Reese Witherspoon to jedna z najbardziej lubianych gwiazd Hollywood. Zawsze wygląda promiennie i jest pełna pozytywnej energii. Od lat zachwyca zgrabną sylwetką na wielkim ekranie.
Reese Witherspoon instagram.com/reesewitherspoon
Taka forma wynika jednak z konsekwentnego stosowania się do określonych zasad. Celebrytka wyrobiła sobie wiele zdrowych nawyków, które na stałe wpisały się w jej codzienność.
Fit zasady Reese Witherspoon:
1. Umieść jarmuż w swoim menu
Reese zdradziła w rozmowie z The New York Times, że w jej jadłospisie bardzo często znajduje się sałatka z jarmużem.
2. Sięgaj po lekkie śniadanie
Aktorka preferuje płynne śniadania. Przyznała w wywiadzie dla Radio Times, że zwykle wybiera zielone smoothie i kawę.
3. Pozwalaj sobie na ulubione smakołyki
Na Instagramie gwiazda nie ukrywa, że dość regularnie sięga po ulubione ciastka i lody.
4. Spróbuj outdoorowych aktywności fizycznych
Reese powiedziała Ellen DeGeneres, że razem z synem w każde wakacje udają się na aktywności, takie jak np. spływ kajakowy, camping czy wędrówki.
5. Ćwicz regularnie z myślą o sobie
Aktorka wyznała Us Weekly, że nie wierzy w żadne restrykcyjne diety, ani inne sposoby na szybkie odchudzanie. Stara się po prostu regularnie trenować dla własnego zdrowia.
6. Pamiętaj o cardio
Jej trener, Michael George w rozmowie z Shape przyznał, że Reese wykonuje ćwiczenia cardio przez 30 minut, 6 razy w tygodniu.
7. Jedz często
George zdradził też, że gwiazda je często małe posiłki i pozwala sobie na przekąski między nimi.
8. Próbuj nowych fit trendów
Na Instagarmie Reese pochwaliła się, że uległa trendowi na mleka roślinne. Do kawy zaczęła dolewać owsiane. Jakiś czas temu próbowała również swoich sił na treningu gimnastyki powietrznej.
9. Trenuj z samego rana
Budzik aktorki nastawiony jest najczęściej na 5:30, tak by mogła zacząć trening o 7:30.
10. Praktykuj jogę
Na Instagramie Reese dzieli się swoją pasją do jogi. Jej konsekwentne praktykowanie pomaga jej się skupić i wyciszyć.
11. Umieść w swoich treningach ćwiczenia siłowe i interwałowe
Trener aktorki przyznaje, że ćwiczenia siłowe i interwały odgrywają dużą rolę w jej sportowej rutynie.
12. Ćwicz ze znajomymi
Aktorka powiedziała Women's Health, że kilka razy w tygodniu chodzi na zajęcia taneczne ze swoimi przyjaciółkami.
MZ
Poranna joga Julii Wieniawy
