tłuszcz
-
Fast food - co zrobić, gdy jesteśmy jego wielkimi fanami?
Każdy z nas ma jakieś słabości. Jeden kocha frytki, a drugi nie wyobraża sobie życia bez kebaba. Co do tego, że takie rozwiązania są zabójcze dla naszej sylwetki, nie mamy wątpliwości. Jak zminimalizować ryzyko? O to zapytaliśmy Specjalistę do Spr...
-
Hodowane mięso, czyli hamburger z probówki
W Danii trwają właśnie prace nad prawdziwą rewolucją - sztucznie stworzonym mięsem wołowym. Pierwszy hamburger z próbówki ma być gotowy już jesienią.
-
Plastikowe opakowania sprzyjają otyłości!
Od dawna mówi się o tym, że plastikowe opakowania, w których przechowujemy lub kupujemy jedzenie i napoje, nie są korzystne dla naszego zdrowia. Do tej pory zwracano uwagę na ich toksyczne działanie, które może być przyczyną raka. Najnowsze badani...
-
Kawa Latte? Nie, lepiej pij Americano
Myślisz, że kawę można pić bezkarnie? Jedna czy dwie filiżanki dziennie nie powinny zaszkodzić osobom, które prowadzą zdrowy tryb życia. Pamiętaj jednak o tym, że liczy się to, jaką kawę wybierzesz.
-
Gorzka czekolada wcale nie jest taka zdrowa
Często sięgamy po kilka kostek słodkiego przysmaku dziennie, ponieważ uważamy, że to zdrowa przekąska. Faktycznie, gorzka czekolada o wysokiej procentowej zawartości kakao to doskonałe źródło przeciwutleniaczy oraz procyanidyn, niestety to także...
-
Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu
Cholesterol jest niezbędny do tego, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Jednak, gdy jest go we krwi zbyt dużo, zaczyna stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Masz więcej niż 30 lat? Ten problem może dotyczyć i Ciebie, bo wysoki poziom cholesterolu...
-
Żółty ser zdrowszy niż masło?
?Zrezygnuj z tłustego sera!? - od lat przestrzegają dietetycy. Jednak najnowsze badania pokazują, że ser żółty wcale nie jest taki zły, a nawet zdrowszy od masła, przynajmniej jeśli chodzi o wpływ na poziom cholesterolu we krwi - podaje Daily Mail.
-
Dieta Polaków nie jest dobra. Grożą nam przedwczesne zawały
Jesteś pewien, że sposób, w jaki się odżywiasz, jest dobry jest dobry dla twojego serca? Kardiolodzy mówią co innego: - Wciąż dużo palimy, a nasza dieta jest uboga w ryby, warzywa i owoce. Z kolei za dużo w niej tłustego mięsa - mówi dr hab. n. me...
-
Wegetarianizm - zalety i wady
Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wegetariańskiej chcesz stosować, musisz zadbać o to, by nie zabrakło w niej białka, żelaza, cynku i witaminy B12. Właśnie na niedobory tych składników narażony jest każdy, kto nie jada mięsa i produktów...
-
Masa i rzeźba - marzysz o obu?
Każdy facet marzy rozbudowanych mięśniach, ale przy jednoczesnym zachowaniu ładnej definicji. Wszyscy chcieliby mieć silne ramiona ale też widoczne mięśnie brzucha. Co zrobić, żeby osiągnąć taki efekt. Trener osobisty odpowiada.
-
Chcesz mieć piękną rzeźbę? Pozbądź się nadmiaru "złego" estrogenu.
Zdrowo się odżywiasz, dużo ćwiczysz, wysypiasz się, a wciąż narzekasz na to, że twoje ramiona nie wyglądają do końca tak, jak tego chcesz? To mogą być hormony. Wysoki poziom estrogeny jest odpowiedzialny za odkładanie tłuszczu w okolicach ramion...
-
Nie chcesz przytyć? Pij zieloną herbatę!
O tym, że zielona herbata jest pomocna przy odchudzaniu, mówi się od dawna. Najnowsze badania jednak pokazują jej bezpośredni wpływ na wagę przy konsumowaniu tłustych potraw. Okazuje się, że napar ten nie tylko spowalnia przyswajanie tłuszczu, ale...
-
Fit Obiad - Co zjeść na obiad, kiedy trenujesz na siłowni?
