tabela kalorii

Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu cukru?

Dostarczanie dużych ilości cukru może prowadzić do zachowań charakterystycznych dla osób uzależnionych, a nawet do specyficznych zmian w mózgu. Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu cukru? I jak zrobić sobie "sugar detox"?
8 produktów, które tylko pozornie są zdrowe

Woda smakowa to samo zdrowie, sushi jest niskokaloryczne, colę light można pić bez ograniczeń, a granola to dobry wybór na śniadanie? Pokazujemy 8 produktów, które tylko pozornie są zdrowe albo niskokaloryczne.
- chleb
- jogurt
- sushi
- tabela kalorii
- śniadanie
Co siedzi w jogurcie owocowym?

Jeśli jogurt owocowy stanowi twoją ulubioną przekąskę, analiza dietetyka z Pure Jatomi Fitness - Basi Baranowskiej może zmienić twoje podejście do odżywiania. Jogurt pełny cukru i chemii, ze śladową ilością zbóż i owoców, to coś czego powinny osob...
6 sposobów na to, by spalić więcej kalorii

Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie! Są inne metody.
12 sposobów na to, by lepiej wyglądać nago

Nasze rady nie wymagają dużego wysiłku. Przeczytaj je i zastosuj, a myśl o pokazaniu się twojemu facetowi nago (i to nie przy zgaszonym świetle) przestanie ci spędzać sen z powiek.
5 produktów na jesienną depresję

Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski. Co jeść, żeby przetrwać jesień w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...
Pizza, frytki, lody, czekolada - dlaczego potrafią uzależnić?

Marzysz o kawałku pizzy, twoje myśli uporczywie krążą wokół frytek, szukasz sposobu ?na podjadanie czekolady unikając karcącego wzroku odchudzających się koleżanek, ?a lody częściej lądują w twoim zakupowym koszyku niż warzywa i owoce? Jeżeli...
Cukier, sól, mąka i śmietana - produkty, których powinnaś unikać na diecie

Cukier, sól, mąka i śmietana to tylko niektóre z produktów, których powinnaś unikać, jeśli dbasz o linię. Zobacz, co złego w nich siedzi i jakie są ich zdrowe i niskokaloryczne zamienniki.
Co siedzi w batonach zbożowych?

Batony zbożowe to ulubiona przekąska aktywnych. Są słodkie i pyszne, a przy tym zdrowe. Czy aby na pewno? Może lepiej takie batony przygotować w domu? Dietetyk, Basia Baranowska analizuje skład popularnych batonów zbożowych.
Co siedzi w słonych przekąskach?

Chipsy, prażynki, paluszki, popcorn... słonym przekąskom trudno się oprzeć! Zobacz, co w nich siedzi i ile mają kalorii. Pomoże w tym analiza Anety Łańcuchowskiej z Poradni Dietetycznej "hälsa" (halsa.pl).

Czy spalacze tłuszczu utrudniają zajście w ciążę? O której jeść obiad? Dietetyk odpowiada

Dietetyk odpowiada na Wasze kolejne pytania: czy spalacze tłuszczu utrudniają zajście w ciążę? O której jeść obiad? I jak to jest z owocami w diecie. Jeśli macie pytania do naszych ekspertów, wyślijcie je na: fitness_sport@agora.pl.
Owoce a kalorie i witaminy: banany

"Owoce tuczą!", "Trzymaj się z daleka od bananów, bo są najgorsze" - czytamy, słyszymy od znajomych. Jednak banany, mają sporo witamin, minerałów i innych wartości, dla których warto włączyć je do diety. Jak je jeść, by nie utyć? Dietetyk radzi.
Co siedzi w hot dogu?

Hot dog ze stacji to jedna z twoich ulubionych przekąsek? Nie jest to zdrowy ani niskokaloryczny wybór. Hot doga analizuje dietetyk Monika Hajduk (healthylifestyle.com.pl)
Co siedzi w Marsie?

50 gramów, niska cena, pewnie niewiele kalorii, więc dlaczego by się nie skusić na małego, słodkiego Marsa? Zanim to zrobisz, zobacz analizę Marsa Alicji Klarkowskiej-Skarżyńskiej (Sugarfree łakocie bez kalorii).
Owoce a kalorie: brzoskwinie i nektarynki

Zdarza się, że gdy jesteśmy na diecie, wydaje na nam się, że najlepiej będzie jeść wyłącznie warzywa i owoce. Błąd! Nie dość, że zabraknie nam tłuszczu i białka, to jeszcze zaserwujemy sobie sporą porcję cukru. Dlatego warto wiedzieć, które owoce...
Czy banany tuczą?

Banany są jednymi z tych owoców, które odradzane są w odchudzaniu. Ale czy słusznie? Dietetyk - Anna Słomkowska odpowiada na to pytanie, a także wyjaśnia, na czym polega antystresowe działanie bananów i dlaczego warto jeść je po treningu.
Co sądzicie o sylwetkach "fitnessek" [WASZE OPINIE]

Artykuły o treningu i diecie zawodniczek fitness zawsze wzbudzają Wasze emocje. Czasem doceniacie wysiłek włożony w taką sylwetkę, czasem dziwicie się jak coś takiego można zrobić ze swoim ciałem. Zobaczcie, jak zawodniczki fitness oceniają...
Co siedzi w burgerze?

Dietetyczka Monika Hajduk (perfectdiet.pl) rozebrała na czynniki pierwsze popularne ostatnio burgery. Ile mają kalorii? Jak często można sobie na nie pozwolić? Czy istnieje zdrowy odpowiednik?
Małgosia Mączyńska: "Dobra zabawa przechodzi w uzależnienie"

Małgosia Mączyńska jest Mistrzynią Polski Fitness Bikini. Zapytaliśmy ją o to, co trzeba robić, żeby wyglądać jak zawodniczka fitness, jakie są błędy popełniane przez początkujących i czy przydałaby się konkurencja dla Ewy Chodakowskiej.
Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

Nieudane próby pozbycia się nadwagi mogą Cię skłonić do poszukiwania nowych, obiecujących metod odchudzania. Niektóre z nich przynoszą więcej szkód niż pożytku. Oto pięć sposobów, w jaki nie wolno się odchudzać.

Jak wyglądają przygotowania do zawodów fitness? Opowiada Paula Lewczuk

Paula Lewczuk, zawodniczka fitness zdradza, ile pracy i poświęceń wymaga utrzymanie tak wysportowanej sylwetki. Co jest ważniejsze? Dieta czy trening? Jak wygląda odwadniane przed występem? Jak często jest na siłowni przed zawodami?
Bilans kaloryczny, czyli o tym kiedy chudniemy

Jeśli regularnie ćwiczysz i uważasz na to, co jesz, ale twoja waga stoi w miejscu ten tekst jest dla Ciebie. Przyczyn tego zastoju może być wiele. Jedne z nich to na pewno dodatni lub zerowy bilans kaloryczny, źle zbilansowana dieta, za krótki...
Dieta na lato - ile kalorii mają lody, ciasta, kawa mrożona i dania z grilla?

Lato kusi nas lodami, deserami truskawkowymi, mrożoną kawą i mięsami z grilla. Co zrobić, żeby te przyjemności nas nie ominęły, ale żeby nie poszły w boczki? Trener fitness i dietetyczka - Basia Baranowska obliczyła kaloryczność letnich smakołyków...
Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

Trening kardio to nalepszy sposób na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Doskonale o tym wiesz, dlatego dajesz z siebie wszystko na fitnessie albo biegasz tak szybko, że po chwili padasz ze zmęczenia. Taki rodzaj treningu wcale nie...
Faty i mity na temat wiosennej diety

Wiosną staramy się odstawić słodycze, pić mniej kawy, jeść więcej warzyw. Jemy nowalijki, robimy detoks i stosujemy "lekką dietę". Zebraliśmy najpopularniejsze opinie na temat wiosennej diety i zapytaliśmy dietetyka - Annę Słomkowską...
Odkurzacz walczy z nadwagą

Amerykanki mniej odkurzają, piorą i zmywają naczynia, niż robiły to dawniej. I tyją - wynika z najnowszych badań opublikowanych w naukowym piśmie "PloS One". Ile kalorii można stracić podczas prac domowych?
Jak jeść, gdy nie mamy czasu?

Żyjesz w ciągłym pośpiechu i nie masz czasu na to, by w domu przygotować sobie posiłek? Skąd my to znamy! Jednak bez śniadania ani rusz! Co zjeść rano, co kupić, gdy jesteś głodny w środku dnia i do wyboru masz tylko sklep spożywczy? Podpowiadamy.
Nie tyj jesienią! Na co warto uważać

Gdy temperatura na zewnątrz spada, wiele osób zaczyna rozsmakowywać się w pożywnych potrawach, które potrafią co prawda rozgrzać, ale i dołożyć kilka fałd tu i ówdzie. Sprawdź, które przysmaki zagrażają twojej linii.
Dieta Cambridge - kuracja w proszku

Dieta Cambridge jest jedną z wielu popularnych diet odchudzających. Często nazywana jest ?dietą ostatniej szansy?. Jedni zachwycają się jej skutecznością, inni krytykują jej założenia. To gotowe rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać czasu ...
- diety odchudzające
- tabela kalorii
McDonald's odchudza swoje menu

Coraz częściej w miejscach takich jak McDonald's widzimy sałatki, jogurty, owoce. Wielkie firmy za wszelką cenę chcą udowodnić, że nie serwują jedynie tłustego, przetworzonego jedzenia, które osłabi nasze serce i poszerzy talię. Czy jednak...