sport

Kickboxing to sport walki. Podstawą tej dyscypliny jest zadawanie ciosów pięściami oraz kopnięcia. Kickboxing - choć kojarzony z bezsensownym, zupełnie bezrefleksyjnym biciem drugiej osoby - to tak naprawdę bardzo wymagający, spektakularny sport....

Picie alkoholu to niestety nasz sport narodowy, który jednak nie ma nic wspólnego ze zdrowym i aktywnym stylem życia. Musicie wiedzieć, że utrzymanie dobrej formy i figury zdecydowanie nie idzie z nim w parze.

Aleksandra Żuraw pod koniec 2018 roku powitała na świecie Polę. Była uczestniczka "Top Model" zdradziła na Instastories, jak przez ostatni czas zmieniło się jej podejście do życia.

Adrianna Palka udostępniła na swoim Instagramie nowy zestaw ćwiczeń. Ten trening pozwala na skuteczne wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji.

Kourtney, najstarsza z sióstr Kardashian, stara się wyjść z cienia Kim i Khloé. Celebrytka próbuje swoich sił jako zdrowotny i fitnessowy autorytet. Jednak czy rady z jej portalu Poosh to na pewno stu procentowa gwarancja zdrowia i idealnej sylwetki?

Rozciąganie to kluczowy element każdego treningu. Nie możemy o nim zapominać pod żadnym pozorem. Ciało wymaga odpowiedniego przygotowania, kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku fizycznego. Forma rozciągania może być różna. Jest wiele opcji. Ja...

• rozciąganie
• rozciąganie mięśni
• sport
• stretching
• trening

Pompki to ćwiczenie, które doskonale znamy choćby z lekcji wychowania fizycznego. Nie tylko zapewnia nam świetne efekty wizualne - rzeźbi ciało i pozwala nabrać pożądanej muskulatury - lecz także wzmacnia cały organizm. Dzięki nim poprawimy...

• pompki
• sport
• trening
• wysiłek fizyczny
• ćwiczenia

Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...

• akcesoria sportowe
• masa mięśniowa
• maści
• mięśnie
• odżywki

Już wiosną 2020 roku na Polsacie pojawi się nowe show. Czy "Only One. Tylko jeden" będzie odpowiedzią na "Big Brothera"?

Niedawno mogliśmy podziwiać wyczyny małej Stormi na snowboardzie. Tym razem Kylie postanowiła nauczyć swoją córkę gry w kręgle - jak jej poszło?

Właśnie ruszył sezon na jeden z najbardziej lubianych sportów zimowych. Na łyżwach możemy pojeździć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych halach. Jak przygotować się do zimowego szaleństwa?

Dobrze wybrane łyżwy są kluczem do wygodnej i efektownej jazdy. Czym się kierować przy wyborze? Jak dobrać je do naszych umiejętności?

Stepper to bardzo popularne urządzenie na wszystkich siłownia i w klubach fitness. Ćwiczą na nim zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Jak ćwiczyć na stepperze? Przede wszystkim regularnie. Dzięki systematycznym treningom efekty ćwiczeń ...

• aktywność fizyczna
• sport
• stepper
• trening
• ćwiczenia

Jak często ćwiczyć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Takie pytania zadają sobie wszyscy, którzy chcą schudnąć i cieszyć się piękną sylwetką. Okazuje się, że chcąc poprawić swoją sylwetkę, stracić kilka kilogramów czy poprawić widoczność mięśni, często...

• efekty
• odchudzanie
• sport
• trening
• ćwiczenia

Przysiady to ćwiczenie, które poznajemy już w dzieciństwie. Robimy je już w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Wtedy jednak nie zastanawiamy się, jakie efekty przynosi regularne wykonywanie przysiadów. A efekty mogą nas...

• aktywność fizyczna
• przysiady
• sport
• trening
• ćwiczenia

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...

• aktywność fizyczna
• bieganie
• sport
• ćwiczenia

Jak pozbyć się brzucha? Takie pytania zadaje sobie wiele osób, którym dokucza tłuszcz odkładający się wokół talii. Podpowiemy, jaki trening na tę partię ciała będzie najefektywniejszy i jakie ćwiczenia wykonywać, by schudąć.

• brzuch
• płaski brzuch
• sport
• ćwiczenia na brzuch

Joanna Jabłczyńska co chwilę udowadnia, że pasję można łączyć z pracą. Aktorka w mediach społecznościowych chwali się swoim kolejnym, zimowym hobby.

Krokomierz to bardzo proste urządzenie do pomiaru kroków. Można nosić go na ręku, można w kieszeni. Można mieć wbudowany krokomierz w telefonie. Jaki krokomierz wybrać? Wszystko zależy od naszego budżetu i potrzeb. Przekonaj się, czym się różnią...

• aktywność fizyczna
• chodzenie
• krokomierz
• sport
• trening

Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.

• aktywność fizyczna
• fitness
• horoskop
• joga
• sport

Tygodnik "Wprost" opublikował ranking czterdziestu najbogatszych sportowców. Na liście najwyżej Lewandowscy, a nieco niżej Radwańska i Szczęsny.

Przedtreningówka to nic innego jak odżywka przedtreningowa, czyli stosowa przez samym wysiłkiem fizycznym. Gdy nie chce nam się ćwiczyć, jesteśmy zmęczeni, ale mieliśmy zaplanowany fitness, potrafi dać niezłego "kopa" energetycznego i sprawić, że...

• aktywność fizyczna
• fitness
• sport
• trening

Muzyka podczas ćwiczeń to nie tylko miłe urozmaicenie treningu, to także większa motywacja i skuteczność! Czasem masz wrażenie, że przy konkretnym utworze ćwiczy ci się lepiej niż przy innym? Decyduje o tym tempo utworu. Jakie jest sprawdzić i...

• muzyka
• siłownia
• sport
• trening
• trening i ćwiczenia

Pompki to ćwiczenie, które uchodzi za jedno z lepszych ćwiczeń. Działa na wiele partii mięśniowych. Mogą je robić i panie, i panowie. Jeśli masz problem z wykonywaniem klasycznych pompek, zawsze możesz wypróbować tak zwane pompki damskie. Jak się...

• aktywność fizyczna
• damskie
• pompki
• sport

Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak zaplanowany z głową. Jakie partie mięśni ćwiczyć...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• mięśnie
• sport
• ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...

• aktywność fizyczna
• ramiona
• sport
• ćwiczenia na ramiona

Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...

• aktywność fizyczna
• nogi
• smukłe uda
• sport
• ćwiczenia

Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...

• bieganie
• kondycja
• sport
• trening
• trening interwałowy

Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować słuchać w trakcie biegania muzyki lub audiobooków....

• aktywność fizyczna
• bieganie
• kondycja
• odchudzanie
• sport

Nicole Scherzinger lubi dzielić się ze swoimi obserwatorami zdjęciami z siłowni. Aktorka jest bardzo wysportowana. Tym razem pokazała, jakie ćwiczenia wykonuje podczas treningu.