bieganie
-
![Dlaczego warto zacząć biegać jesienią? Oto powody, by przekonać się do takiej formy aktywności]()
Dlaczego warto zacząć biegać jesienią? Oto powody, by przekonać się do takiej formy aktywności
Przez lato obiecywałaś sobie, że zaczniesz biegać? Nawet jeśli ci się nie udało, jesień to doskonała pora, aby nadrobić zaległości. Oto zalety z joggingu w tym czasie.
-
![Pływanie czy bieganie? Która aktywność jest dla ciebie lepsza? Przedstawiamy ich zalety]()
Pływanie czy bieganie? Która aktywność jest dla ciebie lepsza? Przedstawiamy ich zalety
Pływanie i bieganie to dwie popularne aktywności fizyczne. Nie wiesz, która jest dla ciebie lepsza? Poniżej przedstawiliśmy po cztery zalety obu form treningu.
-
![Napoje i przekąski, które warto mieć przy sobie podczas biegu. Niektóre propozycje mogą cię zaskoczyć]()
Napoje i przekąski, które warto mieć przy sobie podczas biegu. Niektóre propozycje mogą cię zaskoczyć
Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na szybkie dostarczenie sobie energii oraz niezbędnych składników podczas biegu. Przedstawiamy niektóre z nich.
-
![4-tygodniowy plan treningowy dla wielbicieli biegania. W ten sposób twoje biegi nabiorą płynności]()
4-tygodniowy plan treningowy dla wielbicieli biegania. W ten sposób twoje biegi nabiorą płynności
Chcesz poprawić jakość swojego biegania? Jogging jest bardzo przyjemną formą aktywności, a z tym planem sprawisz, że pożegnasz się z zadyszką po kilkuset metrach.
-
![Chcesz poprawić kondycję do biegania? Oto trening wzmacniający, przygotowany specjalnie dla biegaczy]()
Chcesz poprawić kondycję do biegania? Oto trening wzmacniający, przygotowany specjalnie dla biegaczy
Trening wzmacniający jest bardzo ważny dla osób, które biegają wyczynowo. Praca nad wytrzymałością organizmu to podstawa do osiągnięcia lepszych wyników.
-
![Obolałe kolana po bieganiu? Te ćwiczenia pomogą ci je wzmocnić]()
Obolałe kolana po bieganiu? Te ćwiczenia pomogą ci je wzmocnić
Systematyczne bieganie, zwłaszcza na początku, może powodować ból kolan. Jeżeli odczuwasz dyskomfort po bieganiu, wypróbuj te ćwiczenia.
-
![Chcesz biegać szybciej? Oto kilka wskazówek, do których stosują się sprinterzy]()
Chcesz biegać szybciej? Oto kilka wskazówek, do których stosują się sprinterzy
Lubisz sprint? Chcesz poprawić swój czas? W tym celu musisz zastosować kilka zmian w treningach. Dla lepszych wyników tę metodę stosują zawodowcy.
-
![Triathlonistka przebiegła 65 kilometrów. To symboliczna liczba, która dla 'Tri w kolorze blond' ma szczególne znaczenie]()
Triathlonistka przebiegła 65 kilometrów. To symboliczna liczba, która dla "Tri w kolorze blond" ma szczególne znaczenie
Aleksandra Krawczyk ukończyła 65-kilometrowy bieg. To pierwszy tak długi dystans triathlonistki. Data i długość trasy nie są przypadkowe. Uśmiechnięta autorka bloga "Tri w kolorze blond" podzieliła się w sieci swoimi przeżyciami.
-
![Skip to najlepszy wybór przed rozpoczęciem biegu. Warto wprowadzić ten rodzaj ćwiczeń do swojej rozgrzewki]()
Skip to najlepszy wybór przed rozpoczęciem biegu. Warto wprowadzić ten rodzaj ćwiczeń do swojej rozgrzewki
Skipy to popularne ćwiczenia, które sprawdzą się nie tylko jako zwieńczenie rozgrzewki przed biegiem, a też przed innymi aktywnościami fizyczynymi.
-
![Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu]()
Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu
Wykonywanie treningu cardio nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale też niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze działa na serce, układ odpornościowy, nastrój a także jakość snu.
-
Skąd informacja o rtęci w Odrze? Zamieszanie wokół słów niemieckiego ministra. "Tłumacz zapytał o coś innego"
-
1 na 4 amerykańskich mężczyzn zamierza w następnych 10 latach związać się z sekslalką
-
"Tragedia ekologiczna", "niepokojące". Pożary lasów w Europie już rekordowe, a dopiero połowa sezonu
-
Oskarżono go o zestrzelenie malezyjskiego samolotu w 2014 r. Teraz "Striełkow" chciał wjechać do Ukrainy
-
Konferencja Niemiec i Polski nt. skażenia Odry. Moskwa: Sprawca mógł wprowadzić substancję toksyczną
- Łódzkie. Koń uciekł z zagrody i wbiegł wprost pod koła motocykla. 30-latek nie żyje, 20-latka ciężko ranna
- "Gratulacje, Rosjo". Polska nie chce już wydawać wiz Rosjanom. Przeciw są m.in. Niemcy
- "15 sierpnia czarnym dniem", "nie uciszycie nas". Talibowie rozgonili protest kobiet strzałami w powietrze
- Oburzający wpis komentatorki z TVP. "Z dziećmi z in vitro jest jak z psami z hodowli"
- Tatry. Turyści rozbili namioty nad samym Morskim Okiem. "Niedopuszczalne"
