Klasyczne pompki są skuteczne ale do czasu. Jeśli robisz je od dawna, a technikę opanowałeś do perfekcji, czas na zmiany. Dziś podpowiemy osobom zaawansowanym, które chciałyby urozmaicić swój trening i uzyskać lepsze efekty.
- Jeśli ćwiczysz regularnie od kilku lat, musisz pamiętać o tym, by cały czas podnosić sobie poprzeczkę - mówi trener osobisty z Londynu, Derrick Twum. - Tylko wtedy będziesz w stanie dostrzec różnicę w swojej rzeźbie. Z kolegami ciągle wymyślamy nowe wariacje klasycznych ćwiczeń po to, by za każdym razem poruszyć mięśnie w nieco inny sposób.
Szukasz treningu na płaski brzuch?
Zobacz, może trening grupy MEM Boys Cię zainspiruje. Dziś kilka propozycji na wyrzeźbienie mięśni brzucha i klatki piersiowej:
