Te przekąski wywołują koszmary i bezsenność
Ciastka czekoladowe Pinterest
Ciastka czekoladowe
Słodkie przekąski zawierają cukier, który może mieć wpływ na funkcjonowanie fal mózgowych. Osoby jedzące produkty czekoladowe lub pijące czekoladę przed snem, często narzekały na koszmary i problemy z zasypianiem. W dodatku cukier to dawka energii w postaci cukrów prostych, które pobudzają nasz organizm.
Ostre sosy a zasypianie Pinterest
Sosy, ostre przyprawy
Pikantne sosy, czy potrawy podnoszą temperaturę ciała przed zaśnięciem .Zmiana temperatury może zakłócać fazy snu i uniemożliwiać zaśnięcie.
Ta kobieta straciła 11 procent tkanki tłuszczowej wprowadzając dwie proste zmiany
Frytki Pinterest
Frytki, chipsy
Tłuste przekąski również zaburzają sen ze względu na wysoką kaloryczność. Organizm musi uporać się z taką ilością ciężkostrawnych kalorii.
Alkohol a zasypianie Pinterest
Alkohol
Mimo, że alkohol może ułatwiać zasypianie, to sen po nim jest zazwyczaj przerywany i płytki. Jeśli masz problemy ze snem unikaj alkoholu. Po nim obudzisz się jeszcze bardziej zmęczona.
Strączki a zasypianie Pinterest
Strączki
Strączki powodują uczucie sytości i pełnego brzucha. Potrafią wzdymać, co nie sprzyja spokojnemu snu. W dodatku są ciężkostrawne, nasz organizm zamiast spac i odpoczywać w ciągu nocy zmuszony jest do trawienia.
