bieganie

Został zaledwie tydzień do długo wyczekiwanego biegu na 21 km. Trzy miesiące przygotowań, regularnych treningów oraz diety. Projekt "Who Said Girl'sCant's Race" organizowany przez adidas Runners Warsaw dobiega końca, a już 31 marca odbędzie się je...

• adidas
• bieganie

Wybierasz się na wakacje? Super! Zazdrościmy, ale żeby nie było zbyt kolorowo, przypominamy - nie zapominaj o aktywności fizycznej. Szkoda byłoby zaprzepaścić cały rok starań i ćwiczeń, prawda?

• bieganie
• jazda na rowerze
• pływanie
• urlop
• wakacje

Już w ten piątek, 29 marca, rozpocznie się RECODE RUNNING FESTIVAL, którego gościem specjalnym będzie dziesięciokrotny zwycięzcą Mistrzostw Świata i dwukrotny Złoty Medalista IgrzyskOlimpijskich, Haile Gebrselassie!

• adidas
• bieganie

Emilia Ankiewicz jest polską lekkoatletką specjalizującą się w biegu na 400 m przez płotki. W 2016 roku reprezentowała nasz kraj podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Obecnie przebywa w RPA, skąd kusi umięśnionym ciałem.

• bieganie
• emilia ankiewicz
• instagram
• lekkoatletyka
• sport

Bieg bokserski przynosi znacznie lepsze rezultaty niż klasyczny trucht czy sprint. Jednak technika biegu bokserskiego nieco różni się od znanych nam rodzajów biegu. Jak biegać poprawnie, aby nie zaszkodzić sobie i doczekać się spektakularnych...

• bieganie
• mięśnie
• siłownia
• stretching
• trening i ćwiczenia

Celia Jaunat uważana jest za jedną z najseksowniejszych WAGs wśród polskich reprezentantów w piłce nożnej. Francuzka od lat zachwyca urodą, a teraz zdradza swój przepis na znakomitą formę.

Ćwiczenia wzmacniające mogą być uzupełnieniem treningu dla biegaczy, ale mogą stać się również treningiem samym w sobie. Poznaj 10 ulubionych ćwiczeń Joanny Jóźwik i wypróbuj je w swoim planie treningowym.

• bieganie
• trening
• trening siłowy
• ćwiczenia
• ćwiczenia na brzuch

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, którym zależy na jak najszybszym spaleniu tkanki tłuszczowej. Jak powinien wyglądać skuteczny trening interwałowy?

• bieganie
• rozgrzewka
• trening
• trening interwałowy

Ile kilometrów liczy maraton, a ile półmaraton? - chyba każdy z nas zadał sobie kiedyś takie pytanie. Co charakteryzuje najpopularniejsze dystanse biegowe? Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? Wyjaśniamy.

• bieganie
• dystanse biegowe
• maraton
• półmaraton
• trening

Rudolph Ingram, choć ma tylko 7 lat, jest już bardzo popularny w sieci. Chłopiec uważany jest za najszybsze dziecko na świecie, a znawcy porównują go do Usaina Bolta.

• bieganie
• instagram
• rekord
• rudolph ingram
• sport

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby spalania tłuszczu i budowania mięśni. A słyszałaś...

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening

Biega 10 maratonów w ciągu roku, otrzymała ponad 100 medali, schudła ponad 45 kilogramów, ale nadal inni zarzucają jej, że jest gruba. Latoya Shauntay - poznajcie jej historię.

• bieganie
• jak schudnąć
• maraton
• metamorfoza
• odchudzanie

Who Said Girls Can't Race to projekt skierowany do kobiet. Bierze w nim udział 7 uczestniczek, które postanowiły w zaledwie trzy miesiące przygotować się do półmaratonu. Jedną z nich jestem ja, bo kto powiedział, że kobiety nie mogą się ścigać?

• adidas
• bieganie
• trening
• trening biegacza
• trening i ćwiczenia

W dobie technologii smartwatche, opaski monitorujące aktywność nie są niczym zaskakującym. Są w stanie kontrolować sen, aktywność, tętno. Co wiedzą o nas opaski? Czy to praktyczna inwestycja, czy zbędny gadżet?

• bieganie
• siłownia
• sprzęt do biegania
• trening
• trening i ćwiczenia

Buty do biegania to pierwsza rzecz, o którą musi zadbać każdy biegacz - zarówno początkujący, jak i profesjonalista. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele najróżniejszych modeli, dlatego wybranie odpowiedniego może przysparzać nie lada trudności....

• bieganie
• buty damskie
• buty do biegania
• buty sportowe

Co to za magiczna sztuczka, która w prosty sposób może poprawić wyniki sportowe? Brzmi intrygująco, prawda? A odpowiedź jest banalnie prosta!

• bieganie
• trening
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy

Nie znam osoby, która chociaż raz w swoim życiu nie poszłaby pobiegać. Teraz, kiedy w ruch weszły postanowienia i niektórzy zaczynają już szykować formę, jogging uprawia coraz więcej osób.

• bieganie
• muzyka
• trening
• trening biegacza
• trening i ćwiczenia

Zmęczenie, zadyszka, ciężko ci złapać oddech? A przecież ledwo zaczęłaś trening. Jak poradzić sobie ze słabą kondycją w trakcie biegania? Mamy na to rozwiązanie.

• bieganie
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Viktória Makai jest węgierską ultramaratonką oraz mamą dwójki dzieci. Zazwyczaj treningi robi na tej samej trasie, którą zna już na pamięć. To właśnie tam doszło do gwałtu. Nikt nie zareagował...

• bieganie
• gwałt
• kampania
• trening
• trening biegacza

Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Od czego zacząć i jak się przygotować do takiego biegu? Mamy dla ciebie 16-tygodniowy plan, który pozwoli ci z totalnego amatora biegania stać się półmaratończykiem....

• bieganie
• Boże Narodzenie 2018
• plan treningowy
• półmaraton
• trening biegacza

Wczuj się w rytm muzyki i urozmaić swój trening wybierając słuchawki, z którymi nie będziesz chciał się rozstać. Przygotowałyśmy specjalnie dla ciebie najlepsze modele do biegania i nie tylko. Sprawdź!

• bieganie
• fitness
• gadżety
• muzyka
• sport

Nie spalasz tylu kalorii ile byś chciała na jednym treningu cardio? Męczysz się, pocisz, a wskaźnik spalonych kalorii na bieżni niemalże nie rośnie? Nadszedł czas, aby wprowadzić pewne zmiany! Oto 3 sposoby, by maksymalnie wykorzystać czas na bież...

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Słuchawki sportowe to niezastąpiony gadżet dla każdego, kto nie wyobraża sobie aktywności fizycznej bez muzyki w tle. Nieważne czy biegasz, jeździsz na rowerze, czy ćwiczysz na siłowni - wytrzymałe i odporne na pot słuchawki to podstawa. Poniżej...

• bieganie
• słuchawki
• słuchawki bezprzewodowe
• słuchawki do biegania

Słuchawki dla biegaczy to chyba najlepszy wynalazek dla każdego kto kocha sport oraz muzykę. Są zaprojektowane z myślą o byciu w ciągłym ruchu, zatem idealne w trakcie porannego, krótkiego treningu biegowego, a także świetne dla biegaczy lubiących...

• bieganie
• słuchawki
• słuchawki bezprzewodowe
• słuchawki do biegania

Jeśli planujesz trening w plenerze w upalny dzień, musisz zachować szczególne środki bezpieczeństwa. O udar, czy poparzenia słoneczne nietrudno w takich warunkach, lepiej więc odpowiednio się zabezpieczyć. Podpowiadamy jak.

• bieganie
• ochrona przeciwsłoneczna
• trening i ćwiczenia
• upał
• woda

Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• kalorie
• kardio
• metabolizm

Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?

• bieganie
• kardio
• nordic walking
• odchudzanie
• rowery

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!

• bieganie
• interwały
• metabolizm
• pływanie
• tkanka tłuszczowa

Nie lubi się nudzić, jest bardzo ambitna i ma jasno określone cele. W wywiadzie udzielonym myfitness.pl opowiada o tym, czym jest dla niej bieganie i jak ukształtowało jej charakter. Zdradza też, jak wygląda jej typowy dzień.

• bieganie
• buty do biegania
• trening
• trening biegacza

Szukasz profesjonalnych butów do biegania, lecz nie chcesz na nie wydać majątku? Zobacz przygotowany przez nas przegląd! Specjalnie dla Ciebie znaleźliśmy specjalistyczne obuwie sportowe, które choć niedrogie, niczym nie ustępuje swoim droższym...

• bieganie
• buty do biegania
• buty sportowe
• moda męska
• wyprzedaż