Podkręć trawienie dzięki śliwkom. Wypróbuj 5 pomysłów na przekąski i napoje z tych owoców
Krem daktylowo - jaglany 239kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Ugotuj kaszę na wodzie. Namocz daktyle na 2 godziny w ciepłej wodzie. Odcedź i zmiksuj z resztą składników.
Kremowa zupa z dyni i marchewki 349 kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Obrane warzywa pokrój w cząstki. Włóż do garnka i zalej szklanką wody. Duś aż warzywa będą miękkie. Przypraw, dodaj olej i zmiksuj na gładką masę. Udekoruj kiełkami.
Pasta z awokado i warzywne pałeczki 191 kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Obraną marchew i paprykę pokrój w cienkie pałeczki. Awokado ugnieć z sokiem z cytryny, jogurtem i przyprawami. Pastę zjedz za pomocą warzywnych pałeczek.
Chcesz zgubić zbędny tłuszczyk? Oto, co jest najważniejsze podczas odchudzania
Koktajl bananowo - brzoskwiniowy 193 kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Zmiksuj wszystkie składniki. Możesz rozrobić z niewielką ilością wody.
Twarożek z suszonymi pomidorami 322kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Wymieszaj pokruszony twaróg z jogurtem. Wkrój cząstki pomidora i posyp bazylią. Twarożek zjedz z pieczywem.
Sałatka z rukolą i borówkami 214 kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Maliny wyłóż z lodówki kilkanaście minut przed podaniem. Wymieszaj rukolę z cząstkami sera i owocami. Przygotuj sos wymieszaj: olej, ocet balsamiczny, sok cytryny i przyprawy. Polej sosem i posyp orzechami.
Pudding chia z mango 214kcal
Fit przepisy od Ewy Chodakowskiej do 350 kcal pinterest.com
Składniki:
Sposób przygotowania:
Do garnuszka wlej 1/2 szklanki wody i zagotuj. Dodaj nasiona chia i zmniejsz ogień. Po kilku minutach dodaj mleko i wiórki. Poczekaj 10 minut aż nasionka dobrze nasiąkną. Przelej do miseczki i odstaw na noc. Przed podaniem ułóż na wierzchu cząstki mango.
Co jeść na kolację żeby nie przytyć? Oto propozycje od Ewy Chodakowskiej