Co jeść na obiad? Porady jak przygotować zdrowy i pożywny posiłek. Marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele? Intensywny trening to podstawa. Jednak bez odpowiednio skomponowanej diety, daleko nie zajdziesz. Dlatego podpowiadamy jak komponować posiłki,...
-
Sushi zamiast kanapki
W Wielkiej Brytanii nigdy nie jadło się zdrowo. Dzień bez kanapki kupionej gdzieś przy metrze i zjedzonej w biegu? Trudno to sobie wyobrazić. Najnowsze badania pokazują jednak, że mieszkańcy takich miast jak Londyn coraz częściej sięgają po sushi....
-
Masło orzechowe. Zdrowe kalorie, bez soli i cukru
Nie jesteś wielkim fanem słonawego smaku masła orzechowego? Szkoda, bo jeśli sięgasz po naturalny, organiczny produkt bez dodatku soli, cukru czy oleju, dostarczasz swojemu organizmowi wielu witamin i minerałów, ale przede wszystkim wzbogacasz die...
-
Trening aerobowy receptą na płaski brzuch
Do tej pory większość trenerów osobistych i atletów zza oceanu przekonywało nas, że receptą na idealny sześciopak jest intensywny trening siłowy. Specjalne programy, nastawione na spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, opierają się...
-
Nabiał pomoże ci spalić tłuszcz!
O tym, że sam trening nie wystarczy, by wyrzeźbić seksowny brzuch, nikogo nie trzeba przekonywać. Liczy się też dieta. Najważniejsze zasady to: dużo białka i jak najmniej węglowodanów, szczególnie cukrów. Nowe badania pokazują, że nabiał też może...
-
Owoce kontra wałki w talii
Masz figurę typu jabłko: najszybciej tyjesz w okolicy pasa? Oznacza to, że tłuszcz gromadzi się też wewnątrz twego brzucha, co wyjątkowo szkodzi zdrowiu. Jedz owoce, a pozbędziesz się go szybciej!
-
Serce kocha hantle
Do niedawna, dla wzmocnienia układu krążenia, zalecano ćwiczenia kardio. Okazuje się jednak, że sercu dobrze służy również trening siłowy!
-
Sekrety płaskiego brzucha
Przemiana brzucha a la Budda w brzuch płaski i jędrny wymaga trochę wysiłku, to fakt. Jednak z nasza pomocą, transformacja ta odbędzie się szybciej i... smaczniej!
-
Tłuszcz - co o nim wiesz?
Czternaście pytań o tłuszcz i metabolizm, na które odpowiedzi powinien znać każdy, kto dba o figurę.
-
Mierzenie postępów w odchudzaniu
Stawanie na wadze w czasie kuracji odchudzającej może być przyczyną niepotrzebnej frustracji. To, że jej wskazania cię nie satysfakcjonują, nie znaczy, że nie odnosisz sukcesu w dążeniu do szczuplejszej sylwetki!
-
Okrągły brzuch? Dozwolony tylko w ciąży!
Tłuszcz brzuszny czai się nie pod skórą, ale wewnątrz ciała. Obrasta organy wewnętrzne - serce, wątrobę, nerki. Wypełnia jamę brzuszną, tłamsząc narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Nie tylko psuje sylwetką; przede wszystkim skraca życie.
-
Odchudzamy przepisy kulinarne
Nie musisz wszystkich potraw, które uznaje się za zbyt kaloryczne i niezdrowe, wyrzucać do kosza. Wystarczą proste modyfikacje przepisów i zamiana niektórych składników na ich lżejsze wersje.
-
Jedz tłuszcz i chudnij szybciej
Tłuszcz kojarzy się z tyciem, ale nie każdy jego rodzaj powoduje odkładanie się na ciele zbędnych kilogramów. Istnieją rodzaje tłuszczu, które przyspieszają metabolizm i tempo odchudzania.
-
Dieta dr Budwig
W swoich założeniach opiera się na specyficznych właściwościach oleju lnianego wysoko-linolenowego, a dokładnie jednego z kwasów tłuszczowych których tenże jest źródłem, kwasu alfa-linolenowego.
-
Masło czy margaryna?
Spór istnieje od dawna i nie zanosi się na to, żeby dało się go ostatecznie rozstrzygnąć: co jest lepsze - masło czy margaryna. Argumentami przerzucają się zwolennicy obydwu. A przecież na tym gama tłuszczów się nie kończy