sport
-
Co to jest kickboxing? Jak zacząć trening kickboxera? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym sporcie walki
Kickboxing to sport walki. Podstawą tej dyscypliny jest zadawanie ciosów pięściami oraz kopnięcia. Kickboxing - choć kojarzony z bezsensownym, zupełnie bezrefleksyjnym biciem drugiej osoby - to tak naprawdę bardzo wymagający, spektakularny sport....
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dobra forma i picie alkoholu nie idą ze sobą w parze. Boleśnie się o tym przekonałam
Picie alkoholu to niestety nasz sport narodowy, który jednak nie ma nic wspólnego ze zdrowym i aktywnym stylem życia. Musicie wiedzieć, że utrzymanie dobrej formy i figury zdecydowanie nie idzie z nim w parze.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Aleksandra Żuraw zdradziła, jak zmieniło się jej podejście do ćwiczeń po urodzeniu córki. "Sport nie jest tylko dla osób z określonym rozmiarem"
Aleksandra Żuraw pod koniec 2018 roku powitała na świecie Polę. Była uczestniczka "Top Model" zdradziła na Instastories, jak przez ostatni czas zmieniło się jej podejście do życia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Adrianna Palka pokazuje z jakim treningiem najlepiej wystartować w tym roku. Te ćwiczenia bez problemu możesz wykonać w domu
Adrianna Palka udostępniła na swoim Instagramie nowy zestaw ćwiczeń. Ten trening pozwala na skuteczne wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kourtney Kardashian jako fit guru? Oto najlepsze rady na bycie w formie prosto z Poosh, lifestylowego portalu celebrytki
Kourtney, najstarsza z sióstr Kardashian, stara się wyjść z cienia Kim i Khloé. Celebrytka próbuje swoich sił jako zdrowotny i fitnessowy autorytet. Jednak czy rady z jej portalu Poosh to na pewno stu procentowa gwarancja zdrowia i idealnej sylwetki?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Co daje rozciąganie mięśni przed treningiem? A co daje rozciąganie mięśni po treningu? Rodzaje rozciągania
Rozciąganie to kluczowy element każdego treningu. Nie możemy o nim zapominać pod żadnym pozorem. Ciało wymaga odpowiedniego przygotowania, kiedy szykujemy się do wzmożonego wysiłku fizycznego. Forma rozciągania może być różna. Jest wiele opcji. Ja...
-
Pompki - ćwiczenie dla każdego. Wybierz wariant dla siebie! Co dają pompki?
Pompki to ćwiczenie, które doskonale znamy choćby z lekcji wychowania fizycznego. Nie tylko zapewnia nam świetne efekty wizualne - rzeźbi ciało i pozwala nabrać pożądanej muskulatury - lecz także wzmacnia cały organizm. Dzięki nim poprawimy...
-
Jakie wybrać rękawy kompresyjne dla sportowców? Co dają rękawy kompresyjne?
Rękawy kompresyjne nie są powszechnymi akcesoriami osób, które trenują na siłowni czy w fitness klubie. Zazwyczaj sięgają po nie profesjonalni sportowcy. A to błąd. Rękawy kompresyjne przydadzą się każdemu, kto regularnie uprawia intensywny trenin...
-
Na Polsacie startuje nowe reality show. W "Only One. Tylko jeden" zobaczymy zawodników sportów walki. Wiemy, jak się zgłosić
Już wiosną 2020 roku na Polsacie pojawi się nowe show. Czy "Only One. Tylko jeden" będzie odpowiedzią na "Big Brothera"?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kylie Jenner spędza czas razem z córką. Gwiazda zabrała małą Stormi na kręgle
Niedawno mogliśmy podziwiać wyczyny małej Stormi na snowboardzie. Tym razem Kylie postanowiła nauczyć swoją córkę gry w kręgle - jak jej poszło?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?
Właśnie ruszył sezon na jeden z najbardziej lubianych sportów zimowych. Na łyżwach możemy pojeździć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych halach. Jak przygotować się do zimowego szaleństwa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Łyżwy - figurowe czy hokejowe? Jakie wybrać? Które są lepsze dla początkujących?
Dobrze wybrane łyżwy są kluczem do wygodnej i efektownej jazdy. Czym się kierować przy wyborze? Jak dobrać je do naszych umiejętności?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Stepper - urządzenie, które wyszczupli uda łydki i pośladki. Jak ćwiczyć na stepperze?
Stepper to bardzo popularne urządzenie na wszystkich siłownia i w klubach fitness. Ćwiczą na nim zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Jak ćwiczyć na stepperze? Przede wszystkim regularnie. Dzięki systematycznym treningom efekty ćwiczeń ...
-
Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Efekty ćwiczeń to nie wszystko. Musimy pamiętać o zdrowiu i regeneracji
Jak często ćwiczyć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Takie pytania zadają sobie wszyscy, którzy chcą schudnąć i cieszyć się piękną sylwetką. Okazuje się, że chcąc poprawić swoją sylwetkę, stracić kilka kilogramów czy poprawić widoczność mięśni, często...
-
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?
Przysiady to ćwiczenie, które poznajemy już w dzieciństwie. Robimy je już w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Wtedy jednak nie zastanawiamy się, jakie efekty przynosi regularne wykonywanie przysiadów. A efekty mogą nas...
-
Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu
Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...
-
Jak poprawić wygląd brzucha? Ćwiczenia na boczki to świetny pomysł dla każdego, kto pragnie pozbyć się zbędnych kilogramów
Jak pozbyć się brzucha? Takie pytania zadaje sobie wiele osób, którym dokucza tłuszcz odkładający się wokół talii. Podpowiemy, jaki trening na tę partię ciała będzie najefektywniejszy i jakie ćwiczenia wykonywać, by schudąć.
-
Joanna Jabłczyńska ma kolejne sportowe hobby. Co tym razem trenuje celebrytka?
Joanna Jabłczyńska co chwilę udowadnia, że pasję można łączyć z pracą. Aktorka w mediach społecznościowych chwali się swoim kolejnym, zimowym hobby.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Krokomierz - potrzebne urządzenie czy zbędny gadżet? Jak działa krokomierz i jaki warto wybrać?
Krokomierz to bardzo proste urządzenie do pomiaru kroków. Można nosić go na ręku, można w kieszeni. Można mieć wbudowany krokomierz w telefonie. Jaki krokomierz wybrać? Wszystko zależy od naszego budżetu i potrzeb. Przekonaj się, czym się różnią...
-
Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać
Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.
-
Znamy ranking najbogatszych Polaków przed czterdziestką według tygodnika "Wprost". Lewandowscy najwyżej ze wszystkich sportowców
Tygodnik "Wprost" opublikował ranking czterdziestu najbogatszych sportowców. Na liście najwyżej Lewandowscy, a nieco niżej Radwańska i Szczęsny.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym jest przedtreningówka? Jak wybrać? Rozwiewamy wątpliwości
Przedtreningówka to nic innego jak odżywka przedtreningowa, czyli stosowa przez samym wysiłkiem fizycznym. Gdy nie chce nam się ćwiczyć, jesteśmy zmęczeni, ale mieliśmy zaplanowany fitness, potrafi dać niezłego "kopa" energetycznego i sprawić, że...
-
Jak wybrać muzykę do treningu? Ważne jest tempo i różnorodność
Muzyka podczas ćwiczeń to nie tylko miłe urozmaicenie treningu, to także większa motywacja i skuteczność! Czasem masz wrażenie, że przy konkretnym utworze ćwiczy ci się lepiej niż przy innym? Decyduje o tym tempo utworu. Jakie jest sprawdzić i...
-
Damskie pompki Jak prawidłowo robić damskie pompki?
Pompki to ćwiczenie, które uchodzi za jedno z lepszych ćwiczeń. Działa na wiele partii mięśniowych. Mogą je robić i panie, i panowie. Jeśli masz problem z wykonywaniem klasycznych pompek, zawsze możesz wypróbować tak zwane pompki damskie. Jak się...
-
Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie
Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak zaplanowany z głową. Jakie partie mięśni ćwiczyć...
-
Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce
Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...
-
Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi
Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...
-
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu
Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...
-
Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie
Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować słuchać w trakcie biegania muzyki lub audiobooków....
-
Nicole Scherzinger trenuje na siłowni. Wykonuje popularne ćwiczenia i chwali się wysportowanym ciałem
Nicole Scherzinger lubi dzielić się ze swoimi obserwatorami zdjęciami z siłowni. Aktorka jest bardzo wysportowana. Tym razem pokazała, jakie ćwiczenia wykonuje podczas treningu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR