bieganie
-
Jak wyglądają ostatnie dni przed półmaratonem? Trening, dieta i samopoczucie
Został zaledwie tydzień do długo wyczekiwanego biegu na 21 km. Trzy miesiące przygotowań, regularnych treningów oraz diety. Projekt "Who Said Girl'sCant's Race" organizowany przez adidas Runners Warsaw dobiega końca, a już 31 marca odbędzie się je...
-
Urlop? Ruszaj się, zamiast leżeć na plaży!
Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?
-
Recode Running Festival rusza już w tym tygodniu!
Już w ten piątek, 29 marca, rozpocznie się RECODE RUNNING FESTIVAL, którego gościem specjalnym będzie dziesięciokrotny zwycięzcą Mistrzostw Świata i dwukrotny Złoty Medalista IgrzyskOlimpijskich, Haile Gebrselassie!
-
Emilia Ankiewicz kusi na Instagramie. Fani zachwyceni formą polskiej lekkoatletki
Emilia Ankiewicz jest polską lekkoatletką specjalizującą się w biegu na 400 m przez płotki. W 2016 roku reprezentowała nasz kraj podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Obecnie przebywa w RPA, skąd kusi umięśnionym ciałem.
-
Bieg bokserski. Spala kalorie i przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku
Bieg bokserski przynosi znacznie lepsze rezultaty niż klasyczny trucht czy sprint. Jednak technika biegu bokserskiego nieco różni się od znanych nam rodzajów biegu. Jak biegać poprawnie, aby nie zaszkodzić sobie i doczekać się spektakularnych...
-
Celia Jaunat zachwyca formą. "Pilates i bieganie są dla mnie jak religia"
Celia Jaunat uważana jest za jedną z najseksowniejszych WAGs wśród polskich reprezentantów w piłce nożnej. Francuzka od lat zachwyca urodą, a teraz zdradza swój przepis na znakomitą formę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ulubione ćwiczenia Joanny Jóźwik
Ćwiczenia wzmacniające mogą być uzupełnieniem treningu dla biegaczy, ale mogą stać się również treningiem samym w sobie. Poznaj 10 ulubionych ćwiczeń Joanny Jóźwik i wypróbuj je w swoim planie treningowym.
-
Interwały. Jak ćwiczyć interwały? Jakie interwały są najlepsze?
Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, którym zależy na jak najszybszym spaleniu tkanki tłuszczowej. Jak powinien wyglądać skuteczny trening interwałowy?
-
Dystanse biegowe. Rodzaje i długości najpopularniejszych biegów
Ile kilometrów liczy maraton, a ile półmaraton? - chyba każdy z nas zadał sobie kiedyś takie pytanie. Co charakteryzuje najpopularniejsze dystanse biegowe? Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? Wyjaśniamy.
-
Rudolph Ingram nowym Usainem Boltem? 7-latek biega jak błyskawica i bije kolejne rekordy
Rudolph Ingram, choć ma tylko 7 lat, jest już bardzo popularny w sieci. Chłopiec uważany jest za najszybsze dziecko na świecie, a znawcy porównują go do Usaina Bolta.
-
Możesz spalić więcej tłuszczu wykonując "Fasted Cardio", ale uważaj na jedną rzecz
Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby spalania tłuszczu i budowania mięśni. A słyszałaś...
-
Biega maratony, jest wysportowana, ale i tak ciągle zarzucają jej, że jest za gruba
Biega 10 maratonów w ciągu roku, otrzymała ponad 100 medali, schudła ponad 45 kilogramów, ale nadal inni zarzucają jej, że jest gruba. Latoya Shauntay - poznajcie jej historię.
-
Jak wyglądają przygotowania do półmaratonu naszej redaktorki. Dlaczego Karolina postanowiła wziąć udział w wyzwaniu Who Said Girls Can't Race?
Who Said Girls Can't Race to projekt skierowany do kobiet. Bierze w nim udział 7 uczestniczek, które postanowiły w zaledwie trzy miesiące przygotować się do półmaratonu. Jedną z nich jestem ja, bo kto powiedział, że kobiety nie mogą się ścigać?
-
Opaski monitorujące aktywność fizyczną - zbędny gadżet, czy użyteczna technologia?
W dobie technologii smartwatche, opaski monitorujące aktywność nie są niczym zaskakującym. Są w stanie kontrolować sen, aktywność, tętno. Co wiedzą o nas opaski? Czy to praktyczna inwestycja, czy zbędny gadżet?
-
Buty do biegania damskie - jak wybrać odpowiedni model?
