tłuszcz

Jen Winderstrom to amerykańska trenerka i ekspertka od zdrowego żywienia, która swoimi radami dzieli się w programach telewizyjnych, m.in. w show o metamorfozach użytkowników 'The Biggest Loser'. Jen postanowiła wziąć udział w pewnym wyzwaniu i...

• dieta
• tłuszcz
• metamorfoza

Informacji na temat tłuszczu w diecie jest mnóstwo, niestety wiedza na jego temat nie zawsze jest słuszna. Często trafiamy na sprzeczne lub zupełnie błędne treści. Oto 5 największych mitów na temat tłuszczu, które obalamy raz na zawsze.

• dieta
• tłuszcz
• odchudzanie

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Jeżeli sądzisz, że restrykcyjna dieta i godziny spędzone w siłowni pozwolą ci osiągnąć wymarzony efekt, to jesteś w błędzie! Porzuć dotychczasową rutynę i zastosuj moje rady, które polecam dziewczynom, któ...

• tłuszcz
• ćwiczenia na brzuch
• płaski brzuch

Śniadania białko-tłuszczowe mają coraz więcej zwolenników, zwłaszcza wśród trenerek fitness. Takie połączenie syci na długi czas i nie powoduje gwałtownego wzrostu cukru we krwi. Dodaje także energii i jest źródłem cennych kwasów omega....

• tłuszcz
• białko
• zdrowe odżywianie
• różeniec górski
• metabolizm

Marita Surma, szerzej znana jako Deynn może pochwalić się niesamowitą metamorfozą! Kiedyś unikała aktywności fizycznej i nie przywiązywała zbyt dużej wagi do zdrowej diety, ale postanowiła całkowicie zmienić swoje nawyki i wypracować sylwetkę...

• jak schudnąć
• tłuszcz
• trening siłowy
• białko

Guacamole, czyli słynna meksykańska pasta z awokado jest bardzo popularnym i zdrowym przysmakiem. To doskonała propozycja dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie - zawiera mnóstwo cennych witamin, syci na długo i jest bogata w nienasycone kwasy...

• tłuszcz
• awokado
• zdrowe odżywianie
• dietetyczne przepisy

Chcesz się cieszyć smukłą sylwetką, więc eliminujesz z diety tłuszcz? To błąd! Tzw. zdrowe tłuszcze to najlepsi sprzymierzeńcy odchudzania. Dbają one o nasze zdrowie, poprawiają wygląd skóry i ułatwiają zrzucanie zbędnych kilogramów. Przedstawiamy...

• siemię lniane
• tłuszcz
• awokado
• orzechy
• zdrowe odżywianie

Efektywny trening to taki, który nie tylko wpływa na rozwój mięśni, ale i jednocześnie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Oto zestaw ćwiczeń, których do tej pory nie znałaś, a które zaskoczą cię swoją skutecznością.

• pośladki
• płaski brzuch
• tłuszcz
• metabolizm

Olej z awokado jest skarbnicą witamin, przeciwutleniaczy i wyjątkowo korzystnie wpływa na nasz organizm. Ma przyjemny, orzechowy smak, a w naszej kuchni znajdzie wiele zastosowań. Zobacz, jakie zalety płyną z jego regularnego spożywania i jak wybr...

• tłuszcz
• awokado
• metabolizm

Dania na grilla to prawdziwa uczta. Masz na nie ogromną ochotę, ale stale martwisz się o swoją figurę? Żeby nie zaokrąglić się przed latem, przeczytaj nasz poradnik grillowy. Dowiesz się, jaki grill wybrać. I czy grillowanie jest na prawdę szkodli...

• antyoksydanty
• zdrowa żywność
• grill
• tłuszcz