tłuszcz

Każdy z nas ma jakieś słabości. Jeden kocha frytki, a drugi nie wyobraża sobie życia bez kebaba. Co do tego, że takie rozwiązania są zabójcze dla naszej sylwetki, nie mamy wątpliwości. Jak zminimalizować ryzyko? O to zapytaliśmy Specjalistę do Spr...

• fast food
• tabela kalorii
• tłuszcz

W Danii trwają właśnie prace nad prawdziwą rewolucją - sztucznie stworzonym mięsem wołowym. Pierwszy hamburger z próbówki ma być gotowy już jesienią.

• fast food
• mięso
• tłuszcz

Od dawna mówi się o tym, że plastikowe opakowania, w których przechowujemy lub kupujemy jedzenie i napoje, nie są korzystne dla naszego zdrowia. Do tej pory zwracano uwagę na ich toksyczne działanie, które może być przyczyną raka. Najnowsze badani...

• cukier
• hormony
• tłuszcz

Myślisz, że kawę można pić bezkarnie? Jedna czy dwie filiżanki dziennie nie powinny zaszkodzić osobom, które prowadzą zdrowy tryb życia. Pamiętaj jednak o tym, że liczy się to, jaką kawę wybierzesz.

• kawa kalorie
• kofeina
• tłuszcz

Często sięgamy po kilka kostek słodkiego przysmaku dziennie, ponieważ uważamy, że to zdrowa przekąska. Faktycznie, gorzka czekolada o wysokiej procentowej zawartości kakao to doskonałe źródło przeciwutleniaczy oraz procyanidyn, niestety to także...

• czekolada kalorie
• tabela kalorii
• tłuszcz

Cholesterol jest niezbędny do tego, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Jednak, gdy jest go we krwi zbyt dużo, zaczyna stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Masz więcej niż 30 lat? Ten problem może dotyczyć i Ciebie, bo wysoki poziom cholesterolu...

• cholesterol
• otyłość
• ryby
• tłuszcz

?Zrezygnuj z tłustego sera!? - od lat przestrzegają dietetycy. Jednak najnowsze badania pokazują, że ser żółty wcale nie jest taki zły, a nawet zdrowszy od masła, przynajmniej jeśli chodzi o wpływ na poziom cholesterolu we krwi - podaje Daily Mail.

• białko
• cholesterol
• tłuszcz

Jesteś pewien, że sposób, w jaki się odżywiasz, jest dobry jest dobry dla twojego serca? Kardiolodzy mówią co innego: - Wciąż dużo palimy, a nasza dieta jest uboga w ryby, warzywa i owoce. Z kolei za dużo w niej tłustego mięsa - mówi dr hab. n. me...

• choroby serca
• tłuszcz

Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wegetariańskiej chcesz stosować, musisz zadbać o to, by nie zabrakło w niej białka, żelaza, cynku i witaminy B12. Właśnie na niedobory tych składników narażony jest każdy, kto nie jada mięsa i produktów...

• cholesterol
• energia
• mięso
• tłuszcz
• wegetarianizm

Każdy facet marzy rozbudowanych mięśniach, ale przy jednoczesnym zachowaniu ładnej definicji. Wszyscy chcieliby mieć silne ramiona ale też widoczne mięśnie brzucha. Co zrobić, żeby osiągnąć taki efekt. Trener osobisty odpowiada.

• masa
• rzeźba
• spalanie
• trening siłowy
• tłuszcz

Zdrowo się odżywiasz, dużo ćwiczysz, wysypiasz się, a wciąż narzekasz na to, że twoje ramiona nie wyglądają do końca tak, jak tego chcesz? To mogą być hormony. Wysoki poziom estrogeny jest odpowiedzialny za odkładanie tłuszczu w okolicach ramion...

• hormony
• spalanie
• trening siłowy
• triceps
• tłuszcz

O tym, że zielona herbata jest pomocna przy odchudzaniu, mówi się od dawna. Najnowsze badania jednak pokazują jej bezpośredni wpływ na wagę przy konsumowaniu tłustych potraw. Okazuje się, że napar ten nie tylko spowalnia przyswajanie tłuszczu, ale...

• diety odchudzające
• suplementy
• tłuszcz
• zielona herbata

Co jeść na obiad? Porady jak przygotować zdrowy i pożywny posiłek. Marzysz o pięknie wyrzeźbionym ciele? Intensywny trening to podstawa. Jednak bez odpowiednio skomponowanej diety, daleko nie zajdziesz. Dlatego podpowiadamy jak komponować posiłki,...

• makroelementy
• obiad
• tłuszcz
• witaminy
• węglowodany

W Wielkiej Brytanii nigdy nie jadło się zdrowo. Dzień bez kanapki kupionej gdzieś przy metrze i zjedzonej w biegu? Trudno to sobie wyobrazić. Najnowsze badania pokazują jednak, że mieszkańcy takich miast jak Londyn coraz częściej sięgają po sushi....

• omega 3
• omega 6
• sushi
• tłuszcz

Nie jesteś wielkim fanem słonawego smaku masła orzechowego? Szkoda, bo jeśli sięgasz po naturalny, organiczny produkt bez dodatku soli, cukru czy oleju, dostarczasz swojemu organizmowi wielu witamin i minerałów, ale przede wszystkim wzbogacasz die...

• kakao
• masło orzechowe
• tłuszcz

Do tej pory większość trenerów osobistych i atletów zza oceanu przekonywało nas, że receptą na idealny sześciopak jest intensywny trening siłowy. Specjalne programy, nastawione na spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej, opierają się...

• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• sześciopak
• tłuszcz

O tym, że sam trening nie wystarczy, by wyrzeźbić seksowny brzuch, nikogo nie trzeba przekonywać. Liczy się też dieta. Najważniejsze zasady to: dużo białka i jak najmniej węglowodanów, szczególnie cukrów. Nowe badania pokazują, że nabiał też może...

• mięśnie brzucha
• płaski brzuch
• sześciopak
• tłuszcz

Masz figurę typu jabłko: najszybciej tyjesz w okolicy pasa? Oznacza to, że tłuszcz gromadzi się też wewnątrz twego brzucha, co wyjątkowo szkodzi zdrowiu. Jedz owoce, a pozbędziesz się go szybciej!

• brzuch
• owoce
• talia
• tłuszcz

Do niedawna, dla wzmocnienia układu krążenia, zalecano ćwiczenia kardio. Okazuje się jednak, że sercu dobrze służy również trening siłowy!

• serce
• trening kardio
• trening siłowy
• tłuszcz

Przemiana brzucha a la Budda w brzuch płaski i jędrny wymaga trochę wysiłku, to fakt. Jednak z nasza pomocą, transformacja ta odbędzie się szybciej i... smaczniej!

• jedzenie
• płaski brzuch
• tłuszcz

Czternaście pytań o tłuszcz i metabolizm, na które odpowiedzi powinien znać każdy, kto dba o figurę.

• metabolizm
• odchudzanie
• quiz
• tłuszcz

Stawanie na wadze w czasie kuracji odchudzającej może być przyczyną niepotrzebnej frustracji. To, że jej wskazania cię nie satysfakcjonują, nie znaczy, że nie odnosisz sukcesu w dążeniu do szczuplejszej sylwetki!

• mięśnie
• tłuszcz

Tłuszcz brzuszny czai się nie pod skórą, ale wewnątrz ciała. Obrasta organy wewnętrzne - serce, wątrobę, nerki. Wypełnia jamę brzuszną, tłamsząc narządy, nerwy i naczynia krwionośne. Nie tylko psuje sylwetką; przede wszystkim skraca życie.

• odchudzanie
• trening interwałowy
• tłuszcz

Nie musisz wszystkich potraw, które uznaje się za zbyt kaloryczne i niezdrowe, wyrzucać do kosza. Wystarczą proste modyfikacje przepisów i zamiana niektórych składników na ich lżejsze wersje.

• cukier
• gotowanie
• odchudzanie
• sól
• tłuszcz

Tłuszcz kojarzy się z tyciem, ale nie każdy jego rodzaj powoduje odkładanie się na ciele zbędnych kilogramów. Istnieją rodzaje tłuszczu, które przyspieszają metabolizm i tempo odchudzania.

• badania
• dieta
• odchudzanie
• tłuszcz

W swoich założeniach opiera się na specyficznych właściwościach oleju lnianego wysoko-linolenowego, a dokładnie jednego z kwasów tłuszczowych których tenże jest źródłem, kwasu alfa-linolenowego.

• dieta
• dieta dr budwig
• dieta tłuszczowa
• tłuszcz

Spór istnieje od dawna i nie zanosi się na to, żeby dało się go ostatecznie rozstrzygnąć: co jest lepsze - masło czy margaryna. Argumentami przerzucają się zwolennicy obydwu. A przecież na tym gama tłuszczów się nie kończy

• dieta odchudzająca
• tłuszcz