metabolizm

Kawa to napój, bez którego większość z nas nie wyobraża sobie dnia. Dobra wiadomość jest taka, że wcale nie musimy z niej rezygnować. Kawa ma wiele cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na nasz organizm oraz odchudzanie. Oto 3 przepisy na...

• bulletproof coffee
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• metabolizm
• przepisy

Chcesz od samego poranka spalać kalorie? Możesz spalać je nawet przez cały dzień. Wystarczy, że zaczniesz dzień od tych 4 rzeczy, a metabolizm będzie nakręcony przez cały dzień.

• metabolizm
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia i próbujesz zgubić zbędne kilogramy wiesz, jak ważna jest odpowiednia ilość białka w diecie. Jednak niektóre jego źródła utrudniają odchudzanie. Zobacz, których należy unikać!

• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, jednak nie musisz od razu przechodzić na nią całkowicie. Na początek w naturalnym detoksie pomogą Ci surowe produkty wplecione w codzienny jadłospis. Oto 5, które pomogą oczyścić organizm z toksyn.

• buraki
• detoks
• diety odchudzające
• metabolizm
• miód

Nie masz pomysłu na słodką przekąskę, którą z czystym sumieniem możesz zjeść na diecie? Tu ratunkiem będą proste i bardzo zdrowe przepisy autorstwa Ewy Chodakowskiej. Możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia oraz obawy o swoją figurę.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odchudzanie
• przekąski
• przepisy

Początek nowego roku to doskonały czas na oczyszczenie i odtrucie organizmu. Po infekcjach towarzyszących nam na przełomie jesieni i zimy, świątecznym przejedzeniu i sylwestrowym szaleństwie. Przeprowadź z nami detoks.

• detoks
• metabolizm
• superfood
• toksyny
• warzywa

Alkohol ma bardzo dużo kalorii. Niestety pustych, czyli nie dostarcza organizmowi żadnych wartości odżywczych, dlatego wybieraj mądrze. Twoim sprzymierzeńcem może okazać się wino. Sprawdź, które ma najmniej kalorii.

• alkohol
• Boże Narodzenie 2018
• kalorie
• metabolizm
• trawienie

Być może poczujesz się rozczarowana, ponieważ nie istnieje taka lista pięciu pozycji. Jednak zbędne kilogramy z pewnością zrzucisz regularnie praktykując jogę! Ponad to, wymodelujesz sylwetkę, wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie oraz ścięgna,...

• jak schudnąć
• joga
• metabolizm
• odchudzanie
• trening

W taki dzień jak dziś, zafunduj sobie pyszną, aromatyczną, rozgrzewającą herbatę. Nie zapomnij oczywiście o dodatkach wspierających odporność organizmu - imbirze, cytrynie i miodzie. Oto 5 przepisów na przygotowanie tego napoju.

• Boże Narodzenie 2018
• cytryna
• herbata
• imbir
• metabolizm

Te asany przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie, czyli pomagają schudnąć. Wzmacniają także mięśnie brzucha i łagodzą bóle pleców. Postaraj się wykonywać je zgodnie z opisem, ale nie forsuj ciała. Pamiętaj tylko, by unikać tych pozycji podcz...

• Boże Narodzenie 2018
• jak schudnąć
• joga
• metabolizm
• trawienie

Większość osób kojarzy odchudzanie z wiecznymi wyrzeczeniami i restrykcyjnym jadłospisem. Ewa Chodakowska bezustannie obala ten mit. Oto jadłospis od trenerki na cały tydzień, który w zdrowy sposób pozwoli przyspieszyć przemianę materii i wspomoże...

• ewa chodakowska
• jak schudnąć
• metabolizm
• odchudzanie
• przepisy

Marzysz o szczupłej, zgrabnej i wyrzeźbionej sylwetce, jaką ma Ewa Chodakowska? Trenerka zdradziła 10 kroków, których zastosowanie pozwoli ci zgubić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzone kształty.

• ewa chodakowska
• jak schudnąć
• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu

Dbasz o dietę, jesteś aktywna, zażywasz suplementy i pilnujesz, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wartości odżywczych, witamin i minerałów. Brawo! Tak trzymać. Co jeszcze zrobić, by wspomóc trawienie? Sięgnij po przyprawy, które podkręcą...

• bazylia
• Boże Narodzenie 2018
• metabolizm
• przyprawy
• trawienie

Nie jest tajemnicą to, że jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz jeść. Jakie więc śniadanie wybrać, by przyspieszało metabolizm i wspomagało odchudzanie? Oto 5 przydatnych przepisów.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odchudzanie
• przepisy
• zdrowa żywność

Dieta dr Dąbrowskiej to popularny wśród wielu osób, leczniczy sposób, który pozwala oczyścić ciało i schudnąć. Nie można jej jednak stosować cały czas. Są jednak sposoby, które zastosowane w codziennej diecie, pozwolą cieszyć się efektami podobnym...

• dieta dr dąbrowskiej
• diety odchudzające
• metabolizm
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie

Istnieje wiele potencjalnych powodów, dla których efekty twojego odchudzania są niemal niewidoczne. Co może być przyczyną, że mimo diety nie możesz pozbyć się chociaż kilku kilogramów? Podpowiadamy.

• jak schudnąć
• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• zdrowie

Co robić, aby twój metabolizm od rana do wieczora działał na najwyższych obrotach? Wystarczy, że wprowadzisz w życie kilka prostych, ale niezwykle istotnych nawyków. Oto one!

• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• wellness
• zdrowe odżywianie

Brak pomysłu na zdrowe jesienne dania z wykorzystaniem sezonowych produktów? Anna Lewandowska wyszła naprzeciw i stworzyła przepisy, które idealnie sprawdzą się w sezonie jesienno-zimowym.

• anna lewandowska
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy
• zdrowa żywność

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, a wśród jej zwolenników znajdują się największe gwiazdy Hollywood: Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Uma Thurman czy Natalie Portman. Na czym polega surowa dieta i jakie przynosi efekty?

• dieta raw
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• weganizm

Każdego dnia zdarza nam się popełniać błędy, które mniej lub bardziej wpływają na nasze zdrowie. Świadomie dbamy o aktywność fizyczną, dietę, unikamy używek. Istnieją jednak czynności, wykonywane zupełnie nieświadomie, które mogą negatywnie odbić...

• metabolizm
• odchudzanie
• uroda
• wellness
• zdrowie

Jakie produkty umieścić w diecie, by przez długie lata cieszyć się zdrowiem i nienaganną formą? Oto 6 składników, które według stulatków pozwalają zachować długowieczności.

• diety odchudzające
• metabolizm
• odżywianie
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Awokado to wyjątkowy owoc, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych naszemu organizmowi. Okazuje się, że jeszcze zdrowsza od miąższu jest jego pestka. Jak więc skorzystać z zawartego w niej dobra?

• awokado
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• zdrowa żywność

10 kilogramów w 10 dni - brzmi kusząco, jednak przechodzenie na tak drastyczne diety przynosi nam więcej szkody niż pożytku. To 5 diet, których lepiej nigdy nie próbować.

• dieta
• dieta kopenhaska
• diety odchudzające
• efekt jojo
• metabolizm

Postanowiłam podjąć się wyzwania i codziennie, od razu po przebudzeniu wykonywać burpees. Burpeesy to ćwiczenie, które nieźle daje w kość i potrafi mocno podkręcić metabolizm już od samego rana. Jak wyzwanie wpłynęło na mnie w ciągu miesiąca?

• metabolizm
• odchudzanie
• trening
• ćwiczenia

W ciągu dnia często jesteś głodna, mimo tego, że zjadłaś solidne śniadanie? Postaw na białko! Nie tylko dostarcza organizmowi energii, ale także wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, jest podstawowym budulcem tkanek i pomaga zapanować nad napadami...

• białko
• dietetyczne przepisy
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

W sezonie jesienno-zimowym szczególnie jesteśmy narażeni na spadek odporności, a w konsekwencji przeziębienie i grypę. Jak poprawić swoją odporność? Ania Lewandowska przychodzi z pomocą i zdradza 15 swoich sprawdzonych sposobów.

• anna lewandowska
• metabolizm
• odżywianie
• suplementy
• zdrowa żywność

Jak zdrowo się odżywiać i nie wydawać fortuny? Zamień modne super foods na ich polskie odpowiedniki, które są ekologiczne, łatwiej dostępne, zdrowsze i przede wszystkim tańsze. Zobacz, po które produkty najlepiej sięgać.

• jak schudnąć
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• superfood

Wokół odchudzania nieustannie krąży wiele mitów, które są nie tylko bezmyślnie rozpowszechniane, ale również często stosowane. Najwyższa pora, by obalić te najpopularniejsze. Zobacz co działa, a co jest zupełnie nieskuteczne w walce o szczupłą...

• dieta odchudzająca
• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• zdrowa żywność

Dynia to warzywo często niedoceniane i dosyć rzadko dodawane do codziennego menu. Jesienią warto jednak zwrócić na dynię szczególną uwagę i włączyć ją do swojego jadłospisu. Na czym polega dieta dyniowa i jakich korzyści dostarcza dla zdrowia?

• dynia
• metabolizm
• odżywianie
• przepisy
• zdrowe odżywianie

Jedzenie potrafi uzależniać równie mocno, jak alkohol, tytoń, czy nawet narkotyki. Im częściej po taką żywność sięgamy, tym bardziej mamy na nią ochotę. Oto, zdaniem naukowców, pięć najbardziej uzależniających potraw.

• metabolizm
• odchudzanie
• odżywianie
• zdrowa żywność
• zdrowie