Jak polubić siebie? Oto 6 sposobów od Ewy Chodakowskiej
Zdrowe i szczupłe ciało w zasięgu ręki. 7-dniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej
Krok nr 1
'Bardzo ważne jest uświadomienie sobie, że to, co widzisz na zdjęciach w Internecie to zaledwie maleńki procent życia ich właścicieli. W związku z tym nie warto się z nimi porównywać! Każdy ma jakieś wady, każdy też chce pokazać się w jak najlepszym świetle, przez co raczej nie wstawia zdjęć na których ma gorszy dzień, jest nieuczesany, czy niepomalowany.
Zastanów się, ty też nie pokazujesz zdjęć na których wyglądasz niekorzystnie, prawda?'
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
Krok nr 2
'Stwórz listę cech, które w sobie lubisz i wracaj do niej często. Jeśli trudno znaleźć Ci rzeczy, które w sobie lubisz, poproś o pomoc bliskie osoby. Możesz być zaskoczona w jak dobrym świetle stawiają cię inni.'
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
Krok nr 3
'Jeśli czegoś w sobie nie lubisz, a możesz to zmienić poprzez konsekwentną prace, pracuj nad tym. Pokochaj się za udoskonalanie materiału jaki otrzymałaś i dąż do lepszej wersji siebie.
ALE HEJ! Pamiętaj, że twoja wersja będzie rożna od każdej innej której się przyglądasz. Cały urok polega na tym, żebyśmy nie stali się kopią kopii! Chciej być przede wszystkim SOBĄ!'
5 przepisów na słodkie przekąski od Ewy Chodakowskiej do 250 kcal
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
Krok nr 4
'Trenuj!
Już abstrahując od sylwetki... Trenuj bez względu ja formę fizyczną, trenuj dla lepszego samopoczucia w głowie.
Na pewno słyszałaś, że ćwiczenia powodują wyrzut endorfin, dzięki czemu jesteś po prostu szczęśliwsza, a to przekłada się także na twój wygląd zewnętrzny.'
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
Krok nr 5
'Nie zapominaj też o zdrowej diecie!
Ma ona wpływ nie tylko na twoją masę ciała, ale też kondycję włosów, skóry i paznokci. Kiedy dobrze odżywiasz swoje ciało to jednocześnie lepiej się czujesz, masz więcej energii a to odbija się na twoim wyglądzie.
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
Krok nr 6
'Uśmiechaj się!
I doceń to, że nie ma drugiej takiej osoby jak ty! Jesteś jedyna w swoim rodzaju. Bądź z tego dumna, zamiast próbować upodobnić się do kogoś innego.'
5 podstaw zdrowego odżywiana wg Ewy Chodakowskiej
Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Różnice pomiędzy porannym i wieczornym rozciąganiem. Kiedy wykonywać poszczególne ćwiczenia?
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Nie zapominaj o pośladkach podczas treningu!
- Dlaczego warto ćwiczyć z kołem hula hop w każdym wieku? Miłośniczką takiego treningu jest Joanna Przetakiewicz