rzeźba
-
Trening siłowy dla kobiet coraz popularniejszy!
Jeszcze kilka lat temu kobiety głównie biegały, chodziły na jogę i trzymały się restrykcyjnej diety. Dzisiaj coraz częściej widać je na sali z hantlami i maszynami. Skąd ta zmiana? Między innymi dzięki takim gwiazdom jak Jennifer Aniston.
-
Masa i rzeźba - marzysz o obu?
Każdy facet marzy rozbudowanych mięśniach, ale przy jednoczesnym zachowaniu ładnej definicji. Wszyscy chcieliby mieć silne ramiona ale też widoczne mięśnie brzucha. Co zrobić, żeby osiągnąć taki efekt. Trener osobisty odpowiada.
-
Najlepsze ramiona Hollywood! Jak one to robią?
Marzysz o pięknie wyrzeźbionych ramionach, ale boisz się, żeby nie rozrosły się zbyt mocno? Bez obaw, kobiety mają dużo niższy poziom testosteronu, więc przy odrobinie dobrej woli i zdrowiej diecie, możesz mieć ramiona jak hollywoodzkie gwiazdy....
-
Jak wyrzeźbić klatkę i brzuch?
Jesteś znudzony klasycznymi ćwiczeniami? Codziennie rano robisz pompki i "brzuszki", a efektów wciąż nie widać? Mamy wideo, które podrzuci Ci kilka ciekawych pomysłów. Dzisiaj coś dla tych, którzy lubią wyzwania...