Ile kilometrów liczy maraton, a ile półmaraton? - chyba każdy z nas zadał sobie kiedyś takie pytanie. Co charakteryzuje najpopularniejsze dystanse biegowe? Jakie są ich rodzaje i dla kogo są przeznaczone? Wyjaśniamy.
biegaczy może stanowić sposób na poprawę swoich wyników na dłuższych dystansach. Dystanse biegowe bieg na 5 kilometrów, bieg na 10 kilometrów, półmaraton ? 21 kilometrów (dokładnie 21 097 metrów), maraton ? 42 kilometry 195 metrów, ultramaraton ? bieg dłuższy niż 42 kilometry (50 kilometrów lub 100 mil
To był pierwszy półmaraton dla nas wszystkich, poza Jolą, która biegła kilka miesięcy wcześniej półmaraton w Barcelonie. Część z dziewczyn biegała już od jakiegoś czasu, niektóre zaczęły regularne treningi dopiero w trakcie rozpoczęcia projektu. Jednak najważniejszy był wspólny cel i wyzwanie,
nie jest zdolne do tego, aby odwzorować w 100 proc. ukształtowanie terenu. Jeśli przygotowujemy się do biegów ulicznych, warto biegać więc jak najczęściej w terenie. Jaki dystans biegowy wybrać? Na koniec zastanówmy się, jaki dystans biegowy wybrać. Dostosujmy go do swoich możliwości. Jeśli jesteśmy początkujący
wilgotnością powietrza, rozstawili znacznie więcej stanowisk z wodą, przygotowali wiele punktów medycznych, ale nawet to nie uchroniło ich przed skróceniem dystansu biegowego z 10 do 5 kilometrów. Wszystko z obawy o zdrowie zawodniczek, dla których była to jedna z szans zdobycia kwalifikacji olimpijskiej.
się w towarzystwie swojej córka, która wygrała jeden z dystansów biegowych przygotowanych w ramach Elemental Kids. Była też inna była gwiazda Kmicica - Maria Cześnik. Uczestniczka IO Pekinie oraz Londynie nie miała sobie równych na dystansie sprinterskim (0,75 km pływania, 20 km jazdy na rowerze, 5 km
się niezastąpiona. Jak się okazuje ? nie ma rzeczy niemożliwych, a większość ograniczeń tkwi w naszej głowie. Zgodnie z planem, schodzimy z dłuższych dystansów biegowych. W zasadzie został niecały tydzień, w którym czekają nas jeszcze 2 treningi ? trening Run&Train z Izabelą Par oraz około 4-5 km w tempie
wg. kryterium płci wystąpił przy pytaniu o liczbę imprez biegowych, w których bierzemy udział w trakcie roku. Triumfuje przedział o 6 do 12 - u pań wybrało ten wariant 31 proc. ankietowanych, u mężczyzn 39. Dycha górą Ankietowani bez względu na płeć preferują także ten sam dystans biegowy. Okazuje
przed startem (którym o dziwo nawet się zbytnio nie stresowałam w myśl zasady "i tak już nic nie zmienisz" i "jakoś to będzie") myślałam tak: "10 km przebiegnę spokojnie" - nie to żebym z zamkniętymi oczami tyle śmigała i nie czuła zmęczenia, ale to taki klasyczny dystans biegowy. Dalej "połowę też dam radę
nie rozgrywa się biegów na 100 i 200 metrów, sztafety 4x100 m oraz biegów na 100 (kobiet), 110 (mężczyzn) i 400 (kobiet i mężczyzn) metrów przez płotki. W zamian odbywają się biegi na 60 metrów i 60 metrów przez płotki. Poza tym w hali najdłuższy dystans biegowy to 3000 metrów. Odpadają więc biegi na 5000 m
trakcie dłuższego dystansu biegowego zdecydowanie nie jest to dobry wybór. Mimo gwarancji amortyzacji, buty nie pracują ze stopą tak, jak specjalistyczne obuwie do biegania. U osób zaczynających swoją przygodę z treningami, chcących uczęszczać na zajęcia fitness, czy wykonujących spacery, bądź krótkie
