Kefir odkwasza organizm i ułatwia zasypianie
W sam raz na upały! Jest bogaty w probiotyki i doskonale odkwasza organizm. Ponadto przyspiesza spalanie tłuszczu oraz pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksyn. Kefir jest także źródłem wielu cennych składników mineralnych (m.in. wapnia i fosforu) oraz witamin (np. B12). Dietetycy twierdzą, że kefir zwiększa wydajność ćwiczeń, a także ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.
Mleko migdałowe w naszej kuchni
Napar z rumianku uspokaja i wspomaga trawienie
Rumianek ma właściwości relaksujące i wyciszające. Poleca się go osobom, które mają problemy z zasypianiem. Ponadto napar z rumianku pomaga przy kłopotach trawiennych i obniża poziom glukozy we krwi. Pomaga więc gubić zbędne kilogramy!
Witaminowe shoty - samo zdrowie [5 przepisów]
Mleko sojowe pomaga regenerować mięśnie po wieczornym treningu
Jeśli nie możesz pić zwykłego mleka, sięgnij po sojowe! Pomaga w zasypianiu i pośrednio wpływa na chudnięcie, ponieważ brak snu bardzo zwalnia metabolizm. Dzięki niemu zmniejsza się poziom m.in. trójglicerydów, które są twoimi wrogami w walce o zgrabną figurę. Poza tym ma dużą zawartość białka, więc, jest sycące i doskonale pomaga zregenerować mięśnie po intensywnych ćwiczeniach.
Dlaczego warto wybrać mleko bez laktozy?
Woda pomaga oczyszczać organizm z toksyn
Woda sprawdza się przez cały dzień! Oczyszcza z toksyn, poprawia metabolizm, doskonale wpływa na urodę. Szybsza przemiana materii równa się szybszemu chudnięciu. Nie przepadasz za smakiem wody? Dodaj do niej plasterki ogórka, listki mięty lub sok z cytryny.
Koktajle owocowe - prawdziwe bomby witaminowe z poradnika "FitRewolucja w 4 krokach"
Sok winogronowy
Na pewno wiesz, że jedzenie owoców i picie soków owocowych wieczorem to nienajlepszy pomysł. Jeśli jednak czasami po prostu nie masz ochoty na wodę, ani herbatę i nie możesz się powstrzymać przed wypiciem szklanki soku, sięgnij po ten winogronowy (bez dodatkowego cukru!). Zawarty w winogronach resweratrol jest doskonałym antyoksydantem, pomaga też walczyć z nadprogramowymi kilogramami.
