trening i ćwiczenia

Jaki trening na przedramiona? Najlepsze ćwiczenia na trening ramion w domu, z hantlami i na siłowni

Mięśnie ramion ćwiczymy bardzo często. Praktycznie wykorzystujemy pracę ramion przy większości treningów. To bardzo dobrze! Trening ramion pozwoli nam na dłużej zachować atrakcyjny wygląd tych partii ciała. Jak powinien wyglądać najskuteczniejszy...
Smukłe ramiona. Czy można mieć smukłe ramiona w 30 dni? Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona

Obwisłe ramiona wyglądają bardzo nieatrakcyjnie. To prawdziwa zmora niejednej kobiety. Na szczęście mięśnie rąk bardzo łatwo wytrenować. Nawet w 30 dni możemy przywrócić ramionom smukłość. Trzeba jednak ćwiczyć nawet kilkanaście minut dziennie. Od...
Ćwiczenia na orbitreku. Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć? Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń na orbitreku?

Ćwiczenia na orbitreku są szalenie popularne wśród osób, które chcą schudnąć. Nic dziwnego ćwiczenia na orbitreku cieszą się naprawdę dobrymi opiniami. Wzmacniają ciało, a jako trening cardio pozwalają stracić naprawdę dużo kalorii. Jak więc ćwicz...
Ćwiczenia dla biegaczy. Ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy. Najlepsze ćwiczenia siłowe i rozciągające dla biegaczy

Trenujesz bieganie, przygotowujesz się do starów w kolejnych zawodach. Na pewno o wszystkim pamiętasz? Jeśli chcesz poprawić swój czas, nie zaliczyć żadnej kontuzji, samo bieganie nie wystarczy. Koniecznie postaw na ćwiczenia uzupełniające dla...
Dieta koreańska - pokochały ją gwiazdy. Szczuplejsza sylwetka dzięki kilku prostym zasadom

Dieta koreańska działa odchudzająco, a jej dalekie korzenie inspirują do eksperymentowania z nowymi, nieznanymi dotąd smakami. Jak informują eksperci, ograniczenie spożywania tłuszczy i cukrów pozytywnie wpływa na pracę organizmu.
Masz predyspozycje do otyłości? Naukowcy wyróżnili sześć skutecznych ćwiczeń odchudzających

Na wagę wpływa naprawdę wiele czynników. Niektóre związane są bezpośrednio ze stylem życia, inne zakodowane zostały w naszym DNA. Dla wszystkich, którzy pragną pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ważna może być wiadomość, że naukowcy wyróżnili...
TBC trening. Co znaczy skrót TBC? Czym wyróżnia się fitness TBC? Jakie efekty przynosi TBC?

Trening TBC jest bardzo intensywny i dynamiczny. Pozwala spalić dużo kalorii i przynosi spektakularne efekty. Łączy w sobie kilka rodzajów ćwiczeń, wiec działa na ciało ogólnorozwojowo. Ale co właściwie oznacza skrót TBC? Czy każdy można wykonywać...
Callanetics. Na czym polega callanetics? Czy to prawda, że efekty widać już po 10 godzinach ćwiczeń callanetics?

Callanetics to metoda ćwiczeń wywodząca się jeszcze z lat 80. XX wieku. Zestawy ćwiczeń callanetics wykorzystują poszczególne mięśnie i angażują je do ruchu za pośrednictwem bardzo niewielkich ruchów. Czy taka technika działa? Jakich efektów możem...
ABT trening. Na czym polega trening ABT? Jakie efekty przynoszą regularne zajęcia ABT?

Trening ABT jest bardzo specyficzną formą fitnessu. Podczas zajęć ABT skupiamy się na trzech, newralgicznych partiach ciała. Mowa tu o brzuchu, pośladkach i udach. To partie, które najtrudniej wyszczuplić i wyrzeźbić. Od czego więc zacząć trening...
- abt
- sport
- trening i ćwiczenia
- zdrowie
- ćwiczenia
Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?

Zumba jest jednym z najpopularniejszych fitnessów. To trening, który rewelacyjnie spala kalorie. Nie trzeba być przesadnie wysportowanym, aby wybrać się na zumbę dla początkujących. Porwą na kroki zumby i zaprzyjaźnimy się z tym sportem na długie...

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Dołącz do nas na Facebooku Ciężki dzień, a czeka cię jeszcze trening? Nie pijasz kawy ani energizerów? Nie zażywasz pobudzających suplementów diety? Często wystarczy dobry muzyczny kawałek, najlepiej z dobrym beatem i ciekawym tekstem. Właściwie dobrany, potrafi obudzić w człowieku bestię - a tego
Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją. Trening z obciążeniem dla
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Trening funkcjonalny - sprawdzamy, jak wyglądają zajęcia Trening funkcjonalny podbija kluby fitness. Jest bardzo modny. I niesamowicie intensywny. Trening funkcjonalny przetestowałam w dwóch poznańskich klubach -
Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Ćwiczenia rozciągające po treningu Każdy doskonale wie, że przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną należy solidnie przygotować mięśnie. Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Ten nawyk mamy dość dobrze wyrobiony. To pewnie zasługa jeszcze naszych nauczycieli wychowania fizycznego w szkole. Dbamy o
Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

, bardzo dobra gimnastyka. Ja tak biegam na 10 piętro. - czytamy pod wpisem gwiazdy. Oryginalne wykorzystanie schodów jako stepów jest rzeczywiście trafionym pomysłem i pozwoli na wykonanie wielu ćwiczeń. W jaki sposób możemy jeszcze ćwiczyć podczas obecnego przymusowego urlopu? Domowy trening - jak ćwiczyć

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Teoretycznie liczba piłkarzy w kadrze "Kolejorza" będzie taka sama, jak w rundzie jesiennej. Z końcem grudnia klub mistrzów Polski opuściło bowiem trzech graczy - Maciej Gostomski, który już związał się z Glasgow Rangers, Kasper Hamalainen, który jest o krok od podpisania kontraktu z Legią Warszawa
Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

, z rozciąganiem taśmy oporowej. Trening drugi - 20 powtórzeń Unoszenie zgiętych w kolanach nóg w leżeniu brzuchem na piłce treningowej. Trening trzeci Ćwiczenie z rozciąganiem taśmy zaczepionej nad kolanami, w leżeniu na plecach oraz stopach umieszczonych na piłce treningowej. Wypchnięcie nogi w górę

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Trening do szpagatu pozwoli nam nie tylko opanować tę akrobację, lecz także wpłynie na poprawę elastyczności i mobilności ciała. Jeżeli już kiedyś próbowaliśmy szpagatu, ale z niewiadomych przyczyn, nie mogliśmy go wykonać, zerknijmy na kilka wskazówek. Być może znajdziemy przyczynę problemu oraz

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Trening beztlenowy ? na czym polega? Trening anaerobowy, inaczej nazywany też treningiem beztlenowym, to taki rodzaj aktywności fizycznej, podczas której energia jest czerpana z przemian beztlenowych. Opiera się przede wszystkim na szybkim spalaniu i utracie tkanki tłuszczowej oraz wysokiej
Reprezentacja Polski. Góralski wrócił na trening kadry. "Ćwiczył normalnie". Uraz niegroźny

Góralski, tak jak cała drużyna, pojechał na przedpołudniowy trening do Jastarni rowerem i normalnie ćwiczył z resztą drużyny. Czy uraz barku, którego doznał w środę mocno mu doskwierał? Trudno powiedzieć. Zajęcia były wyłączone dla mediów i publiczności. Dowiedzieliśmy się jedynie, że pomocnik

Jaki trening na przedramiona? Najlepsze ćwiczenia na trening ramion w domu, z hantlami i na siłowni

Smukłe ramiona. Czy można mieć smukłe ramiona w 30 dni? Najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona

Ćwiczenia na orbitreku. Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć? Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń na orbitreku?

Ćwiczenia dla biegaczy. Ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy. Najlepsze ćwiczenia siłowe i rozciągające dla biegaczy

Dieta koreańska - pokochały ją gwiazdy. Szczuplejsza sylwetka dzięki kilku prostym zasadom

Masz predyspozycje do otyłości? Naukowcy wyróżnili sześć skutecznych ćwiczeń odchudzających

TBC trening. Co znaczy skrót TBC? Czym wyróżnia się fitness TBC? Jakie efekty przynosi TBC?

Callanetics. Na czym polega callanetics? Czy to prawda, że efekty widać już po 10 godzinach ćwiczeń callanetics?

ABT trening. Na czym polega trening ABT? Jakie efekty przynoszą regularne zajęcia ABT?

Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?

trening i ćwiczenia

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Reprezentacja Polski. Góralski wrócił na trening kadry. "Ćwiczył normalnie". Uraz niegroźny

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt