Tammy zawsze lubiła sport, ale jako nastolatka swój czas poświęcała głównie na imprezy, picie alkoholu i palenie papierosów. Nie zwracała uwagi na to, co je. Teraz prowadzi zdrowy tryb życia, ma urozmaicone, zbilansowane posiłki i testuje nowości żywieniowe, takie jak oczyszczająca herbata - Teamiblends.
Wy też nie możecie oderwać oczu od tego obrazka? Mąż Tammy, Reece jest trenerem personalnym, więc często razem chodzą na siłownię. Ostatnio Tammy podzieliła się wiadomością, że ich rodzina niedługo się powiększy.
Zdjęcie po prawej to efekt planu treningowego, wykonywanego regularnie i ukierunkowanego na rozbudowanie pośladków. Tammy przyznaje, że nawet kiedy dużo ćwiczyła, jej pupa nie wyglądała dobrze. To dlatego, że nie miała odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Tammy pisze na swojej stronie internetowej, że kobiety powinny wiedzieć, że zasługują na ciało ze swoich marzeń. Trzeba tylko być konsekwentnym i włożyć sporo wysiłku w treningi. Pisze też o tym, że często słyszy, że po ciąży sylwetka już nigdy nie będzie taka sama. Jej odpowiedź? "Będzie lepsza!"
Nie możemy przestać patrzeć na zdjęcia Tammy na plaży. Mamy ochotę wydrukować jedno i powiesić na lodówce :) Trenerka często wyjeżdża na wakacje i prezentuje swoją idealną sylwetkę w bikini.
Tammy ćwiczy 5 razy w tygodniu i wykonuje trening siłowy, krótki interwałowy trening HIIT i trening kardio. Skupia się na ćwiczeniach pupy, ale nie zaniedbuje górnych partii ciała. Wie, że ćwiczenia stabilizacyjne na gorset mięśniowy są bardzo potrzebne.
Dzięki temu zregenerujemy i zbudujemy mięśnie. Tammy pije białko nie tylko po treningu, ale też zastępuje koktajlem jeden posiłek w ciągu dnia.
"Build a Booty" to ebook z ulubionymi ćwiczeniami Tammy i z programem żywieniowym. Program trwa od 30 minut do godziny i zawiera ćwiczenia, które można wykonać w siłowni. Tammy dzięki niemu chce pokazać, że jest możliwe zbudowanie silnych, krągłych i uniesionych pośladków.
Trenerka zdaje sobie sprawę z tego, że jej głównym zajęciem jest dzielenie się swoim życiem w mediach społecznościowych. Chce w ten sposób zainspirować inne kobiety do tego, żeby żyły zdrowo. Tammy docenia wsparcie, które od kobiet otrzymuje. "Żałuję, że nie mogę podziękować każdej z Was z osobna!" - pisze na Instagramie.
Tammy jest mamą, żoną i regularnie ćwiczy. Jednak znajduje czas na plotki z przyjaciółką.
Doceniamy 'normalne' podejście do diety i treningów! Każdy ma słabości i nie ma nic złego w tym, że czasem sobie odpuścimy!
