białko

Mirakulina nie jest zbyt popularnym produktem w Polsce. Bardzo trudno ją kupić, nawet w internecie. Jest także dość droga. Warto po nią sięgnąć mimo wszystko? Co to jest mirakulina? Jakie właściwości wykazuje?

• białko
• dieta
• jedzenie
• suplementy
• zdrowie

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i budulców organizmu. Jest niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Gdzie znajdziemy najwięcej białka? Które produkty zawierają białko pełnowartościowe?

• białko
• dieta
• zdrowe odżywianie

Mogłoby się wydawać, że szczupła sylwetka to błogosławieństwo. Kto może narzekać na niską wagę? Skoro tyle osób ma problemy z odchudzaniem? A jednak. Niska waga, wystające kości, stopniowo pojawiające się problemy zdrowotne. Nie każdy może przytyć...

• białko
• dieta
• masa
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Dieta w treningu kulturysty jest kluczowa. Nieważne, czy decydujemy się na taki rodzaj ćwiczeń ze względu na to, że chcemy szybko zbudować masę mięśniową, czy dlatego, że marzy nam się pięknie wyrzeźbiona sylwetka. Co więc jedzą kulturyści?

• białko
• diety odchudzające
• kalorie
• mięśnie
• odchudzanie

Zamiast tłuszczu - mięśnie. Kto z nas o tym nie marzy? Okazuje się, że sprawa tylko pozornie jest prosta. Nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. Upraszczając, tłuszcz trzeba wypalić, a mięśnie wyrzeźbić. Jak to zrobić najefektywniej?

• białko
• masa
• tkanka tłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa jest bardzo popularna wśród osób, które walczą o smuklejszą sylwetkę. Na czym polega? Przede wszystkim na ograniczeniu spożywanego w jedzeniu tłuszczu zwierzęcego. Czy jest skuteczna? I jakie są jej największe wady i zalety?

• białko
• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• tłuszcz

Regularnie biegasz, od innych biegaczy słyszysz, że przyjmują różne suplementy. Zaczynasz się zastanawiać - brać czy nie brać? Wokół popularnych preparatów witaminowych, kwasów tłuszczowych i makroelementów narosło wiele mitów. Przekonaj się, czy...

• bcaa
• białko
• bieganie
• dieta
• suplementy

Odżywki białkowe pomagają podczas i po treningu. Są kluczowe w naszej diecie, jeśli zależy nam na rozbudowie masy mięśniowej i szybkim spaleniu tkanki tłuszczowej. Zastanawiacie się, ile wynosi odpowiednia porcja odżywki białkowej? Odpowiadamy.

• białko
• dieta
• odżywki
• siłownia
• trening i ćwiczenia

Kiedy zaczynamy uprawiać sport regularnie, wydaje nam się, że nie mamy, co myśleć nawet o suplementach i odżywkach. Panuje przekonanie, że są one przeznaczone dla osób zaawansowanych, zawodowych sportowców. A to błędne myślenie. Co więc brać, gdy...

• białko
• kreatyna
• spalanie
• suplementy
• trening

BCAA to popularny suplement wśród osób regularnie uprawiających sport. Powinno się go stosować przed lub w trakcie oraz bezpośrednio po wysiłku fizycznym. Jak wspiera nasz organizm? Jaka dawka będzie dla nas odpowiednia?

• bcaa
• białko
• trening
• witaminy