6 produktów, które przyniosą taki efekt, jak dieta dr Dąbrowskiej
1. Kiszonki
Nie ma wątpliwości, że kiszonki mają dobroczynny wpływ na nasze jelita. Kiszone warzywa są źródłem kwasu mlekowego - substancji, która oczyszcza organizm oraz wzmacnia system odpornościowy, chroniąc nas przed chorobami. Kwas mlekowy reguluje florę bakteryjną w jelitach, wspomaga trawienie oraz wchłanianie produktów przemiany materii. Najlepsze kiszonki to oczywiście te domowe - warto je jeść codziennie.
2. Ciepła woda z sokiem z cytryny
Picie ciepłej wody z sokiem z cytryny polecane jest przez wielu dietetyków. Pomaga rozbudzić metabolizm, a pita codziennie w pomaga pozbywać się toksyn z naszego organizmu. Poza tym pektyny, które są zawarte w soku z cytryny sprawiają, że dłużej czujemy się syci i nie mamy ochoty na podjadanie między posiłkami.
3. Zielone warzywa liściaste
Zielone warzywa zawierają chlorofil, który sprawia, że chronimy swój organizm przed wolnymi rodnikami siejącymi spustoszenie na poziomie komórkowym naszego organizmu. Chlorofil neutralizuje także toksyny i usprawnia trawienie. Zielone warzywa liściaste zawierają także żelazo oraz inne cenne składniki odżywcze. Do tego są niskokaloryczne więc warto je jeść każdego dnia.
4. Czosnek
Jeden ząbek świeżego czosnku dziennie - tyle zaleca się jeść podczas postu dr Dąbrowskiej, jednak można się domyślić, że nie jest to łatwe. Równie dobrze możesz dodawać czosnek do dań gotowanych - to równie skuteczne i zdrowe.
5. Przyprawy i zioła zamiast soli
Nie bój się dodawać przypraw i eksperymentować z nimi. Zamiast dużej ilości soli, każdego dnia przyprawiaj potrawy dużą ilością ziół i przypraw. Szczególnie polecamy: imbir, kurkumę, cynamon, kolendrę, chilli, oregano czy goździki.
6. Cytrusy
Owoce, a w szczególności cytrusy, świetnie oczyszczają nasz organizm, dostarczają witaminy oraz duże ilości błonnika pokarmowego. Zamiast restrykcyjnego detoksu włącz do diety większe ilości owoców - przyspieszą metabolizm i pomogą spalić zbędny tłuszczyk.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto