Coraz modniejsze i popularniejsze stają się siłownie na świeżym powietrzu. Pojawiają się one jak grzyby po deszczu. Póki co przede wszystkim w większych miastach, ale ten trend powoli dociera też do mniejszych miejscowości. Jak ćwiczyć na siłowni...
biegowe, siłownie plenerowe, alejki parkowe, staw i ogród deszczowy. - Będą gotowe już w drugim kwartale przyszłego roku. Później przystąpimy do kolejnych prac ? powstanie hala, a w dalszej kolejności sam stadion, który jest bardzo ważny dla warszawianek i warszawiaków ? mówił Rafał Trzaskowski
się, gdzie w twojej okolicy znajduje się siłownia plenerowa z placem zabaw dla dzieci. Możesz zrobić krótki trening w czasie, kiedy dzieciaki będą szaleć na placu zabaw. Możesz też pobiegać w okolicy, nie spuszczając ich z oczu. Jeśli masz starsze dzieci - zabierz je na rower lub rolki. Niech jadą, a ty możesz
tam stadion treningowy z zapleczem i strefa rekreacyjno-sportowa łącząca park z kompleksem. Oprócz tego mają być trasa biegowa i siłownie plenerowe. Zimą będą miejsca dla miłośników łyżwiarstwa, saneczkarstwa i narciarstwa biegowego. - Chcemy, aby Skra stała się wielkim centrum różnych aktywności
Siłownie zewnętrzne trening Siłownia na powietrzu nikogo już nie dziwi. Siłownie zewnętrzne powstają dosłownie w każdym parku, na każdym skwerku czy nowym osiedlu. Większość siłowni plenerowych w Warszawie powstała w ramach programu "Warszawa w dobrej kondycji". Cieszy nas, że coraz więcej osób
zakurzone rakietki i lotkę. Wystarczy je odkurzyć, sprawdzić naciąg rakietek i gotowe. Weź przyjaciół albo dzieci i idźcie do pobliskiego parku. Gra jest tak prosta, że nawet najmłodsze maluchy nie będą miały z nią większego problemu. Jedyne, co wam może pokrzyżować plany, to mocny wiatr. Siłownia plenerowa
aktywność fizyczna. Wystarczy szybszy spacer, trucht, jazda na rowerze. Mogą to być ćwiczenia w siłowni plenerowej lub w domu na urządzeniach przeznaczonych do ćwiczeń. Może to być gimnastyka, basen, taniec itp. ? dodaje. Zgodnie z wytycznymi WHO, zdrowym dorosłym zaleca się tygodniowo: 75?150 minut