Nie ma chyba osoby, której mostek gimnastyczny nie kojarzy się z lekcjami wychowania fizycznego. Mostek to jedno z lepszych ćwiczeń na uelastycznienie oraz wzmocnienie mięśni kręgosłupa. Idealnie sprawdzi się dla osób, które prowadzą siedzący tryb...
Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie, a także wzmocnienie mięśni brzucha oraz kręgosłupa. Regularny trening niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną, siedzącą pracą oraz pomaga w utrzymywaniu prawidłowej postawy. Prawidłowa nauka mostka, która minimalizuje ryzyko kontuzji,
nie tylko budują wytrzymałość i objętość mięśniową. Regularne uprawianie aktywności fizycznej może również zwiększyć gęstość kości, a co za tym idzie - zapobiec osteoporozie lub spowolnić rozwój choroby. Zobacz: Jak zrobić mostek? Oto ćwiczenia krok po kroku Naukowcy z Wydziału Medycyny Uniwersytetu
