Picie większej ilości wody może pomóc w utracie masy ciała? Sprawdzamy, jakie korzyści płyną z nawadniania organizmu
Wpływ odpowiedniego nawodnienia organizmu na utratę zbędnych kilogramów nie jest tematem nowym i został wielokrotnie potwierdzony. Na czym dokładnie polega?
Jakie są korzyści płynące z picia wody?
Przyjrzyjmy się poszczególnym korzyściom płynącym z regularnego picia dużych ilości wody.
- zmniejszenie apetytu
Szklanka wody wypita przed posiłkiem napełni żołądek i sprawi, że szybciej poczujemy sytość, a w rezultacie zjemy mniej. Z kolei picie wody po zakończeniu jedzenia sprawi, że nie sięgniemy po więcej. Regularne picie wody małymi łykami pozwala panować nad uczuciem łaknienia.
- brak dodatkowych kalorii
Woda nie tylko wypełnia żołądek i zmniejsza apetyt, ale też nie zawiera kalorii, dzięki czemu nie przyczynia się do przybierania na wadze. Picie wody zamiast słodzonych napojów o dużej wartości energetycznej może zdziałać cuda.
- oczyszczanie organizmu
Spalanie kalorii wiąże się z obecnością toksyn, a woda odgrywa ważną rolę w wypłukiwaniu ich z ciała. Chociaż niekoniecznie neutralizuje toksyny, nerki potrzebują wody, aby pozbyć się niektórych odpadów. Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości wody, odpady metaboliczne nie zostaną usunięte tak skutecznie, jak powinny.
- poprawa metabolizmu
Odpowiednio nawodniony organizm funkcjonuje lepiej, a woda może przyczyniać się do przyspieszenia metabolizmu, co jest istotne podczas odchudzania. Picie szczególnie zimnej wody lub wody z cytryną to większa liczba spalonych kalorii w ciągu dnia.
Przekonaliśmy was, że warto?
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
-
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Buduje siłę poprzez wybuchowe ruchy. Poznaj trening plyometryczny dla początkujących
- Czym zastąpić ser w diecie? Oto proste przepisy na potrawy o serowym posmaku
- Edyta Litwiniuk poleca trzy ćwiczenia na uda i pośladki. "Troszkę spokojniej, co nie oznacza lżej"