Buty do biegania to pierwsza rzecz, o którą musi zadbać każdy biegacz - zarówno początkujący, jak i profesjonalista. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele najróżniejszych modeli, dlatego wybranie odpowiedniego może przysparzać nie lada trudności....
-
Jeden trik, dzięki któremu trening stanie się skuteczniejszy. Potwierdzone badaniami naukowymi
Co to za magiczna sztuczka, która w prosty sposób może poprawić wyniki sportowe? Brzmi intrygująco, prawda? A odpowiedź jest banalnie prosta!
-
Najlepsza playlista do biegania. Ta muzyka doda Ci energii
Nie znam osoby, która chociaż raz w swoim życiu nie poszłaby pobiegać. Teraz, kiedy w ruch weszły postanowienia i niektórzy zaczynają już szykować formę, jogging uprawia coraz więcej osób.
-
Chcesz biegać, ale szybko się męczysz? Mamy rozwiązanie
Zmęczenie, zadyszka, ciężko ci złapać oddech? A przecież ledwo zaczęłaś trening. Jak poradzić sobie ze słabą kondycją w trakcie biegania? Mamy na to rozwiązanie.
-
Biegaczka została zgwałcona podczas treningu. Ostrzega inne kobiety
Viktória Makai jest węgierską ultramaratonką oraz mamą dwójki dzieci. Zazwyczaj treningi robi na tej samej trasie, którą zna już na pamięć. To właśnie tam doszło do gwałtu. Nikt nie zareagował...
-
16-tygodniowy plan treningowy dla początkujących półmaratończyków
Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Od czego zacząć i jak się przygotować do takiego biegu? Mamy dla ciebie 16-tygodniowy plan, który pozwoli ci z totalnego amatora biegania stać się półmaratończykiem....
-
Wczuj się w rytm! Idealne słuchawki do biegania i nie tylko
Wczuj się w rytm muzyki i urozmaić swój trening wybierając słuchawki, z którymi nie będziesz chciał się rozstać. Przygotowałyśmy specjalnie dla ciebie najlepsze modele do biegania i nie tylko. Sprawdź!
-
3 najlepsze sposoby na spalenie ponad 300 kalorii na bieżni
Nie spalasz tylu kalorii ile byś chciała na jednym treningu cardio? Męczysz się, pocisz, a wskaźnik spalonych kalorii na bieżni niemalże nie rośnie? Nadszedł czas, aby wprowadzić pewne zmiany! Oto 3 sposoby, by maksymalnie wykorzystać czas na bież...
-
Najlepsze modele słuchawek dla biegaczy i sportowców - ranking TOP 5
Słuchawki sportowe to niezastąpiony gadżet dla każdego, kto nie wyobraża sobie aktywności fizycznej bez muzyki w tle. Nieważne czy biegasz, jeździsz na rowerze, czy ćwiczysz na siłowni - wytrzymałe i odporne na pot słuchawki to podstawa. Poniżej...
-
Biegaj w rytm muzyki - najlepsze modele słuchawek dla biegaczy
Słuchawki dla biegaczy to chyba najlepszy wynalazek dla każdego kto kocha sport oraz muzykę. Są zaprojektowane z myślą o byciu w ciągłym ruchu, zatem idealne w trakcie porannego, krótkiego treningu biegowego, a także świetne dla biegaczy lubiących...
-
Trening w upały. 5 rzeczy, o których musisz pamiętać, żeby nie zrobić sobie krzywdy
Jeśli planujesz trening w plenerze w upalny dzień, musisz zachować szczególne środki bezpieczeństwa. O udar, czy poparzenia słoneczne nietrudno w takich warunkach, lepiej więc odpowiednio się zabezpieczyć. Podpowiadamy jak.
-
Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?
Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.
-
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?
Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
-
Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!
Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!
-
Biegaczka Julita Kotecka-Nerek aktualnie skupia się na roli trenera, ale zamierza też startować w zawodach. Spontanicznie
Nie lubi się nudzić, jest bardzo ambitna i ma jasno określone cele. W wywiadzie udzielonym myfitness.pl opowiada o tym, czym jest dla niej bieganie i jak ukształtowało jej charakter. Zdradza też, jak wygląda jej typowy dzień.
-
Wyprzedaż! Profesjonalne buty do biegania, za które nie zapłacisz więcej niż 199 złotych
Szukasz profesjonalnych butów do biegania, lecz nie chcesz na nie wydać majątku? Zobacz przygotowany przez nas przegląd! Specjalnie dla Ciebie znaleźliśmy specjalistyczne obuwie sportowe, które choć niedrogie, niczym nie ustępuje swoim droższym...