7 naturalnych sposobów, które poskromią apetyt
Bulletproof coffee
Kawę kuloodporną zaleca się pić zamiast śniadania. Zapewnia ona długotrwały zastrzyk energii, a spora dawka tłuszczu powoduje zahamowanie apetytu. Ponadto, w połączeniu z dietą niskowęglowodanową, włączenie bulletproof coffee pomaga w redukcji masy ciała. Należy pamiętać, że tak duża dawka kalorii pochodzących z tłuszczu wymaga zmodyfikowania jadłospisu na resztę dnia.
Składniki:
- 2-4 łyżeczki masła klarowanego, niesolonego
- 1-2 łyżeczki oleju kokosowego
- 2 filiżanki parzonej gorącej kawy
- szczypta cynamonu, kardamonu
- opcjonalnie mleko kokosowe do smaku
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblendować, aż wytworzy się lekka pianka.
Kawa z dodatkiem herbaty Matcha
Kawa przygotowana z dodatkiem zielonej herbaty Matcha jest bogactwem antyoksydantów, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych oraz innych związków, które działają na nasz organizm odchudzająco. Taka kawa nie tylko podkręci nasz metabolizm, ale doda mnóstwa energii więc najlepiej sprawdzi się przed treningiem lub w trakcie dnia.
Składniki:
- 1 filiżanka parzonej, gorącej kawy
- 1,5 łyżeczki herbaty Matcha
- 1 łyżeczka kakao
- szczypta cynamonu
- szczypta kardamonu
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Kiedy kawa nieco ostygnie można dodać odrobinę miodu.
Te koktajle odchudzają, a w dodatku są pyszne i zdrowe
Kawa Pięciu Przemian
Kuchnia Pięciu Przemian polega na dodawaniu składników w odpowiedniej kolejności przy użyciu tzw. pięciu elementów: ognia (smak gorzki), ziemi (smak słodki), metalu (ostry), wody (słony), drzewa (kwaśny). Niecierpliwi i sceptycy mogą jednak użyć przypraw według uznania - i tak skorzystają z cennych właściwości gotowanej kawy.
Składniki (na dwie porcje):
- 2,5 szklanki wody
- łyżeczka cynamonu
- pół łyżeczki mielonego imbiru
- 4 goździki, ziarenko kardamonu
- szczypta soli himalajskiej
- kilka kropli cytryny
- kawa naturalna zmielona
- miód
Sposób przygotowania:
Do garnka wlewamy wodę i doprowadzamy do wrzenia. Następnie dodajemy wszystkie składniki w podanej kolejności, zachowując pomiędzy nimi odstęp ok. 2 min. Po dodaniu ostatniego składnika kawę gotujemy jeszcze 5 minut.
