5 błędów wpływających na zdrowie, które zapewne popełniłeś w ciągu godziny
Oto błędy, które większość ludzi popełnia każdego dnia. Najwyższy czas zdać sobie jednak sprawę z tego, że codzienne ich powtarzanie, nie tylko nie pozostaje obojętne dla zdrowia, ale wręcz mu szkodzi powodując nieprzyjemne dolegliwości.
Dotykasz twarzy
Wiele razy w ciągu dnia dotykamy nieświadomie czoła, policzków oraz ust. W czym tkwi problem? W tym, jakich rzeczy dotknęliśmy wcześniej. Myszka komputera, klamki od drzwi w toalecie czy poręcz w autobusie. Na każdej takiej powierzchni roi się od bakterii, które bezwiednie przenosimy na twarz. Przez to zwiększamy ryzyko pojawienia się pryszczy na twarzy, różnego rodzaju wysypek, a także narażamy się na szybsze łapanie grypy lub innych infekcji.
Jesz przy biurku
Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy, ile bakterii znajduje się na naszym stanowisku pracy. Jedząc przy biurku zdarza nam się również zapominać o umyciu rąk przed posiłkiem lub jednocześnie jemy i korzystamy z klawiatury, co absolutnie nie jest higieniczne. Dodatkowo, jedząc przed monitorem komputera, zjadamy znacznie więcej, co skutkować może przybieraniem na wadze.
Zagracasz miejsce pracy
Chaos na biurku nie tylko źle wpływa na organizację pracy, ale udowodniono również, że w takiej sytuacji częściej podejmujemy mniej racjonalne decyzje. Naukowcy z Uniwersytetu Minnesota sprawdzili to na grupie osób, której zaproponowano w trakcie pracy przekąskę - jabłko lub czekoladowego batonika. Osoby pracujące w zagraconym otoczeniu częściej sięgały po słodycze, natomiast osoby mające wokół siebie porządek dokonywały mądrzejszych wyborów i decydowały się na owoce.
Ignorujesz potrzebę skorzystania z łazienki
W natłoku pilnych zadań często ignorujemy potrzeby naszego organizmu. Wstrzymanie moczu o kilka minut raz na jakiś czas nie jest niczym złym, natomiast problem pojawia się, jeśli dzieje się tak regularnie. W efekcie może to powodować problemy z pęcherzem oraz drogami moczowymi – powracające infekcje, zapalenia, a w skrajnych przypadkach kłopoty z utrzymaniem moczu.
Nie ruszasz się z krzesła
Przez kilka godzin nie ruszasz się sprzed biurka, pozostając przez dłuższy czas niemalże nieruchomo? Może to odbić się na stanie naszego zdrowia, gdyż nawet jeśli regularnie uprawiamy aktywność fizyczną, to nie jesteśmy w stanie wyeliminować negatywnych skutków braku ruchu przez większą część dnia. Zwiększa to ryzyko nadwagi, problemy z krążeniem oraz stawami. Warto pamiętać, by co 30-60 minut wstać zza biurka i choć przez chwilę rozprostować ciało.
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
-
Kate Winslet wspomina falę krytyki po premierze "Titanica". "Pisali, że gdybym tylko zrzuciła dwa kilo, Leo zmieściłby się na tratwie"
-
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
-
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
-
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
- Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
- Jak złagodzić ból mięśni po treningu dietą? Pamiętaj o tych składnikach
- 30-dniowe wyzwanie treningowe. Przygotuj się na spalanie tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto