tłuszcz

Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów

Węglowodany, podobnie jak tłuszcze, obwinia się za epidemię otyłości i innych chorób cywilizacyjnych. Problemem nie są one same, ale ich ilość i jakość w naszej codziennej diecie. Co zrobić, żeby ograniczyć ilość węglowodanów, jednocześnie nie...
5 sposobów na to, żeby nie przytyć w czasie świąt

Do świąt coraz bliżej. Martwisz się o swoją sylwetkę po gwiazdkowym obżarstwie? Zacznij działać już teraz, niech nasze porady wejdą ci w nawyk. Jeśli jednocześnie nie zaniedbasz diety i treningów, efekty cię zaskoczą!
Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

Nadchodzi niebezpieczny czas dla naszej figury. Nie dość, że aura na zewnątrz nie motywuje do aktywności, to jeszcze czekają nas świąteczne spotkania z przyjaciółmi i imprezy gwiazdkowe w pracy. Co zrobić, by miło spędzić ten czas, ale nie przytyć?
Ile tak naprawdę musisz mieć procent tkanki tłuszczowej, by być zdrową i cieszyć się ładną figurą?

Wchodzenie na wagę niemalże zawsze powoduje, że gotuje ci się krew? Cyfry na wadze cię przerażają? Nie powinny! To nie one są wyznacznikiem. Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej i zobacz, jaka jest norma.
Plan, jak podkręcić metabolizm i spalać tkankę tłuszczową przez całą dobę [GODZINA PO GODZINIE]

Odchudzanie nie musi być trudne i nieprzyjemne! Czasami wystarczy wprowadzić kilka małych zmian, by szybko zobaczyć i poczuć różnicę. Tak powinien wyglądać twój dzień, jeżeli chcesz spalać jeszcze intensywniej tkankę tłuszczową!
Tłuszcz puszysty, tłuszcz włóknisty. 4 rodzaje tłuszczu i skuteczne sposoby, jak sobie z nimi radzić

Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś zgubić zbędne kilogramy, to doskonale wiesz, że nie jest to proste zadanie. Okazuje się, że jeszcze trudniej jest się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czy wiedziałaś, że występują różne rodzaje tłuszczu, których...
Koniec tłuszczów trans? Do 2023 roku mają zniknąć z żywności! Co ze słodyczami i fast-foodami? Pytamy o zdanie dietetyka

Światowa Organizacja Zdrowia postanowiła w końcu rozprawić się ze szkodliwymi tłuszczami trans. Wszystkie kraje otrzymają wytyczne, jak krok po kroku ograniczyć ich obecność w żywności.
- dieta
- fast food
- frytka
- hamburger
- odżywianie
Rób te 4 rzeczy żeby pozbyć się oponki na brzuchu raz na zawsze!

Masz tendencje do przybierania na wadzie i odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu? Robienie brzuszków w tym nie pomoże. Wykonuj te4 rzeczy regularnie, a dzięki temu pozbędziesz się tanki oponki na brzuchu raz na zawsze!
6 sposobów, by zlikwidować tłuszcz na plecach

Tłuszcz na plecach pojawia się z uwagi na naszą niewłaściwą dietę i brak aktywności fizycznej. Nie daje o sobie zapomnieć, ukazując się w postaci fałdek pod ubraniami. Dzięki naszym skutecznym sposobom rozprawisz się z nim na dobre.
Wielkanoc Fit: Przepis na dietetyczny sernik, ciasto i sałatkę

Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

Zmień tłuszcz na mięśnie

dla naszego organizmu. Gromadzą się tam zapasy tłuszczu, które w kryzysowych sytuacjach organizm przerabia na energię. To naprawdę ważny i potrzebny tłuszcz. Dlatego też organizm go broni i trudno się go pozbyć. Jeszcze bardziej niezbędny do prawidłowej pracy organizmu jest tłuszcz brązowy. Te komórki tłuszczowe mają
Zmień tłuszcz na mięśnie

dla naszego organizmu. Gromadzą się tam zapasy tłuszczu, które w kryzysowych sytuacjach organizm przerabia na energię. To naprawdę ważny i potrzebny tłuszcz. Dlatego też organizm go broni i trudno się go pozbyć. Jeszcze bardziej niezbędny do prawidłowej pracy organizmu jest tłuszcz brązowy. Te komórki tłuszczowe mają
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Co robić, kiedy tłuszcz z brzucha nie schodzi?

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? I skąd bierz się ten tłuszcz? Brzuch, obok ud i pośladków, to najbardziej problematyczna partia naszego ciała. Trudno pozbyć się z niej tkanki tłuszczowej. Gdy tyjemy, nasz organizm magazynuje zapasy energetyczne właśnie w tych rejonach. Najczęściej pada na brzuch
Tłuszcze trans. Co to są tłuszcze trans? Tłuszcz trans - lista produktów

do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wspomniany proces utwardzania powoduje, że zmieniają się właściwości tłuszczy. Olej roślinny wzbogaca się w cząsteczki wodoru i zostaje wystawiony na działanie bardzo wysokiej temperatury. Przez to mogą być bardzo niebezpieczne. Nawet bardziej niż cieszące się złą
Jedz tłuszcz i chudnij szybciej

się z atomem węgla). Bazując na tej wiedzy, naukowcy zaczęli tworzyć tzw. tłuszcze strukturalne (z jednym atomem węgla wolnym lub z różnej długości łańcuchami kwasów tłuszczowych przy każdym atomie węgla). Tego rodzaju tłuszcze mogą sprzyjać syntezie białka w organizmie i łatwiej się utleniają, co wywołuje
Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać

Zdrowe tłuszcze - po co nam tłuszcz? Bez tłuszczu nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Tłuszcze to ważne paliwo dla organizmu oraz budulec wielu rodzajów błon komórkowych i hormonów. Mózg składa się w 60% z tłuszczu, podobnie jak neurony zawierające kwasy tłuszczowe DHA i hormony
Zdrowe tłuszcze - dlaczego trzeba je włączyć do diety i gdzie ich szukać?

Jak zrównoważyć ilość zdrowych tłuszczy w naszym organizmie? Źródeł tego ważnego składnika jest bardzo dużo. Wiele osób, które są na diecie, błędnie trwają w przekonaniu, że tłuszcz jest niepotrzebny i powoduje nadmierne tycie - zdrowe tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania
Tłuszcz nie jest taki straszny

Dołącz do nas na Facebooku Przez lata wpajano nam, że w sytuacji, gdy dbamy o linię, powinniśmy unikać wszystkiego, co zawiera tłuszcz. Owszem, kotlet usmażony na oleju nie wpłynie korzystnie ani na nasze zdrowie, ani na wygląd, jednak nie powinniśmy generalizować. Warto zgłębić wiedzę na ten temat
Zdrowe tłuszcze, które powinny znaleźć się w twojej diecie

niej tłuszcze nie odkładają się pod postacią tkanki tłuszczowej, zamiast tego chronią nasze serce, układ krążenia, a także sprzyjają budowaniu odporności.
Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe? Obalamy 5 mitów na ten temat

Powszechnie panuje opinia, że tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia i najlepiej - w miarę możliwości - maksymalnie ograniczyć je w naszym codziennym menu na rzecz tłuszczów pochodzenia roślinnego. Nie zawsze. MIT 1: Margaryna jest zdrowsza niż masło Margaryny

Jak ograniczyć węglowodany w diecie? 5 prostych i zdrowych sposobów

5 sposobów na to, żeby nie przytyć w czasie świąt

Boże Narodzenie 2018: Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

Ile tak naprawdę musisz mieć procent tkanki tłuszczowej, by być zdrową i cieszyć się ładną figurą?

Plan, jak podkręcić metabolizm i spalać tkankę tłuszczową przez całą dobę [GODZINA PO GODZINIE]

Tłuszcz puszysty, tłuszcz włóknisty. 4 rodzaje tłuszczu i skuteczne sposoby, jak sobie z nimi radzić

Koniec tłuszczów trans? Do 2023 roku mają zniknąć z żywności! Co ze słodyczami i fast-foodami? Pytamy o zdanie dietetyka

Rób te 4 rzeczy żeby pozbyć się oponki na brzuchu raz na zawsze!

6 sposobów, by zlikwidować tłuszcz na plecach

Wielkanoc Fit: Przepis na dietetyczny sernik, ciasto i sałatkę

tłuszcz

Zmień tłuszcz na mięśnie

Zmień tłuszcz na mięśnie

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Co robić, kiedy tłuszcz z brzucha nie schodzi?

Tłuszcze trans. Co to są tłuszcze trans? Tłuszcz trans - lista produktów

Jedz tłuszcz i chudnij szybciej

Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać

Zdrowe tłuszcze - dlaczego trzeba je włączyć do diety i gdzie ich szukać?

Tłuszcz nie jest taki straszny

Zdrowe tłuszcze, które powinny znaleźć się w twojej diecie

Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe? Obalamy 5 mitów na ten temat

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt