mostek gimnastyczny

Więcej o:

mostek gimnastyczny

  • Jak zrobić mostek? Oto ćwiczenia krok po kroku

    rozciągające i poprawiające mobilność kręgosłupa. Trzy podstawowe ćwiczenia, które powinno wykonywać się przed mostkiem gimnastycznym to tzw. pozycja kobry, syrenki oraz skłony do tyłu w klęku podpartym. Przed ćwiczeniami zawsze pamiętaj o wykonaniu rozgrzewki! Pozycja kobry: Połóż się na brzuchu, ręce ugnij