odżywianie - Myfitness.gazeta.pl

Co jeść, by żyć długo i w dobrej formie? Oto dieta długowieczności

Jakie produkty umieścić w diecie, by przez długie lata cieszyć się zdrowiem i nienaganną formą? Oto 6 składników, które według stulatków pozwalają zachować długowieczności.
UOKiK porównał produkty spożywcze z Niemiec i Polski. 12 z nich różni się między sobą

Czy rzeczywiście jest tak, jak wydaje się niektórym Polakom, że ten sam produkt w Niemczech jest lepszy niż ten dostępny na rodzimych półkach sklepowych? Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów postanowił to sprawdzić.
Najzdrowsza część awokado to wcale nie miąższ, a pestka. Jej właściwości robią wrażenie

Awokado to wyjątkowy owoc, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych naszemu organizmowi. Okazuje się, że jeszcze zdrowsza od miąższu jest jego pestka. Jak więc skorzystać z zawartego w niej dobra?
Najlepsze przepisy na grzane wino w nieco odchudzonej wersji

Wino, szczególnie w zimowej odsłonie korzennego grzańca to dodatek, który umila długie, jesienno-zimowe wieczory. Oto nietuzinkowe przepisy w nieco odchudzonej wersji, na które możesz sobie pozwolić od czasu do czasu.
Zalety i wady pudełek. Czy warto zdecydować się na catering dietetyczny?

"Pudełka" stają się coraz popularniejsze wśród ludzi, którym zależy na zdrowym odżywianiu się, a nie mają czasu na gotowanie. Mają masę zalet, ale i wady. Dowiedz się jakie
- caterina
- dieta
- dietetyk
- menu
- odchudzanie
4 jesienne dolegliwości, które mogą oznaczać niedobór witamin. Jak je zwalczyć?

Depresja, zaburzenia przemiany materii czy osłabienie to częste dolegliwości towarzyszące nam jesienią. Ich przyczyny mogą wynikać z niedoboru konkretnych witamin i składników odżywczych. Wystarczy jednak kilka małych zmian w diecie, by skutecznie...
7 naturalnych sposobów, które poskromią apetyt. Wypróbuj je wszystkie i trzymaj się swojej diety, żeby niebawem cieszyć się szczupłą sylwetką

Jeśli postanowiłaś przejść na dietę, ale ostatnio kiepsko radzisz sobie z uczuciem głodu, wypróbuj nasze naturalne sposoby na jego poskromienie i oszukanie. Medytacja, triki jedzeniowe, czy picie zielonej herbaty skutecznie pomogą ci wytrwać w...
Nie możesz schudnąć? Skończ z podjadaniem w pracy! Sprawdź jak się pozbyć tego nawyku raz na zawsze

Jeśli robisz co możesz, żeby do urlopu zrzucić nadprogramowe kilogramy, a waga wciąż stoi w miejscu, przestań podjadać w czasie pracy. W ten sposób, często nieświadomie dostarczasz organizmowi dodatkowe kalorie.
- dieta
- lunch
- odchudzanie
- odżywianie
- przekąski
Pij te napoje przed snem, a znacznie szybciej spalisz tłuszcz!

Nie jest tajemnicą, że najlepiej zacząć dzień od szklanki wody z cytryną, która podkręci przemianę materii, oczyści nasz organizm i doda energii. Jednak - co najlepiej pić na noc? Wypróbuj nasze propozycje!
15 sposobów na poprawę odporności według Anny Lewandowskiej

W sezonie jesienno-zimowym szczególnie jesteśmy narażeni na spadek odporności, a w konsekwencji przeziębienie i grypę. Jak poprawić swoją odporność? Ania Lewandowska przychodzi z pomocą i zdradza 15 swoich sprawdzonych sposobów.

Polska zdrowa żywność lepsza i tańsza od importowanych 'hitów'. Zobacz, co wybierać

Jak zdrowo się odżywiać i nie wydawać fortuny? Zamień modne super foods na ich polskie odpowiedniki, które są ekologiczne, łatwiej dostępne, zdrowsze i przede wszystkim tańsze. Zobacz, po które produkty najlepiej sięgać.
5 mitów na temat odchudzania, z którymi trzeba rozprawić się raz na zawsze

Wokół odchudzania nieustannie krąży wiele mitów, które są nie tylko bezmyślnie rozpowszechniane, ale również często stosowane. Najwyższa pora, by obalić te najpopularniejsze. Zobacz co działa, a co jest zupełnie nieskuteczne w walce o szczupłą...
Dieta dyniowa wspomagająca odchudzanie. Jak i kiedy ją stosować?

Dynia to warzywo często niedoceniane i dosyć rzadko dodawane do codziennego menu. Jesienią warto jednak zwrócić na dynię szczególną uwagę i włączyć ją do swojego jadłospisu. Na czym polega dieta dyniowa i jakich korzyści dostarcza dla zdrowia?
Obiady na słodko do 350 kcal! Wypróbuj 5 naszych przepisów

Są pyszne, sycące i lekkie. Spróbuj koniecznie! Tym bardziej, że nasze propozycje sprawdzą się nie tylko w roli obiadu, ale także śniadania.
- jagody
- naleśniki
- odżywianie
- przepisy
- sałatka
Naukowcy wskazali pięć najbardziej uzależniających potraw. Wśród nich niestety pizza

Jedzenie potrafi uzależniać równie mocno, jak alkohol, tytoń, czy nawet narkotyki. Im częściej po taką żywność sięgamy, tym bardziej mamy na nią ochotę. Oto, zdaniem naukowców, pięć najbardziej uzależniających potraw.
Zadbaj o szczupłą sylwetkę i płaski brzuch z dietą od Ewy Chodakowskiej

Jak zadbać o swoje codzienne menu, by było smaczne i pozwalało stale cieszyć się szczupłą sylwetką bez efektu jo-jo? Ewa Chodakowska wychodzi naprzeciw i przedstawia 35 przepisów na cały tydzień.
Posiłek zastępują alkoholem. Zaburzenie odżywiania, czy nowy trend wśród nastolatków?

