motywacja

Jane Seymour niedawno podzieliła się zdjęciami z urlopu, na których zapozowała w kostiumie kąpielowym. Figura 69-letniej gwiazdy jest spektakularna. W jaki sposób aktorka dba o ciało?

• inspiracje
• instagram
• motywacja
• news
• jane seymour

Martwy ciąg to ćwiczenie, które nie trzeba przedstawiać nikomu, kto regularnie odwiedza siłownię. Jest świetnym uzupełnieniem treningu wzmacniającego i budującego siłę. Poprawia sprawność całego organizmu. Poniżej znajdziesz warianty martwego ciąg...

• inspiracje
• ćwiczenia
• martwy ciąg
• motywacja
• trening

Ćwiczenia na plecy powinny być naszą codzienną rutyną. Niestety nawet osoby, które regularnie ćwiczą, często o nich zapominają. A ból pleców dopada wiele osób. Szczególnie tych, które prowadzą siedzący tryb życia. Dowiedz się więc, jak rozciągnąć...

• ćwiczenia
• motywacja
• trening
• plecy
• news

Kayla Itsnines to prawdopodbnie najpopularniejsza trenerka na Instagramie. Jej zdrowy styl życia stanowi inspirację dla milionów fanek. Ostatnio w mediach społecznościowych Kayla zamieściła odpowiedzi na najczęstsze pytania i wymówki, z którymi...

• instagram
• motywacja
• kayla itsines
• trening
• news

Syndrom wypalenia treningowego może pojawić się ukażdego, kto niewłaściwie zabrał się za zdrowe życie. Wiele osób zapomina, że nie osiągnie wszystkiego od razu. Jeśli na początku damy z siebie maksimum, nie zostanie nic na kontynuowanie zamiarów.

• fitness
• poradnik
• ćwiczenia
• motywacja
• trening

Jen Atkin zemściła się na swoim byłym, który zostawił ją z powodu zbyt dużej wagi. Kobieta wzięła się za siebie i schudła do rozmiaru 36, po czym zyskała miano najpiękniejszej kobiety w Wielkiej Brytanii

• metamorfoza
• odchudzanie
• dieta
• motywacja
• miss

Prezentowane przez fitness modelkę ciało jest motywacją dla wielu kobiet. Tym razem Jen Selter podzieliła się motywującymi przemyśleniami.

• instagram
• dieta
• motywacja
• trening
• news

Ewa Chodakowska zachęca swoje obserwatorki do zwrócenia uwagi na to, jak radzą sobie ze stresującymi sytuacjami. Gromadzone napięcie wpływa tak samo na nasze samopoczucie, jak i na utrzymanie zdrowej sylwetki.

• instagram
• ćwiczenia
• motywacja
• ewa chodakowska
• płaski brzuch

Trening na rzeźbę ma na celu uwypuklenie mięśni. Oczywiście na początek należy pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z tego powodu trening na rzeźbę często połączony jest z dietą redukcyjną. Poniżej dowiesz się, na czym polega trening na rzeźbę i jak...

• inspiracje
• ćwiczenia
• motywacja
• trening
• news

Choć mówimy o nich bardzo pobłażliwie, wręcz pieszczotliwie, tak naprawdę wcale ich nie lubimy. Motylki, pelikany, skrzydełka, bo o nich mowa, potrafią nam spędzić sen z powiek. To nic innego jak luźna skora na ramionach, która pojawia się, gdy...

• odchudzanie
• ćwiczenia
• motywacja
• trening
• news