Naleśniki razowe z lekkim serkiem i owocami
Ciasto naleśnikowe przygotuj z: 1,5 szklanki mąki razowej, 2 jajek, szklanki chudego mleka (może być sojowe) i szklanki wody gazowanej. Smaż cienkie naleśniki na odrobinie oliwy. Wypełnij je serkiem przygotowanym z chudego twarogu i jogurtu naturalnego. Podawaj z owocami sezonowymi np. truskawkami lub jagodami.
5 słodkich przepisów od Anny Lewandowskiej. Idealne zarówno na deser, jak i na śniadanie
Naleśniki razowe z truskawkami i lekkim serkiem Pinterest
Lekkie gazpacho truskawkowe
Umyj dokładnie 400 g truskawek, usuń szypułki, pokrój w ćwiartki. Umyj i obierz dużego zielonego ogórka, pokrój go na kawałki. Przekrój paprykę, usuń z niej gniazdo nasienne, pokrój warzywo na kawałki. Wrzuć wszystkie przygotowane skłądniki do blendera, dolej pół szklanki wody mineralnej, dodaj szczyptę soli, pieprzu i sok wyciśnięty z 1/2 limonki. Wszystkie składniki dobrze zblenduj, przecedź przez sitko. Powstałe gazpacho wstaw do lodówki, żeby się dobrze schłodziło.
Pomysły na potrawy i przekąski podkręcające metabolizm. Wypróbuj naszych 5 przepisów
Truskawkowe gazpacho jest lekkie, zdrowe i sycące Pinterest
Sałatka owocowa
Umyj 2 garści truskawek, usuń z nich szypułki, wrzuć do miski. Dodaj po garści jagód lub borówek amerykańskich, jeżyn, malin i wiśni. Wymieszaj. Polej sałatkę sosem przygotowanym z: 2-3 łyżek soku wyciśniętego z limonki, 1/2 łyżki miodu i łyżki wody.
5 pomysłów na lekkie obiady w sam raz na upalne dni
Sałatka owocowa to pomysł na obiad w upalny dzień Pinterest
Delikatne pierogi jagodowe
Zagnieć ciasto z 300 g mąki razowej, 200 ml ciepłej wody, 30 g masła i szczypty soli. Podziel ciasto na 4 części, każdą mocno rozwałkuj (ciasto powinno być możliwie cienkie) i przy pomocy okrągłej miseczki lub szklanki, wycinaj kółka. Na każde kółko nałóż 2 łyżeczki jagód, formuj pierogi. Gotuj w osolonej wodzie, podawaj z jogurtem naturalnym.
Przepisy na śniadanie rodem z Instagrama. Pyszne, proste i bardzo efektowne
Pierogi z jagodami to doskonały pomysł na letni obiad Pinterest
Cynamonowy ryż z jabłkami
Wsyp do garnuszka pół szklanki ryżu i zalej go 300 ml mleka kokosowego. Dodaj łyżkę miodu i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem ok 15-20 minut, często mieszając. Umyj i obierz dwa jabłka, usuń z nich gniazda nasienne i duś w małym garnuszku pod przykryciem, aż jabłka się rozpadną. Dodaj łyżeczkę cynamonu, wymieszaj. Ugotowany ryz i jabłka przełóż do naczynia żaroodpornego i zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 10 minut.
Ryż z jabłkami jest bardzo sycący i zdrowy Pinterest
