Oto najgorętsza fit mama Instagrama. 11 powodów, dla których powinna być twoją nową inspiracją treningową

Australijską trenerkę i modelkę fitness obserwuje na Instagramie już ponad 7 milionów fanów! Tammy Hembrow, bo o niej mowa, pokazuje, że nigdy nie jest za późno na wprowadzenie zdrowych zmian i zachęca kobiety, żeby w natłoku codziennych obowiązków pomyślały o sobie. Dlaczego codziennie czekamy na nowe zdjęcia Tammy? Sprawdź!

1. Wprowadziła zdrowe zmiany

Tammy zawsze lubiła sport, ale jako nastolatka swój czas poświęcała głównie na imprezy, picie alkoholu i palenie papierosów. Nie zwracała uwagi na to, co je. Teraz prowadzi zdrowy tryb życia, ma urozmaicone, zbilansowane posiłki i testuje nowości żywieniowe, takie jak oczyszczająca herbata - Teamiblends.

1. Stawia rodzinę na pierwszym miejscu
<br>
<br>
Wy też nie możecie oderwać oczu od tego obrazka? Mąż Tammy, Reece jest trenerem personalnym, więc często razem chodzą na siłownię. Ostatnio Tammy podzieliła się wiadomością, że ich rodzina niedługo się powiększy. 1. Stawia rodzinę na pierwszym miejscu

Wy też nie możecie oderwać oczu od tego obrazka? Mąż Tammy, Reece jest trenerem personalnym, więc często razem chodzą na siłownię. Ostatnio Tammy podzieliła się wiadomością, że ich rodzina niedługo się powiększy. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

2. Stawia rodzinę na pierwszym miejscu

Wy też nie możecie oderwać oczu od tego obrazka? Mąż Tammy, Reece jest trenerem personalnym, więc często razem chodzą na siłownię. Ostatnio Tammy podzieliła się wiadomością, że ich rodzina niedługo się powiększy.

3. Pokazuje, że ciężka praca się opłaca
<br>
<br>
Zdjęcie po prawej to efekt planu treningowego, wykonywanego regularnie i ukierunkowanego na rozbudowanie pośladków. Tammy przyznaje, że nawet kiedy dużo ćwiczyła, jej pupa nie wyglądała dobrze. To dlatego, że nie miała odpowiednio dobranych ćwiczeń. 3. Pokazuje, że ciężka praca się opłaca

Zdjęcie po prawej to efekt planu treningowego, wykonywanego regularnie i ukierunkowanego na rozbudowanie pośladków. Tammy przyznaje, że nawet kiedy dużo ćwiczyła, jej pupa nie wyglądała dobrze. To dlatego, że nie miała odpowiednio dobranych ćwiczeń. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

3. Pokazuje, że ciężka praca się opłaca

Zdjęcie po prawej to efekt planu treningowego, wykonywanego regularnie i ukierunkowanego na rozbudowanie pośladków. Tammy przyznaje, że nawet kiedy dużo ćwiczyła, jej pupa nie wyglądała dobrze. To dlatego, że nie miała odpowiednio dobranych ćwiczeń.

4. Nie odpuściła po ciąży
<br>
<br>
Tammy pisze na swojej stronie internetowej, że kobiety powinny wiedzieć, że zasługują na ciało ze swoich marzeń. Trzeba tylko być konsekwentnym i włożyć sporo wysiłku w treningi. Pisze też o tym, że często słyszy, że po ciąży sylwetka już nigdy nie będzie taka sama. Jej odpowiedź? 4. Nie odpuściła po ciąży

Tammy pisze na swojej stronie internetowej, że kobiety powinny wiedzieć, że zasługują na ciało ze swoich marzeń. Trzeba tylko być konsekwentnym i włożyć sporo wysiłku w treningi. Pisze też o tym, że często słyszy, że po ciąży sylwetka już nigdy nie będzie taka sama. Jej odpowiedź? "Będzie lepsza!" Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

4. Nie odpuściła po ciąży

Tammy pisze na swojej stronie internetowej, że kobiety powinny wiedzieć, że zasługują na ciało ze swoich marzeń. Trzeba tylko być konsekwentnym i włożyć sporo wysiłku w treningi. Pisze też o tym, że często słyszy, że po ciąży sylwetka już nigdy nie będzie taka sama. Jej odpowiedź? "Będzie lepsza!"

5. Wygląda obłędnie w bikini
<br>
<br>
Nie możemy przestać patrzeć na zdjęcia Tammy na plaży. Mamy ochotę wydrukować jedno i powiesić na lodówce :) 5. Wygląda obłędnie w bikini

Nie możemy przestać patrzeć na zdjęcia Tammy na plaży. Mamy ochotę wydrukować jedno i powiesić na lodówce :) Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

5. Wygląda obłędnie w bikini

Nie możemy przestać patrzeć na zdjęcia Tammy na plaży. Mamy ochotę wydrukować jedno i powiesić na lodówce :) Trenerka często wyjeżdża na wakacje i prezentuje swoją idealną sylwetkę w bikini.

6. Rozsądnie układa sobie treningi
<br>
<br>
Tammy ćwiczy 5 razy w tygodniu i wykonuje trening siłowy, krótki interwałowy trening HIIT i trening kardio. Skupia się na ćwiczeniach pupy, ale nie zaniedbuje górnych partii ciała. Wie, że ćwiczenia stabilizacyjne na gorset mięśniowy są bardzo potrzebne. 6. Rozsądnie układa sobie treningi

Tammy ćwiczy 5 razy w tygodniu i wykonuje trening siłowy, krótki interwałowy trening HIIT i trening kardio. Skupia się na ćwiczeniach pupy, ale nie zaniedbuje górnych partii ciała. Wie, że ćwiczenia stabilizacyjne na gorset mięśniowy są bardzo potrzebne. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

6. Rozsądnie układa sobie treningi

Tammy ćwiczy 5 razy w tygodniu i wykonuje trening siłowy, krótki interwałowy trening HIIT i trening kardio. Skupia się na ćwiczeniach pupy, ale nie zaniedbuje górnych partii ciała. Wie, że ćwiczenia stabilizacyjne na gorset mięśniowy są bardzo potrzebne.

7. Wie, jak istotne jest picie białka po treningu
<br>
<br>
Dzięki temu zregenerujemy i zbudujemy mięśnie. 7. Wie, jak istotne jest picie białka po treningu

Dzięki temu zregenerujemy i zbudujemy mięśnie. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

7. Wie, jak istotne jest picie białka po treningu

Dzięki temu zregenerujemy i zbudujemy mięśnie. Tammy pije białko nie tylko po treningu, ale też zastępuje koktajlem jeden posiłek w ciągu dnia. 

8. Dzieli się swoimi sposobami na piękne ciało
<br>
<br>
8. Dzieli się swoimi sposobami na piękne ciało

"Build a Booty" to ebook z ulubionymi ćwiczeniami Tammy i z programem żywieniowym. Program trwa od 30 minut do godziny i zawiera ćwiczenia, które można wykonać w siłowni. Tammy dzięki niemu chce pokazać, że jest możliwe zbudowanie silnych, krągłych i uniesionych pośladków. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

8. Dzieli się swoimi sposobami na piękne ciało

"Build a Booty" to ebook z ulubionymi ćwiczeniami Tammy i z programem żywieniowym. Program trwa od 30 minut do godziny i zawiera ćwiczenia, które można wykonać w siłowni. Tammy dzięki niemu chce pokazać, że jest możliwe zbudowanie silnych, krągłych i uniesionych pośladków.

9. Robi to, co kocha i potrafi to docenić
<br>
<br>
Trenerka zdaje sobie sprawę z tego, że jej głównym zajęciem jest dzielenie się swoim życiem w mediach społecznościowych. Chce w ten sposób zainspirować inne kobiety do tego, żeby żyły zdrowo. Tammy docenia wsparcie, które od kobiet otrzymuje. 9. Robi to, co kocha i potrafi to docenić

Trenerka zdaje sobie sprawę z tego, że jej głównym zajęciem jest dzielenie się swoim życiem w mediach społecznościowych. Chce w ten sposób zainspirować inne kobiety do tego, żeby żyły zdrowo. Tammy docenia wsparcie, które od kobiet otrzymuje. "Żałuję, że nie mogę podziękować każdej z Was z osobna!" - pisze na Instagramie. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

9. Robi to, co kocha i potrafi to docenić

Trenerka zdaje sobie sprawę z tego, że jej głównym zajęciem jest dzielenie się swoim życiem w mediach społecznościowych. Chce w ten sposób zainspirować inne kobiety do tego, żeby żyły zdrowo. Tammy docenia wsparcie, które od kobiet otrzymuje. "Żałuję, że nie mogę podziękować każdej z Was z osobna!" - pisze na Instagramie.

10. Znajduje czas na przyjaciół
<br>
<br>
Tammy jest mamą, żoną i regularnie ćwiczy. Jednak znajduje czas na plotki z przyjaciółką. 10. Znajduje czas na przyjaciół

Tammy jest mamą, żoną i regularnie ćwiczy. Jednak znajduje czas na plotki z przyjaciółką. Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

10. Znajduje czas na przyjaciół

Tammy jest mamą, żoną i regularnie ćwiczy. Jednak znajduje czas na plotki z przyjaciółką.

11. Je zdrowo, ale pozwala sobie na przyjemności
<br>
<br>
Doceniamy 'normalne' podejście do diety i treningów! Każdy ma słabości i nie ma nic złego w tym, że czasem sobie odpuścimy! 11. Je zdrowo, ale pozwala sobie na przyjemności

Doceniamy 'normalne' podejście do diety i treningów! Każdy ma słabości i nie ma nic złego w tym, że czasem sobie odpuścimy! Tammy Hembrow, instagram.com/tammyhembrow

11. Je zdrowo, ale pozwala sobie na przyjemności

Doceniamy 'normalne' podejście do diety i treningów! Każdy ma słabości i nie ma nic złego w tym, że czasem sobie odpuścimy!

Więcej o: