jak zrobić szpagat
-
Jak się rozciągać? Zasady i przykłady ćwiczeń rozciągających
Rozciąganie powinno towarzyszyć nam na koniec każdego treningu. Warto jednak rozciągać się także niezależnie. Stretching sprawdzi się bowiem także w formie pojedynczego treningu, który pozwoli nam na dłużej zachować młodość ciała. Pomoże...
-
![Jak zrobić szpagat? Te ćwiczenia pomogą Ci się rozciągnąć i przygotują cię do zrobienia szpagatu]()
Jak zrobić szpagat? Te ćwiczenia pomogą Ci się rozciągnąć i przygotują cię do zrobienia szpagatu
Kluczem do rozciągnięcia swojego ciała tak, by wykonać szpagat, jest systematyczność oraz konsekwencja. Jakie ćwiczenia wybrać, żeby skutecznie i przede wszystkim bezpiecznie przygotowały ciało do wykonania szpagatu? Podpowiadamy!
![Izrael zbombardował irańską telewizję. Teheran grozi atakiem na Tel Awiw [NA ŻYWO]](https://bi.im-g.pl/im/d0/8b/1e/z32028880II,Skutki-iranskiego-ataku-na-Izrael--15-06-2025-r-.jpg)
