stylu życia, jak i tych, którzy starają się zdrowo odżywiać.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening dopasowany do pory dnia. Sprawdź, jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać rano, a jakie wieczorem
Każda chwila jest dobra na to, by ruszyć na siłownię. Jednak nie każda jest odpowiednia na wykonanie takiego samego treningu. Oto przepis na to, jak dobrać ćwiczenia do pory dnia, by jak najefektywniej wykorzystać czas spędzony na sali treningowej.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR