spalanie tłuszczu

Szybki trening, który zrobisz w pracy od Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska dodała na swój Instagram filmik, w którym zachęca wszystkich, żeby wstali od biurek i wykonali krótki trening. ' A co by się stało gdybys wstała od biurka i zrobiła to w pracy? Uuu... chciałbym zobaczyć minę Twoich współpracowników...
Jak długo trzeba ćwiczyć, żeby spalić te popularne fast-foody?

Często nieświadomie podjadasz między posiłkami. Jeden cukierek, pączek, ciastko, czy kawałek pizzy niczego nie zmienią? Sama tabela kaloryczna nie działa tak na wyobrąźnie, jak świadomość ile czasu musisz przeznaczyć na trening, by spalić to, co...
5 sposobów na szybkie spalenie ponad 100 kcal w zaledwie chwilę

Chcesz szybko schudnąć? Masz dużo na głowie i nie masz czasu na trening? Spalaj kalorie w dowolnym miejscu, dzięki tym prostym rozwiązaniom. Proste rozwiązania, które pomogą Ci schudnąć w domu, w pracy, w dowolnym miejscu!
Ta gwiazda fitness zdradza ile cardio musisz robić, by schudnąć

Trenerka celebrytów - Simone De La Rue zdradziła, jak długo i jak często powinno się wykonywać trening cardio, jeśli zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów.
Tabata. Interwałowy trening spalający tłuszcz

Nie trzeba wcale trenować godzinami, by spalać tłuszcz oraz poprawić swoją kondycję. Taki sam efekt możesz zyskać treningiem tabata, który zajmie Ci zaledwie kilka minut. Tabata to najkrótszy trening świata, który pozwoli Ci zbudować fantastyczną...
Jaka kawa jest najzdrowsza?

Wielu z nas jest smakoszami małej czarnej. Jak ją przyrządzić, by nie tylko sprawiała przyjemność i dodawała energii, ale także była zdrowa? Do kawy w mediach społecznościowych przekonują swoich fanów Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska.
Turbo spalanie tkanki tłuszczowej [6 ĆWICZEŃ]

Zapewne nie raz słyszałaś od swoich koleżanek, że spędzają godziny siłowni, by pozbyć się zbędnych kilogramów i ujędrnić swoje ciało. Co byś powiedziała na 6 niezawodnych ćwiczeń, dzięki którym na dobre rozprawisz się z niechcianym tłuszczem?...
Naukowcy odkryli, że kawa pita z dodatkiem kakao świetnie wpływa na koncentrację i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej

Kawa to jeden z najlepszych sposobów na pobudzenie, a zawarta w niej kofeina od razu daje nam niezłego kopa. Kakao z kolei uważane jest za najzdrowszą używkę świata. Co się stanie kiedy połączymy te dwa składniki razem?
Kurkuma. Bogactwo naturalnych przeciwutleniaczy

Kurkuma ma wiele właściwości, które pozytywnie wpływają na nasz organizm. Działa przeciwzapalnie i poprawia funkcjonowanie mózgu. Dodatkowo osłabia objawy depresji i zmniejsza zagrożenie chorób serca.
Próbujesz schudnąć, a waga stoi w miejscu? [7 PRZYCZYN]

Kolejny raz bezskutecznie próbujesz schudnąć? Masz za sobą kilka różnych diet, które mimo ogromnych starań okazały się nieskuteczne? Robiłaś setki brzuszków, odmawiałaś sobie przyjemności, liczyłaś każdą kalorię, a twoja waga stoi w miejscu? O...

Ewa Chodakowska: Bikini. Maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej [TEST]

Ewa Chodakowska: Bikini to najnowszy autorski program trenerki. Jej najbardziej energetyczny trening, ma za zadanie raz na zawsze rozprawić się z niechcianymi kilogramami. W oczekiwaniu na letni relaks sprawdziłyśmy, czy trening faktycznie...
6 naturalnych spalaczy tłuszczu

Na rynku znajdziemy niezliczoną ilość preparatów wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej. Producenci gwarantują niezwykłą skuteczność i każą sobie słono płacić za miesięczną kurację. Trener i dietetyk: Jacek Bilczyński poleca naturalne spalacze...
- spalanie tłuszczu
- suplementy
Spalacz tłuszczu - lepszy naturalny czy sztuczny?

Spalacz tłuszczu to produkt, który sprawia, iż tkanka tłuszczowa zgromadzona w organizmie ludzkim ulega redukcji. Spalacze tłuszczu działają na różne sposoby - choć najpopularniejsze obecnie są termogeniki. Czym one dokładnie są i czy tak naprawdę...
Spalanie tłuszczu - jak je przyspieszyć?

Spalanie tłuszczu to podstawa odchudzania i nabierania formy. Nie jest nigdy proste, jednak można je znacznie ułatwić, stosując odpowiednią dietę i wykonując właściwe ćwiczenia. Wówczas nasz metabolizm przyspiesza, więc łatwiej spalić również i...
Zielona herbata pomaga schudnąć - Prawda czy Mit? [ODCHUDZANIE]

"Zamiast kawy, pij zieloną herbatę" - usłyszymy od wielu osób. Rzeczywiście, jest to dobra rada dla tych, którzy potrafią wypić 5 filiżanek kawy dziennie. Taka zamiana sprawi, że dostarczymy organizmowi wielu przeciwutleniaczy, nie przebarwimy...
5 łatwych sposobów na aktywność!

Jedno jest pewne: ruszamy się coraz mniej. Do pracy jeździmy samochodem, na nasze piętro wjeżdżamy windą. Rozwój technologiczny sprawił, że możemy się szybciej przemieszczać, ale jednocześnie jesteśmy coraz mniej aktywni fizycznie. Choroby serca,...
Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

Biegaj wolniej, maszeruj, pilnuj, by mieć niższe tętno - usłyszymy od niejednego trenera. Na różnego rodzaju tabelach umieszczonych na maszynach aerobowych zobaczymy informacje, na jakich obrotach musimy pracować, by schudnąć. Ktoś inny doradzi, b...
Mamy też mogą być fit!

Marzysz o powrocie do formy po ciąży? Masz dzieci, ale jesteś zbyt zabiegana i nie masz czasu na trening? Nic dziwnego, małe dziecko to nie tylko wielka radość, ale też masa dodatkowych obowiązków. Mamy jednak dobrą wiadomość: wiele klubów ma w...
Intensywny trening interwałowy - dobry pomysł na poranek!

Zależy Ci na tym, by spalić tłuszcz i jednocześnie poprawić kondycję? Nie masz za dużo czasu, który możesz poświęcić na trening? Brakuję Ci energii? Trening interwałowy jest w sam raz dla Ciebie!
Fat burning - taniec spala tłuszcz

Fat burning to jedne z najbardziej popularnych zajęć fitness. Czy dobra zabawa w rytm muzycznych hitów naprawdę spala tłuszcz? Sprawdzamy!

Żuj gumę i chudnij!

Nadchodzą nowe rewolucje w dziedzinie odchudzania. Wczorajszy dzień, który zbiegł się z amerykańskim Świętem Dziękczynienia, przyniósł nowe informacje. Eksperci w dziedzinie dietetyki, dla wszystkim tym, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami,...
Płaski brzuch u faceta - co jeść, a z czego zrezygnować?

Od lat męczysz swój brzuch różnymi kombinacjami ćwiczeń na dywanie? A może walczysz o kaloryfer na siłowni? Wszystko jedno, którą z metod wybrałeś: wiedz, że bez odpowiedniego sposobu żywienia, nie uzyskasz aż tak spektakularnych efektów, jakie by...
Trening a białko. Prawdy i mity

"Jedz kurczaka!", "Wcinaj jak najwięcej indyka po treningu!", "Dzień zaczynaj od jajek!" słyszymy ciągle od trenerów, czytamy w pismach o fitnessie. Czy rzeczywiście musimy postawić głównie na drób? A co z osobami, które nie jedzą mięsa?...
Randka z truskawkami

Za chwilę weekend, planujesz jakąś randkę? Jeśli nie, to my gorąco zachęcamy. Może wspólny trening, sauna, a później uczta w domu? Na deser warto się nakarmić truskawkami...
Muzyka na siłownię

Na siłownię chodzisz bez odtwarzacza mp3? Ma to swoje zalety. Z własnego doświadczenia wiem, że kiedy zapomnę zapakować do torby iPoda, staję się bardziej dostępną towarzysko. Podczas treningu poznaję różne osoby, zawsze można nauczyć się czegoś...
Suplementy wspomagające odchudzanie - co w nich siedzi?

W zrzucaniu zbędnych kilogramów suplementy diety mogą być pomocne. Wśród nich znajdziesz jednak takie, od których lepiej trzymać się z daleka! Czytaj uważnie składy tych specyfików - to uchroni cię od wejścia na minę.
Biegaj ze Staszewskimi: długo i powoli

"Długie wybieganie robi się długo i wolno - to podstawowy środek treningu biegaczy. Gdybyście mieli wybrać sobie tylko jeden sposób na trenowanie, to róbcie długie wybiegania, nic innego. Zapomnijcie o wszystkim, róbcie długie wybiegania. Co to...