bieganie

Czy biegając można schudnąć? Zobacz, w jaki sposób biegać, aby szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów

Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak efektywnie biegać?
- odchudzanie
- ćwiczenia
- zdrowie
- kalorie
- bieganie
Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?

Jesteś początkującym biegaczem? Z pewnością wcześniej czy później skierujesz swoje kroki do sklepu sportowego. Pamiętaj, strój do biegania nie musi kosztować majątku! Podpowiadamy, jak wybrać strój do biegania? Poniżej znajdziesz rady dla...
Jak zacząć biegać? Rady dla początkujących, z zerową kondycją

Jeśli od dawna chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać, mamy dla ciebie kilka cenny wskazówek. Przede wszystkim nie trać zapału! Biegać może każdy. Nie daj sobie wmówić, że jeśli masz nadwagę, to jest to niemożliwe. Jak zacząć...
- inspiracje
- bieganie
- motywacja
- trening
- news
Rozciąganie przed bieganiem pomoże podczas treningu. Jak powinno wyglądać prawidłowe rozciąganie przed bieganiem?

Rozgrzewka przed bieganiem powinna stanowić podstawę treningu. Podczas niej możemy przygotować organizm do wysiłku, rozciągnąć mięśnie i oszczędzić sobie ewentualnych urazów, kontuzji czy nawet zakwasów następnego dnia. Prawidłowa rozgrzewka przed...
- ćwiczenia
- bieganie
- trening
- news
Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów może być naprawdę trudnym wyzwaniem. Choć dla zaprawionych maratończyków to niewielki dystans, dla tych, którzy dopiero zaczynają i poznają tę dyscyplinę może okazać się naprawdę wielkim przedsięwzięciem. Nie należy się jedna...
- trening
- news
- bieganie
Na bieżni trenujesz tylko nogi? Wiemy, co zrobić, by trenować na niej całe ciało. Te ćwiczenia warto znać

Koniec z nudnym, jednostajnym tempem podczas robienia długich kilometrów na bieżni. Dowiedz się jak zmieniać szybkość i nachylenie podczas joggingu, by zaangażować większość mięśni ciała.
- ćwiczenia
- bieganie
- trening
- news
- jogging
Jak przebiec 10 kilometrów? Plan treningowy bieganie 10 km - rady dla początkujących, trening i strategia

Pierwsze 10 km to wyzwanie dla każdego przyszłego biegacza. Wiele osób po takiej przebieżce złapie bakcyla, jednak niektórzy także zrezygnują z dalszego biegania. Ta druga grupa osób zazwyczaj chce przebiec 10 kilometrów bez przygotowania. Niestet...
- trening
- news
- bieganie
Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która pozwala szybko zrzucić dużo kilogramów. Wiele osób...
Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...
Joanna Koroniewska "w końcu wybiegana". Aktorka biega z córką i zachęca do joggingu

Joanna Koroniewska słynie ze swojego pozytywnego podejścia do życia i niewyczerpanych pokładów energii. Ostatnio aktorka zachęcała fanów do biegania.