siłownia

Kelleth Cuthbert wrzuciła nagranie z siłowni. Modelka wróciła do intensywnych ćwiczeń. Co za forma!

Kelleth Cuthbert zachwyca szczuplutką sylwetką. Kanadyjska modelka i celebrytka cały czas dba o formę, a od niedawna można śledzić jej postępy na Instagramie. Na ostatnich InstaStories widzimy, jak Kelleth mierzy się ze sztangami i kettlebells.
Jaki ręcznik na siłownię jest najlepszy? I co zabrać na siłownię?

Pierwszy raz idziesz na siłownię? Nie zapomnij o ręczniku na siłownię! Trening siłowy to duży wysiłek, który często skutkuje poceniem się. Ręcznik na siłowni naprawdę się przyda. Oczywiście w wielu siłowniach możesz wypożyczyć ręcznik lub skorzyst...
Trening dopasowany do pory dnia. Sprawdź, jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać rano, a jakie wieczorem

Każda chwila jest dobra na to, by ruszyć na siłownię. Jednak nie każda jest odpowiednia na wykonanie takiego samego treningu. Oto przepis na to, jak dobrać ćwiczenia do pory dnia, by jak najefektywniej wykorzystać czas spędzony na sali treningowej.
Pięć najczęściej popełnianych błędów na siłowni. Sprawdź, czy ich nie popełniasz

Teoretycznie każdy ruch jest dobry. W praktyce jednak nie koniecznie. By chodzenie na siłownię miało rzeczywiście sens i prowadziło do zbudowania upragnionej sylwetki, należy uważać na tych kilka błędów.
Wybieramy buty na siłownię i buty do fitnessu. Jakie buty do ćwiczeń w domu? Liczy się nie tylko wygoda

Wybór butów do treningu nie jest łatwą sprawą. Musi to być naprawdę przemyślana decyzja. W końcu obuwie powinno nam służyć jak najdłużej. Warto przyłożyć się solidnie do tych zakupów, ponieważ buty na siłownię czy buty na fitness powinny nam...
Nie wiesz jak ćwiczyć z wykorzystaniem schodów na siłowni? Fit influencerka Linn Lowes pokazuje jak wykonać na nich porządny trening

Schody to dobry sposób na wprowadzenie czegoś nowego do swojej treningowej rutyny. Linn Lowes zdradza 5 ćwiczeń, które możesz na nich wykonać. Gwarantują super efekty i dobry wycisk.
Chcesz szybko schudnąć, a nie cierpisz siłowni? Spokojnie, ćwiczenia nie muszą być katorgą. Mamy ratunek

W styczniu większość moich znajomych zaczyna realizować noworoczne postanowienia i wykupuje karnety na siłownie, zaczyna chodzić na zajęcia fitness i przechodzi na ostre diety. A ja znam o wiele lepsze, a przede wszystkim przyjemniejsze sposoby na...
Trening na siłę. Co musisz o nim wiedzieć? Jak ćwiczyć na siłę?

"Jak ćwiczyć na siłę?" - to jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią. Choć wymaga wytrwałości i cierpliwości, naprawdę warto stosować trening na siłę. Pomoże nam odkryć olbrzymie pokłady...
Gosia Gałkowska pokazała swój sposób na mocne nogi. Ten trening działa mocniej niż "zwykły"

Gosia Gałkowska to popularna trenerka fitness. Trenuje wiele polskich gwiazd i inspiruje do aktywnego trybu życia. Tym razem podzieliła się swoimi ćwiczeniami na nogi. Nie są oczywiste i mogą zaskoczyć.
- siłownia
- trening gwiazd
- instagram
- trening
- news
Dieta dla początkujących na siłowni. Jak skomponować jadłospis?

Zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Chcesz odżywiać się zdrowiej i przy okazji popracować nad muskulaturą? Służymy pomocą. Na początek zapoznaj się z podstawowymi zasadami żywienia i dowiedz się, jak ułożyć dietę dla początkujących na siłowni. Od...

Jaki ręcznik na siłownię jest najlepszy? I co zabrać na siłownię?

Co zabrać na siłownię? Do treningu siłowego nie potrzebujemy przesadnie wielu gadżetów. Oczywiście konieczny jest wygodny strój ? koszulka i szorty lub legginsy, ewentualnie bluza ? oraz dobrze dopasowane buty z amortyzacją. Jednak poza tym naprawdę nie musimy inwestować w drogie akcesoria. Warto
Siłownia zewnętrzna. Trening na siłowni na powietrzu - jak powinien wyglądać?

Siłownie zewnętrzne trening Siłownia na powietrzu nikogo już nie dziwi. Siłownie zewnętrzne powstają dosłownie w każdym parku, na każdym skwerku czy nowym osiedlu. Większość siłowni plenerowych w Warszawie powstała w ramach programu "Warszawa w dobrej kondycji". Cieszy nas, że coraz więcej osób
Jakie ćwiczenia wybierać na brzuch na siłowni? Oto 5 najlepszych ćwiczeń na siłowni na brzuch

Siłownia ? ćwiczenia na brzuch, czyli jak ćwiczyć brzuch na siłowni? Siłownia nie kojarzy nam się z ćwiczeniami na brzuch. Zazwyczaj wybieramy się tam, aby wyciskać ciężary, pracować nad spalaniem tkanki tłuszczowej. A jednak to właśnie tu najłatwiej zmobilizować się do działania. Choć brzuch
Budujemy bazę - na siłowni

Zwłaszcza w bieganiu długich dystansów pod koniec zaczynają boleć nas ramiona, barki, nogi zaczynają pracować w inny sposób. Silne, prężne mięśnie zniosą dużo więcej obciążeń. Ale jak pracować na siłowni, żeby wzmacniać mięśnie a nie je rozbudowywać? Bo biegaczowi zależy
Jak ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla początkujących

Jak ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening to wyzwanie! Chcesz zrzucisz kilka zbędnych kilogramów? A może chcesz poprawić kondycję i zwiększyć swoją wytrzymałość? Z pewnością pierwsze kroki skierujesz na siłownię. Ale jak ćwiczyć na siłowni? Pierwszy trening na pewno będzie dla ciebie wyzwaniem
Największe wpadki na siłowni

Nie potrafimy w krytyczny sposób oceniać samych siebie, ale z pewnością przynajmniej raz zdarzyło wam się spotkać na siłowni kogoś, czyje zachowanie lub nawyki uznaliście za nieprzyzwoite. Jon Baraglia - dyrektor sieci siłowni Bally Total Fitness, w wywiadzie dla serwisu www.thatsfit.com, wymienił
Pierwsze kroki na siłowni - od czego zacząć?

Na początek konsultacja z lekarzem Siłownia została zaprojektowana tak, aby zapewnić każdemu narzędzia potrzebne do osiągnięcia wymarzonych celów fitness. Niezależnie od tego, czy chodzi o wzmocnienie mięśni, nabranie siły, zrzucenie kilogramów, wymodelowanie sylwetki czy budowanie masy mięśniowej
Trening pośladków na siłowni

Trening pośladków to jeden z najczęściej wykonywanych przez kobiety treningów na siłowni. Nic w tym dziwnego! Która z nas nie marzy o krągłościach niczym J Lo. Dlatego, jeśli marzysz o latynoskich pośladkach nie bój się ciężarów. Chwyć za hantle i do dzieła! Zobacz: Trening pupy dopasowany
Kobiecy trening na siłowni

Na większości siłowni to wciąż mężczyźni wiodą prym w ćwiczeniach z użyciem hantli. Wiele kobiet żyje w błędnym przekonaniu, że podnoszenie ciężarków sprawi, że ich mięśnie zaczną rosnąć i będą wyglądały mało kobieco- mówi trener jednej z warszawskich siłowni - Kamil Lato. W mojej codziennej pracy
Jak przełamać niechęć do siłowni?

Celowość i plan - pierwszy krok by skoncentrować się na sobie Najczęściej na siłownię nie wracają osoby, które za pierwszym razem po wejściu nie potrafią sobie wytłumaczyć, po co tu przyszły. Co warto więc zrobić? Poszukać swojego celu i planu jego realizacji. Pozwoli to częściowo zrzucić

Kelleth Cuthbert wrzuciła nagranie z siłowni. Modelka wróciła do intensywnych ćwiczeń. Co za forma!

Jaki ręcznik na siłownię jest najlepszy? I co zabrać na siłownię?

Trening dopasowany do pory dnia. Sprawdź, jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać rano, a jakie wieczorem

Pięć najczęściej popełnianych błędów na siłowni. Sprawdź, czy ich nie popełniasz

Wybieramy buty na siłownię i buty do fitnessu. Jakie buty do ćwiczeń w domu? Liczy się nie tylko wygoda

Nie wiesz jak ćwiczyć z wykorzystaniem schodów na siłowni? Fit influencerka Linn Lowes pokazuje jak wykonać na nich porządny trening

Chcesz szybko schudnąć, a nie cierpisz siłowni? Spokojnie, ćwiczenia nie muszą być katorgą. Mamy ratunek

Trening na siłę. Co musisz o nim wiedzieć? Jak ćwiczyć na siłę?

Gosia Gałkowska pokazała swój sposób na mocne nogi. Ten trening działa mocniej niż "zwykły"

Dieta dla początkujących na siłowni. Jak skomponować jadłospis?

siłownia

Jaki ręcznik na siłownię jest najlepszy? I co zabrać na siłownię?

Siłownia zewnętrzna. Trening na siłowni na powietrzu - jak powinien wyglądać?

Jakie ćwiczenia wybierać na brzuch na siłowni? Oto 5 najlepszych ćwiczeń na siłowni na brzuch

Budujemy bazę - na siłowni

Jak ćwiczyć na siłowni? Poradnik dla początkujących

Największe wpadki na siłowni

Pierwsze kroki na siłowni - od czego zacząć?

Trening pośladków na siłowni

Kobiecy trening na siłowni

Jak przełamać niechęć do siłowni?

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt