dieta odchudzająca - Myfitness.gazeta.pl

28-letnia mama trójki dzieci schudła ponad 60 kilogramów. Niesamowita przemiana

28-latka z Australii, Natalie Hirst, przeszła zupełną metamorfozę. Poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia, udało jej się zrzucić aż 60 nadprogramowych kilogramów. Teraz jest naprawdę fit i sexy! Jakie treningi wykonywała i jak wyglądała przed tą...
Koktajle odchudzające. Dlaczego warto pić szejki odchudzające? Najlepsze przepisy na koktajle na odchudzanie

Koktajle odchudzające to moda ostatnich lat. Sceptycznych, co do skuteczności szejków odchudzających, przekonujemy! Koktajle na odchudzanie działają cuda. Są nie tylko zdrowe, zawierają mnóstwo witamin, lecz także wspomagają proces odchudzania....
Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej. Odchudzanie nie było jeszcze tak smaczne

Tuż przed sezonem bikini, Ewa Chodakowska nie próżnuje i spieszy z pomocą każdemu, kto do wakacji chce pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Właśnie dlatego, trenerka wraz z teamem dietetyków przygotowała przykładowy jadłospis na cały tydzień. Jak...
Jak schudnąć 0,5 kg w jeden dzień? Czy można chudnąć 0,5 kg dziennie?

Dieta, która pozwala nam schudnąć 0,5 kg dziennie sprawdzi się w kryzysowych sytuacjach. Idziemy na imprezę i chcemy włożyć ulubioną sukienkę, ale zamek przestał się domykać? Nic trudniejszego. Zamiast panikować, wystarczy schudnąć 0,5 kg w jeden...
Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? Czy można schudnąć 7 kg w miesiąc? Co jeść, aby schudnąć 7 kg w miesiąc?

Schudnąć 7 kg w miesiąc to dość duże wyzwanie. Także olbrzymie obciążenie dla naszego organizmu. Lepiej chudnąć powoli i mieć pewność, że dłużej będziemy cieszyć się skutkami zdrowego odchudzania. Jednak, jeśli zależy nam na szybkiej utracie 7 kg,...
Przygotuj się na sezon bikini! Znamy szybki i zdrowy sposób na uzyskanie świetnej sylwetki

Sezon bikini zbliża się nieubłaganie. Teraz jest najlepszy czas na to, aby zacząć przygotowywać swoją sylwetkę na lato. Podpowiemy ci jak w zdrowy i szybki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów.
Dieta Andersona, czyli dieta niełączenia. Na czym polega i ile można schudnąć podczas jej stosowania?

Dieta Andersona polega na niełączeniu ze sobą pewnych grup produktów. Można jeść nieograniczone ilości jedzenia pod warunkiem, że robi się to z głową i stosuje do żelaznych reguł. Co więc wolno, a czego absolutnie nie, kiedy jesteśmy na diecie...
Ćwiczysz i stosujesz dietę, a mimo to waga nie spada? Sprawdź, czy to nie objaw choroby

Przestrzegasz diety i regularnie uprawiasz sport, a waga nagle staje w miejscu, a nawet niespodziewanie rośnie? Może to oznaczać chorobę. Dietetyk wyjaśnia, kiedy należy się martwić.
The Dubrow diet - sposób odchudzania, który robi furorę wśród Amerykanów

Znany chirurg plastyczny Terry Dubrow stworzył swoją autorską dietę i przekonuje, że nie trzeba zupełnie rezygnować z węglowodanów czy alkoholu, by być szczupłym i wyglądać młodo. Na czym polega stworzony przez chirurga sposób odżywiania?
Co jeść na kolację, żeby nie przytyć? Oto propozycje od Ewy Chodakowskiej

'Żeby schudnąć nie wolno jeść po 18-stej' - to chyba największy dietetyczni mit, z którym dietetycy oraz trenerzy próbują się rozprawić. Kolację powinno zjeść się około 2 godzin przed pójściem spać. Ważne jednak, aby posiłek nie obciążał zbytnio...

Dieta Norweska - pozwala schudnąć 10 kg w 14 dni, ale czy jest zdrowa?

Dieta Norweska nie jest już tak popularna, jak kilka lat temu. Ten sposób odchudzania bardzo przypomina dietę kopenhaską i niestety obie te diety nie są zbyt dobre dla zdrowia. Na czym polega i jak wygląda jadłospis diety norweskiej?
5 najczęstszych błędów powodujących efekt jo-jo

Efekt jojo polega na wahaniu masy ciała po diecie redukcyjnej. Przyczyną szybkiego przyrostu wagi jest zazwyczaj powrót do dawnych nawyków lub niewłaściwie przeprowadzona dieta. Co zrobić, żeby zminimalizować szansę pojawienia się efektu jo-jo?
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal

Jak jeść smacznie, jednocześnie dbając o zdrowie oraz szczupłą sylwetkę? Oto 7 przepisów autorstwa Ewy Chodakowskiej, które doskonale sprawdzą się zarówno jako przekąski, jak i lekkie kolacje.
Lekkie, sycące i smaczne śniadanie? Oto przepisy na jaglankę do 300 kcal

Kasza jaglana jest bardzo uniwersalna. Możesz ją przyrządzić na słodko i wytrawnie, zawsze znajdziesz w lodówce coś, co do niej pasuje. Spisuje się świetnie w roli pysznego, lekkiego i zdrowego śniadania.
Schudła ponad 30 kilogramów, dzięki kilku zmianom. Teraz wygląda niesamowicie!

Jess Dukes nigdy nie miała problemów z nadwagą. Jednak po ukończeniu college'u jej styl życia się zmienił. Zaczęła prowadzić siedząc tryb przy biurku przed którym spędzała cały dzień. "Wmawiałam sobie, że moje dżinsy zmniejszają się po praniu i...
Jak wyszczuplić biodra? Dieta i ćwiczenia

Jeśli zależy ci na wyszczupleniu bioder i talii mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą ci dobrać ćwiczenia oraz dietę do wyznaczonego przez ciebie celu.
7 naturalnych sposobów, które poskromią apetyt. Wypróbuj je wszystkie i trzymaj się swojej diety, żeby niebawem cieszyć się szczupłą sylwetką

Jeśli postanowiłaś przejść na dietę, ale ostatnio kiepsko radzisz sobie z uczuciem głodu, wypróbuj nasze naturalne sposoby na jego poskromienie i oszukanie. Medytacja, triki jedzeniowe, czy picie zielonej herbaty skutecznie pomogą ci wytrwać w...
5 mitów na temat odchudzania, z którymi trzeba rozprawić się raz na zawsze

Wokół odchudzania nieustannie krąży wiele mitów, które są nie tylko bezmyślnie rozpowszechniane, ale również często stosowane. Najwyższa pora, by obalić te najpopularniejsze. Zobacz co działa, a co jest zupełnie nieskuteczne w walce o szczupłą...
Co ma więcej kalorii w 100 gramach?

Te proste porównania pomogą ci rozeznać się w kaloryczności poszczególnych produktów. Jeśli czasem wahasz się i nie wiesz co wybrać, to my porównałyśmy wybrane produkty i ułatwiłyśmy ci dokonanie wyboru. Banan, czy jabłko? Ziemniaki, czy makaron?...
Dieta Kopciuszka - kontrowersyjny trend, który tylko niewinnie brzmi

Dieta Kopciuszka to kolejny dietetyczny trend, który pojawił się w Internecie. Było już wyzwanie z uzyskaniem przerwy między udami, a także z kartką A4 na wąską talię. Czym jest zagrażający zdrowiu Cinderella Challenge?

Dlaczego nie możesz przestać się objadać? Oto 6 najczęstszych powodów

Każdemu z nas zdarza się czasami przejeść. Jednak regularne i niekontrolowane epizody objadania się mogą znacznie wpływać na zdrowie oraz postępy w odchudzaniu. Sprawdź, czym są spowodowane.
7 warzyw, które możesz jeść bez ograniczeń, bo prawie nie mają kalorii

Jednym z podstawowych problemów osób odchudzających się jest powracające uczucie głodu oraz problem z kontrolą apetytu. Poniżej znajdziesz listę warzyw, które możesz jeść do oporu bez obawy o swoją sylwetkę.
Chcesz zgubić zbędny tłuszczyk? Oto, co jest najważniejsze podczas odchudzania

Aby schudnąć musisz codziennie robić cardio? Ten mit został już obalony, jednak mnóstwo osób nadal nie wie, co robić, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Oto najistotniejsze czynniki wpływające na redukcję tkanki tłuszczowej.
Aby schudnąć, musisz jeść: tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej

Aby gubić zbędne kilogramy wcale nie trzeba się głodzić. Rygorystyczne diety nie przynoszą pożądanego efektu, a jedynie efekt jo-jo. Oto 35 zdrowych przepisów od Ewy Chodakowskiej, które pozwolą ci schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo.
10 rzeczy, które warto robić, by zgubić tkankę tłuszczową i uniknąć efektu jo-jo

Co zrobić, aby zgubić zbędną tkankę tłuszczową oraz utrzymać ten efekt na długo? Oto 10 porad, które pomogą ci schudnąć w rozsądnym tempie, dzięki czemu utrzymasz nową, szczuplejszą oraz silniejszą sylwetkę.
Czy rezygnując z tych produktów schudniesz?

Diety wykluczające zaczęły cieszyć się popularnością. Ograniczasz gluten, nabiał, a może owoce? Czy rezygnując z konkretnych produktów jesteś w stanie schudnąć?
Zdrowe i szczupłe ciało w zasięgu ręki. 7-dniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej

Zmianę stylu życia oraz skuteczne odchudzanie powinniśmy zacząć w kuchni. Co jeść, by zdrowa dieta nam się nie znudziła, a przygotowane posiłki były smaczne? Oto przykładowy jadłospis na cały tydzień od Ewy Chodakowskiej.
Odżywianie wg Ewy Chodakowskiej: od teraz spojrzysz na słowo "dieta" moim łaskawym okiem

Słowo dieta wielu osobom kojarzy się z drakońskimi głodówkami i wieczną presją, a jak wiemy dieta to nic innego jak styl żywienia. Ewa Chodakowska przygotowała zasady zdrowego odżywiania, które sprawią, że słowo 'dieta' przestanie straszyć.
Aktywność narządów w ciągu doby. Zobacz, co i w jakich godzinach robić by cieszyć się zdrowiem

Według tradycyjnej medycyny chińskiej, organizm każdego człowieka funkcjonuje zgodnie z biologicznym zegarem. W ciągu doby każdy narząd ma swoje minimum lub maksimum energetyczne, podczas którego pracuje mniej lub bardziej efektywnie. Znajomość...
Jak obniżyć wiek metaboliczny? Oto 5 skutecznych sposobów

Każdy z nas chce jak najdłużej zachować zdrowie oraz dobrą formę. Często wygląd nie odzwierciedla naszego prawdziwego wieku, za co odpowiedzialny jest wiek metaboliczny. Jak go obniżyć, by wyglądać i czuć się znacznie młodziej?