Alkohoreksja, czyli rezygnacja z posiłku na rzecz alkoholu, to coraz częstsze zaburzenie odżywiania wśród nastolatek. Na czym polega i jak się objawia? O wypowiedź zapytaliśmy specjalistę terapii uzależnień - Elżbietę Grabarczyk.
Czy dieta alkaliczna jest bezpieczna? Jej twórca trafił do więzienia

Dieta alkaliczna robiła furorę przez kilka ostatnich lat. Uwielbiany przez gwiazdy Hollywood sposób oczyszczania organizmu wzbudza jednak coraz więcej wątpliwości, gdyż jego autor trafił na 3 lata do więzienia.
Fleksitarianizm - czy to najlepsza dieta XXI wieku?

Fleksitarianizm to niewątpliwie jedna z najmodniejszych diet ostatnich lat. To sposób odżywiania, który bazuje na produktach roślinnych, jednak od czasu do czasu dopuszcza spożywanie produktów zwierzęcych. Jak na nią przejść i co nam daje?
Jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Wspomaga trawienie i leczy anemię

Większość z nas ma go w domu. Często używamy go jako przyprawy, nie znając jego właściwości. O jakim środku mowa?

Co ma więcej kalorii w 100 gramach?

Te proste porównania pomogą ci rozeznać się w kaloryczności poszczególnych produktów. Jeśli czasem wahasz się i nie wiesz co wybrać, to my porównałyśmy wybrane produkty i ułatwiłyśmy ci dokonanie wyboru. Banan, czy jabłko? Ziemniaki, czy makaron?...
Te przekąski wywołują koszmary i bezsenność

Źle sypiasz i masz w nocy koszmary? Wstajesz zmęczona i pozbawiona energii. Powodem może być zła dieta. Poznaj listę przekąsek, które mogą wywoływać koszmary i bezsenność. Możliwe, ze to przez nie męczą cię problemy ze snem.
Zatrzymaj Hashimoto! Jak powinna wyglądać dieta przy problemach z tarczycą?

Coraz więcej kobiet zmaga się z Hashimoto, czyli przewlekłym zapaleniem tarczycy. Jest to choroba trudna do zdiagnozowania, a jej leczenie polega na usuwaniu jej skutków, nie samej przyczyny. Autor "Jaglanego Detoksu" w nowej książce udowadnia, że...
Popularne fit wafle kukurydziane wycofane ze sprzedaży

Główny Inspektorat Sanitarny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży trzech partii wafli kukurydzianych marki Good Food Products. W produktach tych przekroczony został dopuszczalny poziom zanieczyszczenia alfatoksynami.
Naturalne zamienniki kawy. Co pić zamiast latte lub espresso?

Kawa jest napojem, bez którego większość z nas nie wyobraża sobie dnia. Najczęściej jej dzienna ilość nie kończy się na jednej filiżance, co po jakimś czasie może znacznie odbić się na zdrowiu. Zastąp kawę naturalnymi alternatywami i ciesz się...
Dieta nie działa? 6 najczęściej popełnianych błędów podczas robienia smoothie. M.in. dobór owoców

Czy od koktajli da się przytyć? Niestety tak. Zdrowe składniki, gdy połączysz je w nieodpowiedni sposób, również mogą zamienić się w bombę kaloryczną. Sprawdź, jakich błędów unikać przy tworzeniu koktajli!
Czy grejpfrut odchudza? [KCAL, kalorie]

Czy grejpfrut rzeczywiście pomoże nam spalić tłuszcz i wcisnąć się w jeansy o rozmiar mniejsze? O cudownych właściwościach grejpfruta słyszymy na każdym kroku. Ile w nich prawdy?
Jak zdrowo się odżywiać nie wydając fortuny?

Czasem może się wydawać, że zdrowe odżywianie może zrujnować domowy budżet. Mimo powszechnych przekonań, możliwe jest skomponowanie swojego jadłospisu tak, by był zdrowy i stosunkowo tani. Wystarczy jedynie trzymać się kilku zasad.
Dieta na jesienną chandrę. Co jeść, by mieć dobry humor i dużo energii?

Nadchodzi jesień, a ty od razu czujesz spadek energii oraz ochotę na słodycze? Kiedy brak słońca i chłód dają się we znaki, warto zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Zobacz, co włączyć, a co wykluczyć z jadłospisu, by uniknąć jesiennej depresji.
Zdrowa alternatywa słodyczy, czyli przepisy na ciasta od Ani Lewandowskiej

Jak poradzić sobie z ochotą na słodycze podczas odchudzania? Zdrową alternatywą dla klasycznych słodyczy mogą być fit ciasta autorstwa Anny Lewandowskiej. Są smaczne, proste w przygotowaniu, a co ważniejsze nie zagrażają zdrowiu i szczupłej sylwetce.