W skład imperium Kardashianów wchodzą już linie kosmetyków, odzieży sportowej, bielizny modelującej, a nawet jeansów. Kourtney powiększyła je jednak o portal internetowy Poosh, który poświęcony jest zdrowemu stylowi życia. Jak przyznaje, założyła go ze względu na ciągłe pytania znajomych.
Słyszę niekończące się pytania odnośnie jedzenia, dzieci, pielęgnacji i mody, więc w końcu zdecydowałam się założyć Poosh.
Mimo iż Kourtney nie ma wykształcenia medycznego, ani nie jest trenerem personalnym niektóre z porad zamieszczonych na Poosh są zdecydowanie godne uwagi. Nasz ranking zawiera te, które warto wprowadzić w życie.
Top 10 najlepszych rad na bycie fit prosto z Poosh, portalu Kourtney Kardashian:
1. Trening oparty jedynie na ćwiczeniach cardio nie pomoże zbudować imponującej masy mięśniowej
Kluczem do zdobycia pięknych mięśni jest utrzymanie tętna na niskim poziomie podczas ćwiczeń. Trening o wysokiej intensywności jak bieganie czy tabata nie pomoże wyrzeźbić bicepsów, dlatego lepiej zwolnij i sięgnij po sztangę oraz hantle.
2. Sztuczne słodziki nie są w stanie zastąpić prawdziwego cukru
Smutne wieści dla wielbicieli napojów gazowanych typu zero. Co prawda nie ma na to jeszcze dokładnych badań, ale słodziki zawarte w napojach takich jak coca cola zero mogą nie zaspokoić twojej ochoty na coś słodkiego, a nawet ją podkręcić.
3. Stres może powodować wzdęcia
Niepokój sprawia, że w organizmie wytwarza się kortyzol, hormon stresu, który zwiększa poziom cukru we krwi, a to może wywoływać wzdęcia. Rozwiązaniem tego problemu jest pójście na trening i poświęcenie odrobiny więcej czasu na sen.
4. Trening siłowy może wizualnie unieść piersi
Ćwiczenia wzmacniające takie jak pompki czy rozpiętki powodują, że mięśnie klatki piersiowej są większe i silniejsze, co w konsekwencji może faktycznie sprawić, że piersi będą jędrniejsze i w lepszym kształcie.
5. Czosnek poprawia cerę
Eksperci z Poosh twierdzą, że czosnek ze względu na zawartość allicyny, substancji chemicznej, która działa bakteriobójczo, może redukować trądzik. Nie ma na to zbyt wielu dowodów, ale jeśli nie jesteś uczulona na czosnek, jego spożywanie na pewno nie zaszkodzi twojej skórze.
6. Herbata z mięty pieprzowej zmniejsza wzdęcia
Badania w tej kwestii nie są jednoznaczne, ale mięta pieprzowa może poprawiać trawienie i łagodzić skurcze żołądka oraz nudności. Odpuść ją sobie jednak jeśli masz problemy ze zgagą.
7. Olejki eteryczne łagodzą zatkany nos i działają odstresowująco
Aromaterapia ma mnóstwo zalet i niektóre zapachy faktycznie pomagają w objawach przeziębienia i działają bardzo relaksująco. Najważniejszy jest tylko odpowiedni wybór olejku i właściwy sposób jego stosowania.
8. Matcha detoksykuje organizm
Od jakiegoś czasu matcha jest dosłownie wszędzie. Rzeczywiście może działać oczyszczająco i jest pełna antyoksydantów, które wzmacniają układ odpornościowy oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworu.
9. Kawa wzmaga ochotę na słodycze
Eksperci Poosh twierdzą, że picie napojów zawierających kofeinę na pusty żołądek powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi i natychmiastową potrzebę sięgnięcia po batonika lub babeczkę. Jednak prawda jest taka, że nie dotyczy do produktów kofeinowych, które nie są słodzone. Także śmiało kawa zaraz po przebudzenie nie sprawi, że rzucisz się na słodkości.
10. Woda z chlorofilem oczyszcza wątrobę z toksyn
By potwierdzić detoksykujące właściwości tego składnika wciąż potrzebna jest większa ilość badań, jednak faktycznie chlorofil zawiera przeciwutleniacze, witaminę C oraz E, które bardzo dobrze wpływają na organizm.
MZ
Kim Kardashian pokazała jak ćwiczy, ale czy jej trener aby na pewno jest kompetentny?
